Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

MiuLego · 21 Haziran 2017

Günün ilk menüsü benden gelsin. Pek menü yok ama

08:40 1 tk fıstık ezmesi, 1 kayısı

10:15 detoks çorba
13:45 detoks çorba
14:20 2 kuru kayısı
15:25 detoks çorba
17:25 detoks çorba

20:30 yeşil elma

Uyumadan 2 kuru kayısı

Su: 3 lt

Spor:
5. Gün
Squat : 70
Plank : 40 sn
Wallsit : 50 sn

30 dk yürüyüş
50 dk yürüyüş bandı interval
20 dk eliptik , 20 dk bisiklet , 500 ip
100 jumping jack , 100 ayakta yan mekik

florence_N · 21 Haziran 2017

MiuLego .!.:
Ayyyyy ağzın be güzel laf yapıyooorrrr olamaz mı? Olabiliiiiiiiir

Bana da sarıl hemen böyle

Korhi bu ne tempo kuzum kolay gelsin bi de oruçsun

Saçmalama o kadar olur. Daha neler. Öğün atlama zaten o cipsi de 2-3 gün bişey yemediğin günlerin açlığından yedin belki. Öğün atladığımız için kaybettik hep. Güzelce akşam yemeği ye düzenine devam et ondan bişey olmaz

Floooo mercimekli bulgur pilavı mı o ayyyy bayılırım ayyyy çok açım

Zeytinyağlı ve tereyağlı :)

MiuLego · 21 Haziran 2017

florence_N .!.:
Zeytinyağlı ve tereyağlı :)

01 de mi yaşıyodun sen geleyim mi

Anka · 21 Haziran 2017

Aaa kızlar bana bildirim gelmedi hiç neredesiniz diye azarlamaya gelmiştim. Herkes burdaymış ben yokmuşum

MiuLego · 21 Haziran 2017

Miu ölmüş miu vefat

MiuLego · 21 Haziran 2017

anka_misali .!.:
Aaa kızlar bana bildirim gelmedi hiç neredesiniz diye azarlamaya gelmiştim. Herkes burdaymış ben yokmuşum

florence_N · 21 Haziran 2017

MiuLego .!.:
01 de mi yaşıyodun sen geleyim mi

Evet, Adana canım. Mercimekli pek yapmam yemek yaptıysam. Tek çeşit yapınca yaparım. Tereyağ da zeytinyağ da bulgur da köyden. Organik.

hippotalamus · 21 Haziran 2017

florence_N kayınbaban falan yok mu? Gil ondan :))

florence_N · 21 Haziran 2017

hippotalamus .!.:
florence_N kayınbaban falan yok mu? Gil ondan :))

Yok canım. 96da vefat etmiş eşim 15 yaşındayken. Annem tek.

hippotalamus · 21 Haziran 2017

florence_N .!.:
Yok canım. 96da vefat etmiş eşim 15 yaşındayken. Annem tek.

Aranız iyiyse sevindim cnm. . Sen çalışıyor musun şu an??

florence_N · 21 Haziran 2017

hippotalamus .!.:
Aranız iyiyse sevindim cnm. . Sen çalışıyor musun şu an??

Annem çok şükür burada anlatılan kaynanalar gibi değil. Aramız iyidir. Ücretsiz izindeyim.

inciakis · 21 Haziran 2017

MiuLego .!.:
Ayyyyy ağzın be güzel laf yapıyooorrrr olamaz mı? Olabiliiiiiiiir

Bana da sarıl hemen böyle

inciakis · 21 Haziran 2017

MiuLego .!.:
Miu ölmüş miu vefat Eki Görüntüle 2012128

Vayyy harikasin miu

inciakis · 21 Haziran 2017

MiuLego .!.:
Günün ilk menüsü benden gelsin. Pek menü yok ama

08:40 1 tk fıstık ezmesi, 1 kayısı

10:15 detoks çorba
13:45 detoks çorba
14:20 2 kuru kayısı
15:25 detoks çorba
17:25 detoks çorba

20:30 yeşil elma

Uyumadan 2 kuru kayısı

Su: 3 lt

Spor:
5. Gün
Squat : 70
Plank : 40 sn
Wallsit : 50 sn

30 dk yürüyüş
50 dk yürüyüş bandı interval
20 dk eliptik , 20 dk bisiklet , 500 ip
100 jumping jack , 100 ayakta yan mekik

Bu detoksun kacinci gunu miu

eylul7158eylul · 21 Haziran 2017

Sabah
1kucuk patlicandan tost
1.5dilim tb ekmegi
6zeytin dimates salatalik
2kk peybir
5 cig findik
Bolll yesillik
1.5 rafadan yumurta

Ara
Bir avuc kayisi círí

Oglen
Susuz bir kepce kuru fasulye
1kase yogurt corba
1 kase yogurt tarvin zencefil zerdecal attim

Aksam
Bir kase sehriye corbasi
1 tabak kabak yemegi
1su bardagi yogurt
1 kahve
2hurma

Su simdilik 2.5litre

inciakis · 21 Haziran 2017

Kizlar menum
1 kase kremali domates corbasi
1 yk yesil fasulye
1 yk bulgur pilavi
Yarim kase cacik
Avuc ici kadar pide
1 dilim karpuz kavun
12 kiraz
Su 2 litre
Spor leslie 3 mil fast
6000 adim

hippotalamus · 21 Haziran 2017

inciakis .!.:
Kizlar menum
1 kase kremali domates corbasi
1 yk yesil fasulye
1 yk bulgur pilavi
Yarim kase cacik
Avuc ici kadar pide
1 dilim karpuz kavun
12 kiraz
Su 2 litre
Spor leslie 3 mil fast
6000 adim

Sen sahur yapmıyor musun??

inciakis · 21 Haziran 2017

hippotalamus .!.:
Sen sahur yapmıyor musun??

Kiz ramazan bitti yeni mi fark ettin

hippotalamus · 21 Haziran 2017

inciakis .!.:
Kiz ramazan bitti yeni mi fark ettin

Sahur yazmadığını farkettim ama acaba sahurla iftarı ayrı mı yazıyo dedim. . Sormayı unutuyordum... neden peki??

umut-16 · 21 Haziran 2017

slm
menüm
sahur
yumurta 2 tane
2 kk peynir
çay
maydanoz domates
iftar
mantar çorbası
et köfte 3 tane
ayran
3 hurma
3 litre su

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

-be a fire-

Mrrro üye

-be a fire-

Nirvana

-be a fire-

-be a fire-

Mrrro üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Mrrro üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Mrrro üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

B61G58.5 H53 boy1.60

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency