- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Evet yaseminim nilişi transfer ediyoruz
Ama o hergün menüsünü sopayla verecekse almayız haa
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
Ama o hergün menüsünü sopayla verecekse almayız haa
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Tebrik ederim obeztom dünki menün sana extradan 200-300 eksi sağlamıştır
Yüzdende doğru sadece 3 . Rakamın yuvarlanacak 1,408.
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.342
- 298
Cok az yemişsin canım ya sonra metabolizman sana küsmesin
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Aaaa olabilir bak, nilişşşş casusmusun kız çık ortayaevet foto ekledim.oradan görebilirsiniz.onu sordum aslında takıma ama pek kimsedn ses çıkmadı..
onları aksam yemeginde yerim aebencim.ama yapabildigim kadar ekmeksiz devam, dün zorlamadı bakalım bugün nasıl geçecek..
Çocuklar benim ekmeksiz yaşayacağıma inanmıyorlar:).bugün ekmek yemedim dedim inanmadılar hafta sonu göreceklermis beni..
canım mortim aman kendine dikkat et, ufak şey büyük olmasın.neden morardıki öyle? Acaba dikiş falan mı istiyor?
foto ekledim oradan bak canım.e karatay da zeytinyağı meyva suyudur, her gün fondipleyin diyor :)
yaa hiç te aç kalmadımama yinede seni geçemem emin ol..
hadi bakalım kuzucum.birlikte yapalım karatayvari bir seyler..
ohh ne güzel yapmışsın yasocan.eski arkadaşların verdiği keyfi mutluluğu kimse vermiyor.sefan olsun :)
:))
üstadım meal tefsir hepsi var maasallah..donanımlı bir bacımızsın :)
nil bence diger takımların casusu.geçen haftadan sonra onu takım başarısınin sırrını çözmek için yollamışlar :))
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.342
- 298
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.342
- 298
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Karatayımsı yap sen o vakit zehraHaa simdi anladim, sen ekmegi kendin yapacan diyon
Aaa bakın montignac karatayın ekmeklisidir
Sabah yersiniz iki dl tambuğday
sonrasında sebze salata yogurt- et salata yogurt - baklagil salata şeklinde menüler kilo berimide aynı karatay gibidir . Tek dikkat etmeniz gereken gl endeksi yüksek gidalardan uzak durmak şekeri dalgalandırmamak
Ah ah tekrar monti yapabilsem bende ne güzel olurdu denediğim en sağlıklı ve doyurucu diyet şekli...
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Pamugum hedefin kaç ?Geçen hafta 62.5
Bu hafta 62.3
-200 Gr çıkık
Yanlış olmadıysa yüzde 0.12
Egerki 5 kilo civarı vereceksen bu şekilde az az verip serbest diyet yapman mantıklı canım . Kalıcı olur verdiğin kilo.
Eğerki daha çok gitsin diyorsan karbonları azaltmalısın
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
menün güzel yaseminim . Kilona gelince artıların gitmiş ne güzel artı olmaktansa sabit iyidir üzülmemenümüde yazayım yatayım geç oldu
sabah
2 kaşık yulaf 2 kayısıs 2 erik ve 1 çeviz bir bardak kefir
öğlen
2 küçük but az salata ve ayran
akşam
vicdan yemeğim ve yoğurt
2.5lt su spor yapmadım ama 9000 bin adım atmışımdır dur bakem 9350
yarın ola hayrola kilo vermiş olarak uyanmak istiyom
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.342
- 298
57 hedefim aebenim yanda 5 kilo kaldi ama daha önceki kilo verişimde hedefi değiştirip durmuştum 55 e inmistim yine ister miyim bilmiyorum :)Pamugum hedefin kaç ?
Egerki 5 kilo civarı vereceksen bu şekilde az az verip serbest diyet yapman mantıklı canım . Kalıcı olur verdiğin kilo.
Eğerki daha çok gitsin diyorsan karbonları azaltmalısın
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.342
- 298
Dün menü
Sabah omlet, peynir kk, zeytin7, TK bal , çk tereyağ, yarım domates bir dilim tb ekmeği
Oğlen bir kase patates bezelye sulusu, 2 kaşık pilav ve maalesef yarım dilim ıslak kek
Aksam tavuk ızgara salata ekmeksiz
Spor 30 dk pump it up su 2 lt
aeben
evinizinmimari
ozlemkartal
Sabah omlet, peynir kk, zeytin7, TK bal , çk tereyağ, yarım domates bir dilim tb ekmeği
Oğlen bir kase patates bezelye sulusu, 2 kaşık pilav ve maalesef yarım dilim ıslak kek
Aksam tavuk ızgara salata ekmeksiz
Spor 30 dk pump it up su 2 lt
aeben
evinizinmimari
ozlemkartal
- 10 Nisan 2018
- 564
- 1.840
- 28
- 37
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
- 598
Evet canım ona yazdım daha önce 8. Takimdaydim
Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
- 598
Evet canım anladım
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Sabah ve akşamın çok güzel olmuş . Ama öğlen facia hemde tüm yediklerinin gl endeksi çok yüksek.patates, bezelye,kek, pilav.Dün menü
Sabah omlet, peynir kk, zeytin7, TK bal , çk tereyağ, yarım domates bir dilim tb ekmeği
Oğlen bir kase patates bezelye sulusu, 2 kaşık pilav ve maalesef yarım dilim ıslak kek
Aksam tavuk ızgara salata ekmeksiz
Spor 30 dk pump it up su 2 lt
Bunların hepsinin gl endekdi çok yüksek ve cıs dediğimiz şeyler. Ve hepsi aynı öğünde olunca yükleme olmuş
bu memüye ragmen gene kilon gitmişki bu metanın iyi çalıştıgını gösterir pamugum. Bu önümüzdeki hafta daha dikkatli ol bakalım ne kadar gidecek
Benzer Konular
- Kilitli
