Geçmiş olsun madem. Onca emek sabır uğraş boşa gitmiş.2018 Nisa’nda başladım Eylül’de bitirdim diye hatırlıyorum tam 1 sene içinde geri aldım
Bu seferkinde tecrübeli olursun ve kilonu korursun :)
Hepimize bol irade ve şans diliyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
Bu seferkinde tecrübeli olursun ve kilonu korursun :)
Hepimize bol irade ve şans diliyorum
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Tintin sendede haşimato vardı demi ?Geçmiş olsun madem. Onca emek sabır uğraş boşa gitmiş.
Bu seferkinde tecrübeli olursun ve kilonu korursun :)
Hepimize bol irade ve şans diliyorum
Senin koçun yasemin olsun o bu hastalıgın piri
- 8 Aralık 2011
- 45.740
- 166.592
- 798
Hataysa hata sevapsa sevab istedik aldıkAbboww
Olsun bir daha dene..biz sağlıklı yaşamayı ögrenene kadar böyle sil baştan başlıycaz herhalde..
Bende 73 le izne ayrılip 90 döndüm.yok birbirimizden farkımız
şimdide omuz omuza paşa paşa veririz 
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Tamam efserim yeni başlıyorsun diye düşünMoral bozuklukla tartıya tek gözümle baktım 94 sanki
Herşey bizim için oldu Bir kere sil baştan diyelim hiç yaşanmamış olarak kabul ediyorumnerde kalmışdım demeye geldim
.Hadi bakalım bismillah
Kaynanan napıyo
Evet bende de var o nalet hastalıktanTintin sendede haşimato vardı demi ?
Senin koçun yasemin olsun o bu hastalıgın piri
Olsuunn
Koçum galp galp galp
- 22 Mart 2015
- 12.025
- 33.437
- 598
- 53
* Sarmısak, su teresi ve yumurta sarısı gibi besinleri fazla tüketmemelisiniz. Bu besinler tiroid hastalarının yememesi gerekenler arasındadır.Az mı yemem gerekiyor?
Hiç de bakmadım ne yenir ne yenilmez diye ahahah bilgisiz hastayım
* Troit hormonlarının çalışmasını azaltan yiyecekleri (guatrojenik besinler) aşırı almamalısınız. Brokoli, turp, brüksel lahanası, lahana, karnabahar, hardal otu, kırmızıturp ve şalgam guatrojenik besinlerdir.
* Mantar ve bira mayası aşırı tüketilmemelidir.
* Yer fıstığı, çam fıstığı ve darı tüketimlerinde de dikkatli olmalısınız. Bu besinleri pişirerek tüketmeniz daha uygun olabilir.
* Diyetinizle; ihtiyacınıza uygun, yeterli düzeylerde iyot (iyotlu tuz, deniz ürünleri ve sarmısak) aldığınızdan emin olmalısınız.
* Selenyum seviyesini dengede tutmak için mercimek, mantar, ayçekirdeği ve susam tüketmelisiniz.
* Çinko bakımından zengin badem, tofu, istiridye, yengeç, tavuk ve hindi gibi gıdalar yeme alışkanlıklarınız arasında olmalı.
* E, A ve C Vitamini’ni yeterli miktarlarda aldığınıza emin olmalısınız.
- 22 Mart 2015
- 12.025
- 33.437
- 598
- 53
efser hanım kilo verirken çok şok diyetlermi yaptınız?Hataysa hata sevapsa sevab istedik aldık
- 10 Nisan 2018
- 564
- 1.840
- 28
- 37
Olsun canım verirsin inşallah. Tekrardan hoşgeldin ben büşra.96 ile başladım 65 ile ayrıldım 1 yıl içinde hepsini geri aldım
- 8 Aralık 2011
- 45.740
- 166.592
- 798
Tüm sorumluluk bana ait hiç koçunmuyorumTamam efserim yeni başlıyorsun diye düşün
Hadi bakalım bismillah
Kaynanan napıyo
Hataydı şimdi düzelteceğiz
- 10 Nisan 2018
- 564
- 1.840
- 28
- 37
- 10 Nisan 2018
- 564
- 1.840
- 28
- 37
Yarım saat eliptik yaptım da geldim.
gezegenfeza
bi de yarım saat Leslie vardı.
gezegenfeza
bi de yarım saat Leslie vardı.
- 8 Aralık 2011
- 45.740
- 166.592
- 798
Ara ara yarışmada yaptığım dönemler oldu ....Ben çok çabuk kilo verebilen bir bünyeye sahibim bu konuda metabolizmam beni hiç üzmedi
bu dönem içinde ne yapacak bilemiyorum ona güveniyorum sanırım benim hatam özlediğim şeylere birden dönünce önünü alamadım 
Çok teşekkür ederim
- 22 Mart 2015
- 12.025
- 33.437
- 598
- 53
ozaman kendinizi yoksunluğa sokmadan herşeyden yiyeyerek kilo verin bu sefer.Ara ara yarışmada yaptığım dönemler oldu ....Ben çok çabuk kilo verebilen bir bünyeye sahibim bu konuda metabolizmam beni hiç üzmedi
Çok teşekkür ederim
- 30 Kasım 2014
- 29.914
- 132.056
- 798
Moral bozuklukla tartıya tek gözümle baktım 94 sanki
Herşey bizim için oldu Bir kere sil baştan diyelim hiç yaşanmamış olarak kabul ediyorum
evet canım olmuş bir kere. geçmişe bakmıcaz. yarın sabah aç karnına tartıl ve başla bizimle. hadi hayırlı olsun yeni maratonun
- 8 Aralık 2011
- 45.740
- 166.592
- 798
Bakalım....öncelik tahliller vb uğraşcağım, ünsilin direnci başlamışımı diye bakmam lazım
Gecen bu kiloda başladığımda ünsilin dirençi başlamış kilo verdikçe ortadan kalkmıştı.
- 8 Aralık 2011
- 45.740
- 166.592
- 798
Sağol canım iyi geceler
evet canım olmuş bir kere. geçmişe bakmıcaz. yarın sabah aç karnına tartıl ve başla bizimle. hadi hayırlı olsun yeni maratonun
- 31 Ekim 2018
- 1.679
- 2.360
- 83
- 33
Canim dukkan için hemen telefon geliyor öyle gidiyorum belli bir zaman i yok belli olsa evden gotururum senin dediğin gibi ama maalesef insülin direnci olduğu için çok cabuk acikiyoacı hatta tatli krizlerim oluyor elim ayağım titriyor bu yüzden yedim
- 31 Ekim 2018
- 1.679
- 2.360
- 83
- 33
Birden acligim oluyor ve elim ayağım titriyor sonra gozum donuydöve hersehe yiyebiliyorum bu insülin yüzünden
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Hipogilisemisin gl endeksine dikkat ederek beslenmesin rayyan
Pide önce şekerini tavan yaptırır sonra dibe düşürür ve birden açlık çekersin . O yüzden şekerini dengede tutacak glisemik endeksi düşük gıdalarla beslenmelisin
Benzer Konular
- Kilitli
