Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Gezegen X · 3 Mart 2016

Bugünkü menüm,
Sabah
2 haş. Yumurta
Az sütlü kahve

Ara yok

Öğle
2 yk kısır+salata
Patatesli tavuk sote ( sadece tavukları yedim)
Doymadım 1 kase yoğurt yedim üstüne

Ara 1 kupa sütlü kahve

Ara 1 yeşil elma

1 saat önce 3 ceviz + yarım elma

Suan trafikteyim eğer yol açılırsa spora gideceğim.

Akşam yemeği spordan sonra bilmiyorum henüz. Annecim salata yapmıştır :)

Su 1,5 litre bitti
Spor: daha yapmadım:)

Gezegen X · 3 Mart 2016

Kızlar işler yoğun arada okudum takip ettim ama yazamadım.

yarında böyle olacak. Mesai arkadaşımız 10 günlük rapor aldı cok sıkısığız

(

METANOL · 3 Mart 2016

gulhan_41 .!.:
merhabaa. ben işten 3 gibi geliyorum. cumaları tartı saatinde evde degilim. acaba perşembe yazsam olur mu. napsam?

Cuma günü evden çıkmadan tartılabilirsin, sabah kalkınca tuvalete gittikten sonra kıyafetsiz, biz bu şekilde yapıyoruz

gulhan_41 · 3 Mart 2016

sabah tartılsam bile bilgisayar açılana yüzdeleri hesaplayana kadar geç kalma ihtimalim olabilir bilmiyorum bakalım denicem :) zaten bu hafta daha kilo veresi olmadım bu benim 3. günüm daha

METANOL · 3 Mart 2016

The Queen .!.:
Kızlar işler yoğun arada okudum takip ettim ama yazamadım. yarında böyle olacak. Mesai arkadaşımız 10 günlük rapor aldı cok sıkısığız (

Kolay gelsin bu hafta bende çok yoğundum, akşamları çok yorgun oluyordum spor bile yapamadım ama bu gün deli gibi plates yapmayı düşünüyorum

gulhan_41 · 3 Mart 2016

The Queen .!.:
Kızlar işler yoğun arada okudum takip ettim ama yazamadım. yarında böyle olacak. Mesai arkadaşımız 10 günlük rapor aldı cok sıkısığız (

selam profilinde evil queen resmi var:)) sen de benim gibi yabancı dizi bagımlısısın galiba:)) ben demin bisiklete binerken almost humana basladım güzel

gulhan_41 · 3 Mart 2016

bisiklete binerken bi 70i göreyim 60 kolay diye sayıklıyordum biri görse deli dicek bana

METANOL · 3 Mart 2016

gulhan_41 .!.:
sabah tartılsam bile bilgisayar açılana yüzdeleri hesaplayana kadar geç kalma ihtimalim olabilir bilmiyorum bakalım denicem :) zaten bu hafta daha kilo veresi olmadım bu benim 3. günüm daha

Tartılsan hesaplarını sonra yaparsın cep telefonundan bildirirsin, ben hep telefondan giriyorum siteye
Sen bilirsin ama elinde veride bulunur gelecek haftaya kadar ne kadar kilo verdiğini görürsün

gulhan_41 · 3 Mart 2016

METENOL .!.:
Tartılsan hesaplarını sonra yaparsın cep telefonundan bildirirsin, ben hep telefondan giriyorum siteye
Sen bilirsin ama elinde veride bulunur gelecek haftaya kadar ne kadar kilo verdiğini görürsün

insallahh kilo veririm de bildiririm valla birkaç kilo versem kendime güvenim gelcek. o güne kadar sabredicem mecbur. güvenim bi gelse sebat etmek daha kolay olur

North River · 3 Mart 2016

Traum-7777 .!.:
Kızlarrrrr dun yazamadım bugun ama orucum bugun malum coluk cocuktan 2 senedır tutamadım gunler kısayken tutayım dedım ama aksamkı menum bükme yapıcam corba falan salata aksamkı menumu yazarım sadece gecelerı zaten oyle abur cubur yıyen ınsan degılım ama dun gece elmayla sahuru yaptım kılomu ne zaman yazayım :)

Sabah taetilip yaz canım

gulhan_41 .!.:
kızlar size kilo hikayemi anlatayım kısaca
ben hep toplu bir çocuktum. üniversiteye 65 basladım 70e cıktım. sonra bir süre diyet yaparak 65e inmiştim. iş hayatıma 65 basladım sonra 2012'de bir azim geldi hayatımda ilk defa 58 kiloya düşerek smaall bedene kavustum (boyum 168) o seferde millet çok çirkin olmusun kafan kocaman boynun ince kalmıs falan filan dediler !!!!!!!!!!!!
2013te 60 falandım
2014 65 gibi
2015 gecen sene 70e vurdum
2016 bu yılda 80i geçmeye basladı ibre.
kendimi bildim bileli herkes zayıfla diyo durmadan. daha bugun de dediler (((((((((((((
bu insanoglu ne acımasızdır ya

insanları mutlu etmeyi bi kenara bir alacaksın baktın kilo veriyorsun istediğini gidiyorsun hemen yeter çok zayıf iyi değil hastamisin güzelliğin gitti vs ama alınca da aynı o sistin iyice filminin vs vs kendin mutlu olmak için yap

North River · 3 Mart 2016

Hesaplama imkânı olmayanlar kilo bildirse yeter biz hesaplariz

gulhan_41 · 3 Mart 2016

katre-i dem .!.:
Hesaplama imkânı olmayanlar kilo bildirse yeter biz hesaplariz

valla size zahmet olmayacaksa süper olur benim için:) yarın sabah ilk tartı günüm olacak. tartı konusunda sabırlıymdır daha dogrusu ayaklarım hiç baskül tarafına gitmek istemez:) hayal kırıklıgına ugrama endişesi. bakalım yarın ne çıkacak 3 günde belki biraz ödem atmışımdır

gulhan_41 · 3 Mart 2016

katre-i dem .!.:
Sabah taetilip yaz canım
insanları mutlu etmeyi bi kenara bir alacaksın baktın kilo veriyorsun istediğini gidiyorsun hemen yeter çok zayıf iyi değil hastamisin güzelliğin gitti vs ama alınca da aynı o sistin iyice filminin vs vs kendin mutlu olmak için yap

aynen ya öyle zayıf da degildim 168 boy 58 kilo. hçkimse heyecanımı paylaşmadı çekirdek ailem bile güzel olmussun demedi. ben o rakamı tartıda gördüğüm zman heyecandan çıldırmıştım oysa ki. şimdi de göbegime parmağıyla dürtüp erit bunu diyorlar.

Gezegen X · 3 Mart 2016

gulhan_41 .!.:
selam profilinde evil queen resmi var:)) sen de benim gibi yabancı dizi bagımlısısın galiba:)) ben demin bisiklete binerken almost humana basladım güzel

Regina sevilmez mi :)
Ben tv izlemiyorum. Salak saçma dizilerden uzaklaşalu yıllar oldu. Yabancı diziyi keşfettiğinden beri İzlemem. İlk geldiğin gün dedim ya sana niklausu bende severim diye kaçırdın galiba arada :) ben yine elijahı tercih ederim. :)
Fantastik bilim kurgu polisiyr macereia tarihi ne varsa izliyorum ama bu kış sezonu yetişemiyorum. Şuan sadece the originals, the blacklist, the flash, csı cyber,nashville tam takip ediyorum. The 100 grim favorilerim arasında. Onları toplu izleyeceğim öyle daha tatlı oluyor. Grimin yeni bölümünü beklemek zor geliyor. Grimm izlemiyorsan bence izlemelisin. Once upon a time thhe originals izleyen biri bu diziye bayılır.

Tamam konu dısı oldu takım arkadaşlarım sorry. Bu arada nickimi the evil queenden esinlendim. Evil koysaydım fazla ergence olur dedim :KK70:

gulhan_41 · 3 Mart 2016

The Queen .!.:
Regina sevilmez mi :)
Ben tv izlemiyorum. Salak saçma dizilerden uzaklaşalu yıllar oldu. Yabancı diziyi keşfettiğinden beri İzlemem. İlk geldiğin gün dedim ya sana niklausu bende severim diye kaçırdın galiba arada :) ben yine elijahı tercih ederim. :)
Fantastik bilim kurgu polisiyr macereia tarihi ne varsa izliyorum ama bu kış sezonu yetişemiyorum. Şuan sadece the originals, the blacklist, the flash, csı cyber,nashville tam takip ediyorum. The 100 grim favorilerim arasında. Onları toplu izleyeceğim öyle daha tatlı oluyor. Grimin yeni bölümünü beklemek zor geliyor. Grimm izlemiyorsan bence izlemelisin. Once upon a time thhe originals izleyen biri bu diziye bayılır.

Tamam konu dısı oldu takım arkadaşlarım sorry. Bu arada nickimi the evil queenden esinlendim. Evil koysaydım fazla ergence olur dedim

onların hepsini ve daha onlarca dizinin onlarca sezonlarını bitirdim :) aynen ben de tv izleyemiyorum tahammül edemiyorum daha dogrusu :)

METANOL · 3 Mart 2016

Bu günki menüm
Kahvaltı domates, yeşil biber, zeytin, peynir bir dilim kepek ekmek
Öğlen yumurta salatası bir dilim kepek ekmek
Ara bir tane armut
Akşam tarhana çorbası, salata, fırında somon yarım dilim kepek ekmek
Ara yani şuan yeşil çay
40 dakika plates

LezzetliCipetpet · 3 Mart 2016

Menumu yaziyorum, :KK54:

Sabah: 1 yumurta, 2 dilim tam bugday ekmegi, 2 dilim beyaz peynir, bol salatalik ve bol domates. 280 kalori
Ogle: Yarim kase domates corbasi, 1 dilim armut, 2yk etli nohut. 120 kalori
Aksam: Adana durum. 400 kalori
Atistirma: 1 tarcinli kurabiye 100 kalori (yarin ogrencilerim icin seker hamurlu kurabiye yaptim da, ustunde suslemesi olmayan bir kurabiye yedim dayanamadim :KK43:

)
Toplam: 900
Acikirsam belki yarim muz veya bir bardak sut icerim uyumadan

2litreden fazla su ictim kizlar. Spor da karin bolgesi hareketleri yapacagim, mekik filan. Bir 20-25dakika surer diye tahmin ediyorum :KK49:

Gezegen X · 3 Mart 2016

gulhan_41 .!.:
onların hepsini ve daha onlarca dizinin onlarca sezonlarını bitirdim :) aynen ben de tv izleyemiyorum tahammül edemiyorum daha dogrusu :)

Ooo dizi listesini karşılaştırıp farklarımızı bulalım :)

METENOL .!.:
Bu günki menüm
Kahvaltı domates, yeşil biber, zeytin, peynir bir dilim kepek ekmek
Öğlen yumurta salatası bir dilim kepek ekmek
Ara bir tane armut
Akşam tarhana çorbası, salata, fırında somon yarım dilim kepek ekmek
Ara yani şuan yeşil çay
40 dakika plates

Güzel menü tebrikler

frifri .!.:
Menumu yaziyorum,
Sabah: 1 yumurta, 2 dilim tam bugday ekmegi, 2 dilim beyaz peynir, bol salatalik ve bol domates. 280 kalori
Ogle: Yarim kase domates corbasi, 1 dilim armut, 2yk etli nohut. 120 kalori
Aksam: Adana durum. 400 kalori
Atistirma: 1 tarcinli kurabiye 100 kalori (yarin ogrencilerim icin seker hamurlu kurabiye yaptim da, ustunde suslemesi olmayan bir kurabiye yedim dayanamadim )
Toplam: 900
Acikirsam belki yarim muz veya bir bardak sut icerim uyumadan

2litreden fazla su ictim kizlar. Spor da karin bolgesi hareketleri yapacagim, mekik filan. Bir 20-25dakika surer diye tahmin ediyorum

Aaaoooww o kurabiye tartı günü öncesi olmasaydı iyiydi :)

Gezegen X · 3 Mart 2016

Kızlar yarım saat önce akşam yemeğimi yedim.
Salata +2 köfte
Su 3 litreye yakın oldu.
Spor 1 saat 20 dk. Yarım saat cardio kalanı bölgesel ağırlık

gulhan_41 · 3 Mart 2016

The Queen .!.:
Kızlar yarım saat önce akşam yemeğimi yedim.
Salata +2 köfte
Su 3 litreye yakın oldu.
Spor 1 saat 20 dk. Yarım saat cardio kalanı bölgesel ağırlık

salona mı gittin evde mi yapıyorsun 1 saat 20dk. maşallah baya güçlüsün sanırım ben yarım saatte pert :))

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Guru

Guru

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Üye

Üye

Guru

Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Üye

Benzer Konular