Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

baby girlL · 30 Mart 2020

Kızlar ben de şunu fark ettim. Bir ailenin çocuğuna kazandırabileceğini en güzel alışkanlıklardan biri, sağlıklı beslenme alışkanlığıymış.
Geçenlerde bekar bir arkadaşımın evine gittim. Dedi ki : aç mısın? Karnabahar yemeğiyle mercimek çorbası var.
sonra düşündüm ben tek başıma olsam sürekli abur cubur yerim, yemek yapmam. Kız tek başına ama ne güzel sağlıklı besleniyor. Aileden almamışız işte . Üç kardeş de çikolataya düşkünüz ve az salsak hemen şişiyoruz

moni · 30 Mart 2020

Baby Cat .!.:
Yine

Sağ olasın inşallah, yine yazdım yazdım sildim☺, belki de o kadar çok konuşmaya ihtiyacım var ki şu an

Yaz canım hiç silme, dök içini rahatla. Biz burda her yönüyle beraberiz

Lonely single girl · 30 Mart 2020

moni .!.:
Yaz canım hiç silme, dök içini rahatla. Biz burda her yönüyle beraberiz

Eksik olmayın, her biriniz☺

❤

Gonulbagi · 30 Mart 2020

Sabah tartildim ama yogunluktan yazmayi unutmusum birde sancım çoktu. Reglden midir bilemedim
+400
69.8
Bugun 70.2

gezegenfeza · 30 Mart 2020

Menüm

Kahvaltı
2 yumurtadan pastırmalı, peynirli, çörekotlu omlet
4 zeytin
1 küçük domates, kapya
1 t.k. fındıklı tahin ( bitti, daha yapmiycam)

Akşam
1 kâse dolusu mercimekli bad
1 küçük kâse cevizli havuç tarator

Su
1,5 lt
Spor
45 dakika eliptik bisiklet

baby girlL · 30 Mart 2020

İyi akşamlar

☺

Sabah 1 dilim ekmek, labne
Öğlen 3yk menemen, 1 dilim ekmek
Akşam Etli nohut, 2 dilim ekmek

Aralarda filtre kahve
Su 2 litre
Spor 2 mil Leslie

moni

Gulhan1

Gonulbagi · 30 Mart 2020

Menum
Sabah kucuk bir tost ayran

Ara
1 demet roka limon

Alsam
Firinda sebzeli balık
1 dilim ekmek

Su 2 litre

60kiloyum · 30 Mart 2020

iyi akşamlar kızlarrr

öğlen 12.30
3 adet kıymalı bulgurlu baharatlı köfte
karışık yeşillik
domates soslu acı biber
100 mlt ev yoğurdu

akşam 18.45
az bulgurlu karalahana kavurması
100 mlt ev yoğurdu
domates soslu acı biber ve biraz ev turşusu

şimdi açık çay içiyorum. 1 kupa da limonla adaçayı içerim.
yatana kadar 2 lt su

1 saat yer yer normal tempo yer yer hızlı tempo yürüyüş yaptım. Gulhan1 moni

60kiloyum · 30 Mart 2020

bu akşam bizim evin menüsü peynirli ıspanaklı börek ve çaydı tebrik edin beni lütfen üstelik reglim

Eddaak · 30 Mart 2020

60kiloyum .!.:
bu akşam bizim evin menüsü peynirli ıspanaklı börek ve çaydı tebrik edin beni lütfen üstelik reglim

Akşam Börek m i aboooo

60kiloyum · 30 Mart 2020

Eddaak .!.:
Akşam Börek m i aboooo

yemedim ama. böle baktım

Eddaak · 30 Mart 2020

Sabah
Çay
2 adet tb
Zeytin peynir
ekmekler çemen surdum
Domates

Oglen yeşil çay
Akşam 2 tabak çorba
Havuç salatası
1 dilim tb
Su yarım litre
Ailece leslie 2 mile

Eddaak · 30 Mart 2020

60kiloyum .!.:
yemedim ama. böle baktım

Gozunmu sehirdi midenmi :confused:

Mthn83 · 30 Mart 2020

Hayırlı akşamlar kızlar
Valla

gezegenfeza kızacak bana ben tuttum boğazımı sende tut diye kızacak bana
Sabah 10.30 ( ailecek yaptık) yumurta kırmızı biber maydonoz domates ceviz
Akşam 17.00(annemdeydim. Makarna içli köfte kızartma ve haşlama vardı. Ama evdekilere bile zor yeterdi)
Haşlama suyu içtim yumurta haşlayıp yedim. Birazda yoğurt (çok canım çekti çeğrekden az içli köfte)
Saat 19 da salata yedim.
Pişmanlıkla karışık açlık var hala

60kiloyum · 30 Mart 2020

Eddaak .!.:
Gozunmu sehirdi midenmi

ikisi de çok göz göze gelmemeye çalıştım, çabaladım yani

Pembe Lotus · 30 Mart 2020

Bugün yediklerim
Sabah 10:30 2dilim tb ekmeğinden tost 5zeytin

Öğlen bi küçük kase çilek

15:30 şekersiz türk kahvesi iki kare bitter çikolata

18:30 firinda kanat bol salata

20:30 da bi kase patlamış mısır

Birazdan adaçayı
30dk leslie

Gulhan1

Gulhan1 · 30 Mart 2020

60kiloyum .!.:
bu akşam bizim evin menüsü peynirli ıspanaklı börek ve çaydı tebrik edin beni lütfen üstelik reglim

Nasil yani 1 ci seviyeyi bozdunmu :KK57:

Gulhan1 · 30 Mart 2020

60kiloyum .!.:
yemedim ama. böle baktım

Bir an önce bozdun sandim..aman ha dikkat edelim..bugünde benimkilere lahmacun yaptim..sadece kiymasini firinda pişirip yedim ...o bile yetti ..akşam menümdede kuru patlican dolmasi vardi bulgurlu..

60kiloyum · 30 Mart 2020

perihan00 .!.:
Nasil yani 1 ci seviyeyi bozdunmu

yok canım. menümü yazdım ya yukarıya. böreği yemedim yani.

60kiloyum · 30 Mart 2020

Gulhan1 bu aralar canım hamurişi, makarna falan istiyor. ama direnmek zorundayım.
daha önce yedim, tadını biliyorum diyorum hep kendime. öncekiler gibi şimdi de burada bırakırsan kilo vermeyi unut yine diyorum. iyi geliyor.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

🤍

🦕10. Takım🦕

🐈

Nirvana

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

🤍

Nirvana

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Güncel 72.7

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Nirvana

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Benzer Konular