-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Evet canım kilo bildireceksiniz
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Güzelce haşla çatalla ez içine bir tane havuçda ekleyebilirsin sonra maydanoz dereotu kuru soğan doğra iki tanede yumurta kır tuzunu istediğin baharatları koy iki üç yemek kaşığı yulaf kepeği yada yulaf unu kat hepsini karıştır fırın kabına koy fırına ver 10 - 15 dakika sonra çıkar kaşar peyniri serp üzerine tekrar fırına ver kaşarlar eriyince çıkar servis yap
Diyet için olmasaydı üzerine beşamel sos koyup sonra kaşar peyniri koyarsın dahada lezzetli olur
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
geleneksel perşembe sabahı balkon konuşmamı yapıyım
menim minnak ejderyalayımm,
malum perşembe ve köprüden önce son çıkış
gün içinde suyumuzu ihmal etmiyoruz 3 litreye tamamlarsak süper olur, ödem oluşmaması için ve geç saate kalmıyoruz erkencik ten uyuyoruz
çok yorulup kas şişirecek sporları yapmıyoruz ki tartıya + olarak yansımasın
müzik açıp oynayın bol bol bugün , kıvırtın
bugünü karbonhidratsız, hafif yiyeceklerle geçiriyoruz özellikle akşam yemeklerini hafif ve erken saatlerde yiyelim ki yarın tartıda ve listelerde yüzümüz gülsün
cuma sabah, aç karnına cıbıl tartılıyoruz
muhteşem bir takım % siyle listelerde eselim istiyorum
birinç olalım birinç enn enn birinçç
bireysel de de kızçelerimi görmek istiyorum
yarın biliyorum ki beni de kendinizi de gülümseteceksiniz
o zaman dans
menim minnak ejderyalayımm,
malum perşembe ve köprüden önce son çıkış
gün içinde suyumuzu ihmal etmiyoruz 3 litreye tamamlarsak süper olur, ödem oluşmaması için ve geç saate kalmıyoruz erkencik ten uyuyoruz
çok yorulup kas şişirecek sporları yapmıyoruz ki tartıya + olarak yansımasın
müzik açıp oynayın bol bol bugün , kıvırtın
bugünü karbonhidratsız, hafif yiyeceklerle geçiriyoruz özellikle akşam yemeklerini hafif ve erken saatlerde yiyelim ki yarın tartıda ve listelerde yüzümüz gülsün
cuma sabah, aç karnına cıbıl tartılıyoruz
muhteşem bir takım % siyle listelerde eselim istiyorum
birinç olalım birinç enn enn birinçç
bireysel de de kızçelerimi görmek istiyorum
yarın biliyorum ki beni de kendinizi de gülümseteceksiniz
o zaman dans
- 27 Temmuz 2016
- 3.487
- 16.667
- 208
Aah kocum nasil tik yokhadi bakalım bekliyoruz
yağmur var burda.hiç cam silmelik hava yok ..
evet şiş de indi bugün, gayet güzel basıyorum üzerine.bir problem yok sağolasın..
yaa senin havanı yerim ben " dereceden hevesini almış" bak bakhadi nazlanma bu hafta da yap bişeyler, bende tık yok netekim
kız belki senden geliyodur bi şeyler hı?valla bugünden söyluyorum benden beklentiye girmeyin aşkilotalarım :)
en diete uygunu haşlamak tabii ki..ama en lezzetli olanı dersen kremalı çorbası.hazır koçumaeben yokkene tarif verirdim ama sonra gelip okuyup sopalıyo beni :)
PaArtesi menum
Salatalık
Maydanoz bir tutan
3 ince dilim sucuk
Peynir
3 zeytin
Çay şekersiz
Iki lokma kadar ekmek
Ara
Şekersiz cay
Bir kactane badem
Öyle
1 kepce
karnabahar
1kase domates çorbası
Ara
Yeşil elma
Akşam
Içinde haşlanmış
Tavuk
Patates
Salatalık
Maydanozlu
Karışık salata
Su 2litre
Salatalık
Maydanoz bir tutan
3 ince dilim sucuk
Peynir
3 zeytin
Çay şekersiz
Iki lokma kadar ekmek
Ara
Şekersiz cay
Bir kactane badem
Öyle
1 kepce
karnabahar
1kase domates çorbası
Ara
Yeşil elma
Akşam
Içinde haşlanmış
Tavuk
Patates
Salatalık
Maydanozlu
Karışık salata
Su 2litre
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
Hayırlı olsunAyyy kepimide almışım ben
Takım arkadaşlarıma teşekkür ederim
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
gayet güzel fatmacım, ben yapamadım aksilik. zaten gün aşırı yapacaktım bu gün ve yarın yaparsam pazartesi çarşambayı telafi ederim, pes etmedim yaniİlk spor günüme gittim iyi geçti çok şükür
10 dk yürüyüs
30 dk koşu bandı
20 dk bisiklet
25 dk kardio
gezegenfeza
Sarayca
sara_28
sara_28
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Protein sana iyi geliyor saram
Dünki iki ögün pro attı hem ödemi hem yağları
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
benim soyledigimde zararli olan ne ki ? listene mi uygun degil
geleneksel perşembe sabahı balkon konuşmamı yapıyım
menim minnak ejderyalayımm,
malum perşembe ve köprüden önce son çıkış
gün içinde suyumuzu ihmal etmiyoruz 3 litreye tamamlarsak süper olur, ödem oluşmaması için ve geç saate kalmıyoruz erkencik ten uyuyoruz
çok yorulup kas şişirecek sporları yapmıyoruz ki tartıya + olarak yansımasın
müzik açıp oynayın bol bol bugün , kıvırtın
bugünü karbonhidratsız, hafif yiyeceklerle geçiriyoruz özellikle akşam yemeklerini hafif ve erken saatlerde yiyelim ki yarın tartıda ve listelerde yüzümüz gülsün
cuma sabah, aç karnına cıbıl tartılıyoruz
muhteşem bir takım % siyle listelerde eselim istiyorum
birinç olalım birinç enn enn birinçç
bireysel de de kızçelerimi görmek istiyorum
yarın biliyorum ki beni de kendinizi de gülümseteceksiniz
o zaman dans
ekleme yapabilitmiyimm ?
çıplak ve munkunse wc sonrasi
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Gunaydin herkeslere
Canım suyum yeterli bugün temizlik yapınca spor yapmadım yarın salona gidicem diye
Evet canım kürü yemis kafamdaki menüme uygun değildi onu film izlerken eşimden asirdim yemese nekadar rahat edicem ama bişey de diyemiyorum
Teşekkürler canım
Sabah sabah o pacayi nerden buldun hadi buldun nasıl yedin hiç kelle paça yediğim i hatirlamam aram yoktur ama sana afiyet olsun harikasın canim
hosbulduk canim tesekkur ederim
amin canim sagolasin
Evet takım banada sicak geldi
isteyen herkesmi ozelden sey ediyor
[/QUOTE]Sormak istediğin bişey varsa özelden kk da yazabilirsin. Whats. Yasak canım
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Yok tatlım yasak, aman deyim
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Bu saate kalmamıştır, sayın hocam
Hanımlar tartım kafayı yedi diye gittim yenisini aldım. Dün burda yazmıştım kaç kilo çıktığımı. Şu an tartıldım ve yine arada çok fark var. Olabilir mi böyle bişey??
Günde 1 kilodan fazla verilebilir mi? Dünü aç hissetmeden tamamladım bir de.
Bugün tartıyı yerine kaldırırken öylesine tartıldım kahvaltımı da yapmıştım.
Ödem mi atıyorum sizce? Normal mi bu? Şok diyet yapıyomuşum gibi hissettim şu an.
Günde 1 kilodan fazla verilebilir mi? Dünü aç hissetmeden tamamladım bir de.
Bugün tartıyı yerine kaldırırken öylesine tartıldım kahvaltımı da yapmıştım.
Ödem mi atıyorum sizce? Normal mi bu? Şok diyet yapıyomuşum gibi hissettim şu an.
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
aaa kuzular kazan mı kaldırıyo bakiimmAah kocum nasil tik yok
nayn kuzu nayn! Yarını beklearkadaşım sen arada bir menü veriyosun ama takımda yarışıyor musun yarışmıyomusun bilmedigim icin bir sey diyemiyorum
senin sopana gurbanBiri benimi andı
Dışarda işlerim var akşama sopalarım malum şahsı
bekliyorumahahahhh bencede gezegenim yaa.biz yarın hiç uğramayalım bence takımaMaşallah, ben şöyle yandan yandan kacabilirmiyim
devam ediyoo
Benzer Konular
- Kilitli
