• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Bugünkü menümü yazayım

Sabah
iki haşlanmış yumurta
bir küp peynir
bir bardak şekersiz çay

Öğle
bir porsiyon adana kebap
Salata

Akşam
bir kase mercimek çorbası
bir yemek kaşığı kurufasulye
iki yemek kaşığı sarımsaklı yoğurtlu haşlanmış havuç
bir avuç içi kadar çiçek kızartması
bir kase yoğurt

Su 2 litre spor yok yolda olduğumuz için
Çiçek kızartması nasıl oluyor?
 
Çiçek kızartması nasıl oluyor?

Kara lahananın çiçeğini sararmadan yeşil goncayken toplayıp yıkayıp haşlıyosun iyice suyunu sıkıp iki yumurta kırıp tuzunu ayarlayıp tavada arkalı önlü kızartıyorsun bir yemek kaşığı zeytinyağı ile kızartırsan çok hafif oluyor ve çayın yanına yemeklerin yanına keklerin yanına çok yakışıyor
 
İyi aksaakşa sevgili takımım
Sabah
2hs yumurta
Akşam
1 kase çorba
Yoğurt
Tonbalikli salata

Şu 2.5 lt civarında
Spor yapadim yaparsam yazarım

Yemek saatinde ogl e öğününde misafir geldi sağolsun akşama kadar kalkmadı çok acıktım onun için 2ogunu akşam yedim
Sporda yaparsan yıldızlı 10
 
Sabah 3tatlı kaşığı yoğurt
2dilim ekmek
1dilim peynir
6tane yeşil zeytin
1yumurtadan omlet


Öğle 1kase kısır yoğurt
Akşam 4yemek kaşığı kuru fasulye,tavuk 1bardak ayran
Su 1,5litre
Spor yok malesef
moni moni Antepia27 Antepia27
Zeynep sen kaç kiloydun?
2 dilim ekmek sanki biraz fazla
Suyuda az içmişsin
Spor - 1
Puanın 9
 
Iyi geceler geçmişi hiç okuyamadim zamanim olmadi ...
Bugünün menüsü ama gerçekten diyetle alakasi yok
Sabah 8.00 2 haşlanmış yumurta
9 zeytin 2 dilim ekmek.
1 domates papatya çayı
1 bardak süt
Öğle 2 elma. 1 büyük fincan tarcinli Türk kahvesi
Akşam 1 tabak kırmızı etli bulgur pilavi salata ve dut şerbeti (kendi ellerimle topladim yaptim misssss)
Aksam cayin yaninda iki gofret yedim
 
Iyi aksamlar guzel takimim

Sabah 1 yumurtadan omlet
Ogle 1 tane seftali
Aksam 2 yk ciger sote
Yarim dilim tb ekmegi
Salata
Su 1.5 lt Spor 11223 adim.Simdi geldik yuruyusten bide gunduz cikmistim.
7 km ye , 1 saat 45 dk ya tekabul ediyor adim sayim.500 de cl harcamisim
Aylincigim kahvaltın az deyilmi?
Bayram sonrası diye bişey demiyorum. Yürüyüşün harika
Yıldızlı 10
 
Iyi geceler geçmişi hiç okuyamadim zamanim olmadi ...
Bugünün menüsü ama gerçekten diyetle alakasi yok
Sabah 8.00 2 haşlanmış yumurta
9 zeytin 2 dilim ekmek.
1 domates papatya çayı
1 bardak süt
Öğle 2 elma. 1 büyük fincan tarcinli Türk kahvesi
Akşam 1 tabak kırmızı etli bulgur pilavi salata ve dut şerbeti (kendi ellerimle topladim yaptim misssss)
Aksam cayin yaninda iki gofret yedim
Kahvaltı fazla, 2 yumurta varsa ekmek olmamalıydı, hadi oldu 1 dilim olsaydı.
Dut şerbeti olmadı
Ikide gofret, bari 1 olaydı.
Spor zaten yok. Hepsinden 1er puan kırarsak puanın 6
 
Sabah 3tatlı kaşığı yoğurt
2dilim ekmek
1dilim peynir
6tane yeşil zeytin
1yumurtadan omlet


Öğle 1kase kısır yoğurt
Akşam 4yemek kaşığı kuru fasulye,tavuk 1bardak ayran
Su 1,5litre
Spor yok malesef
moni moni Antepia27 Antepia27

Zeynep çim ekmek kisir kuru fasulye biraz karbon agirlikli olmuş gibi canim

Sporda yaparsan yıldızlı 10

Teşekkürler canım


Bayılıyorum sizin atismalariniza:KK45:
Eski takımımda @Lunya nanacim vardı bizde onunla çok gugüz atisirdik ona takilmayi çok severdim:KK53:
Nerdesin kuzu @Lunya
 
Iyi geceler geçmişi hiç okuyamadim zamanim olmadi ...
Bugünün menüsü ama gerçekten diyetle alakasi yok
Sabah 8.00 2 haşlanmış yumurta
9 zeytin 2 dilim ekmek.
1 domates papatya çayı
1 bardak süt
Öğle 2 elma. 1 büyük fincan tarcinli Türk kahvesi
Akşam 1 tabak kırmızı etli bulgur pilavi salata ve dut şerbeti (kendi ellerimle topladim yaptim misssss)
Aksam cayin yaninda iki gofret yedim

2 gofret olmamış canim
 
Back
X