Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

_inci .!.:

günaydın arkadaşlar
annem rahatsızlandı şimdi ankarada hafta sonu bende gideceğim ameliyat olacak, cumaları bildirim yaparım, kendinize iyi bakın

Genişletmek için tıkla...

KraliceElsa .!.:

Afiyet olsun canım boşver arada olsun o kadar, iki canlısın sen
Şeker yüklemesi yaptıracak mısın? Künefeyi görünce aklıma direk şeker geldi

Genişletmek için tıkla...

_inci .!.:

günaydın arkadaşlar
annem rahatsızlandı şimdi ankarada hafta sonu bende gideceğim ameliyat olacak, cumaları bildirim yaparım, kendinize iyi
bakın

Genişletmek için tıkla...

sosyoloji12 .!.:

dünki menüm
sabah
2 haslanmış yumurta
10 zeytin
oğle
yarım kase tarhana çorba
fırında 1 porsiyon balık
salata
helva vardı ama yemedim :)
akşam
fırında patates köfte yemeği
sadece 1 elma dilim patates, 3 köfte yedim
2 yemek kaşığı yoğurtlu makarna
yarım kase yoğurt

3 fincan ıhlamur , yanına 10 fındık, 10 kuru üzüm

Genişletmek için tıkla...

sosyoloji12 .!.:

neredeyse 2 haftadır sürekli taze sıkılmış portakal mandalina suyu tuketiyordum. dünden itibaren bıraktım artık. boşa şeker içip duruyorum ama evdekilere bir turlu anlatamadım. nihayet gripten kurtuldum da rahatladım ..

Genişletmek için tıkla...

_inci .!.:

günaydın arkadaşlar
annem rahatsızlandı şimdi ankarada hafta sonu bende gideceğim ameliyat olacak, cumaları bildirim yaparım, kendinize iyi bakın

Genişletmek için tıkla...

Karacamdan Kelebek .!.:

Dünkü menüm son hali.

Kahvaltı:

2 ceviz
1 yumurta
2 domates
2 parmak sütle nescafe

Ara: yok

Öğle:
Yarım kase mercimek çorbası
4 tane etli yaprak sarma
Kocaman bir kase salata
1 yk yoğurt

ara: 1 yeşil elma

ara: 5 tane etli yaprak sarma


Akşam:
Salata
1 köfte (hamburger köftesi kadar)


Su: 2,5 litre

Spor:
Sabah: 35 dakika. Cardio+ağırlık
Öğle: Hafif tempolu yürüyüş yarım saat
Akşam: 1 saat cardio+ağırlık

Normalde akşam gitmeyecektim ama arada yediğim yaprak sarmayı eritmek için gittim.

Genişletmek için tıkla...

kimyager1508 .!.:

Gunaydin kizlarrr :)

Genişletmek için tıkla...

kimyager1508 .!.:

Kizlar benim 3-4 gündür ellerimde, ayaklarimda, vücudunda bi şişlik var. Bunun için ne yapabilirim? Hamilelik ten midir?

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Menu gayet iyi

Valla lkesin cozum taze zencefil casyi hastalik gelemedi bile ilk defa bi kis hasta olmuyorum normalde aytda iki kez olurdum soganli balinda etkisi buyuk


Cok gecmis olsun haberdar et

Sarmalari yakmissin

Gunasydin
odem canim biol bol uxat ayaklarini sutyu artir tuzu cok tuketme kimisinde oluyor bende hic olmadi seker yyklemesi cok arastirdim ama sonra ya gizli sejer varsa nedenriske atiyim ki dedim iki dilim pasta bi bardak kolada ayni sekeri iceeiyor sayki cok aserdin iki dilim paata yedin

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Menu gayet iyi

Valla lkesin cozum taze zencefil casyi hastalik gelemedi bile ilk defa bi kis hasta olmuyorum normalde aytda iki kez olurdum soganli balinda etkisi buyuk


Cok gecmis olsun haberdar et

Sarmalari yakmissin

Gunasydin
odem canim biol bol uxat ayaklarini sutyu artir tuzu cok tuketme kimisinde oluyor bende hic olmadi seker yyklemesi cok arastirdim ama sonra ya gizli sejer varsa nedenriske atiyim ki dedim iki dilim pasta bi bardak kolada ayni sekeri iceeiyor sayki cok aserdin iki dilim paata yedin

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

E Etabiti kiz sen spor mu yapcan valla soktayim yap canim yap takildin kaldin
kimyager1508 dun goturmussun ama arada olurf cani cekiyor bazen hamilelikte
Esmahan38 gel seni mezun edelim ne ben seni atmis olmayim nede sen gitmis olma katilim sifir cumadan cumaya olmaz bu is

Genişletmek için tıkla...

Karacamdan Kelebek .!.:

Ben seni hiç yorar mıyım? Hemen cezamı kestim.

Genişletmek için tıkla...

kimyager1508 .!.:

Ellerindeki ödemi Şali günü saglik ocagindaki hemşire de farketti. Tuzlu yeme , ayaklarini uzat dinlenme, yürüyüş yap falan dedi senin gibi. Hemsirede aclik tokluk şekeri iyi cikip seker yüklemesi kotu çikan olabiliyor ama sen bilirsin dedi. Dojtorumla da henüz konusmadik zaten. 24-28. Haftalarda yapiliyormus sanirim.

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

ne kadar gec yapturiursan o kadar iyi bebekte buyumus iolur iuyice 27de yaptiurmusi rjjhnjnn

? P mmk

Genişletmek için tıkla...

masalimsii .!.:

dünkü menüm;

sabah: simit
öğlen: kabak çorbası, tavuk baget, salata, bulgur pilavı, yoğurt
ara: muz
akşam: yumurta salatası,yaprak sarma 3 adet

Genişletmek için tıkla...

masalimsii .!.:

yazmayı unutmuşum bide spor yaptım :) egzersizlerimi geçte olsa yapıyorumm ohhh :)

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

E Etabiti kiz sen spor mu yapcan valla soktayim yap canim yap takildin kaldin
kimyager1508 dun goturmussun ama arada olurf cani cekiyor bazen hamilelikte
Esmahan38 gel seni mezun edelim ne ben seni atmis olmayim nede sen gitmis olma katilim sifir cumadan cumaya olmaz bu is

Genişletmek için tıkla...

Karacamdan Kelebek .!.:

Güzel menü. Yumurta salatası diyorum hala
Egzersizleri yapmazsan seni geçerim.

Genişletmek için tıkla...