- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Bnm yaşım 27 cnım
Bnm yaşım 27 cnım12. Takım Beden Kitle Indeksi
Anka ==> 165 -66.6 - 29
Sily ==> 1,63 - 60.0- 31 yaş
eylul7158eylul ==>1,60 - 59.7 30 yaş
tevafuk55 ==> 172 - 62.6 - 31 yaş
@MiuLego ==> 1,64 - 53.9 - 29 yaş
Korhilalp ==> 1,62 - 56.4
hippotalamus ==> 175 - 84.8
5816bursa ==> 167 - 68.9 yaş ==>32
@umut-16 ==> 156 - 67.9
[USER=777571]@florence_N ==>162 - 78.2-35 yas
inciakis ==>170 - 68.4- 37
@ICIR ==> 160 - 82.2
Jalapeno ==>169-60.8-28 yaş
Ak kelebek ==> 171- 86 - 29
KIZLAR YAŞLARINIZ LAZIM HERKES EKLESIN LUTFEN
[/USER]Korhilalp @ICIR inciakis @umut-16 hippotalamus kelekkarpuz ] Kızlar eksikleri tamamlayalım
oda varda canım kaçamagı cok yaptım ben bıde abatrttım hıc kendımı kandırmayayımCanım bizim fazla kilomuz yok ondqn yavaş gidiyor.ama olsun yavaş gitsin ama sağlam gitsin eylülcüm
Ben çok beğendim canım.maşallahı var menününben de gunu kapadım kızlar
sabah kahvaltı tabagımı foto atmıştım tekrar yazayım
3 yumurta
salatalık
1tb ekmegı kızarmış
6 zeytın
oglen
1.5 kase çorba
1 kase yogurt
yesıl salata
akşam
kabak salatası
aralarda sade nescafe ıctım 1 saat spor yaptım
tesekkur ederım hılalım buyun hafıf beslendım ama sankı tıka basa yemısım gıbı hıssedıyorum sıcaklardan sanırsam sen ne yedınBen çok beğendim canım.maşallahı var menünün
Canım aramıza hoşgeldinGunaydin kizlar,
Sabaha guzel basladim. Tartildim 73 kiloyum (ama bu regl oncesi odemle beraber). Bakalim bugun basliyorum.
Sabah 1 litreye yakin su ictim. Hava inanilmaz sicak, bisikletle starbucks'a gelene kadar oldum. Ardindan, kepek ekmegine peynir domates biber li sandvicimi yedim. Simdi de kahvemi icip calismaya baslayacagim.
Aksama kanatciya davetliyim. Ilk sinavimi bugun vericem. Allahtan cok sevmem kanat :)
Her ne kadar bu hafta listede olmasam da grubumuza sans diliyorum.
Bu arada gecen haftalarin yarismalarina baktim da, biz bayagi siki bir grupmusuz.
Aleoveralı bişeyler sürdüm bakalım geçmezse onları süreyim anestol iyiydi doğru sen söyleyince hatırladım uyuşturuyordu :))Silverdin ile anestol krem al karistir sür iyi gelir
Canım ben bugünde bir minicik cısss yedim ama onu saymazsak 2 öğün yemiş olacağım.akşamı yiyince paylaşırım menüyütesekkur ederım hılalım buyun hafıf beslendım ama sankı tıka basa yemısım gıbı hıssedıyorum sıcaklardan sanırsam sen ne yedın
Kimse bayramda kaçamak yapmamışmı yaSanırım 9. Olduk kızlar.
İlk üçe giren takın kaçamak yapmadığı gibi diyeti de abartmışKimse bayramda kaçamak yapmamışmı ya
12. Takım Beden Kitle Indeksi
Anka ==> 165 -66.6 - 29
Sily ==> 1,63 - 60.0- 31 yaş
eylul7158eylul ==>1,60 - 59.7
tevafuk55 ==> 172 - 62.6 - 31 yaş
@MiuLego ==> 1,64 - 53.9 - 29 yaş
Korhilalp ==> 1,62 - 56.4
hippotalamus ==> 175 - 84.8
5816bursa ==> 167 - 68.9 yaş ==>32
@umut-16 ==> 156 - 67.9
[USER=777571]@florence_N ==>162 - 78.2-35 yas
inciakis ==>170 - 68.4
@ICIR ==> 160 - 82.2
Jalapeno ==>169-60.8-28 yaş
KIZLAR YAŞLARINIZ LAZIM HERKES EKLESIN LUTFEN
eylul7158eylul Korhilalp @ICIR inciakis @umut-16 hippotalamus kelekkarpuz Ak kelebek ==>1.71-86-29 Kızlar eksikleri tamamlayalım [/USER]
Sıkma görmek istemiyorum bir daha florenceSabah yok
Öğlen 12de
1/3 sıkma
2 haşlanmış yumurta
1 yumurta beyazı
Domates, salatalık
1 porsiyon lor.
Saat 17:00de
1 küçük armut
Saat 18de
Yeşil çay, mısır püskülü ve kekik çayı.
Akşam 19:00
Güveçte kuzu kaburgalı patlıcan yemeği (etsiz yedim) 1 kase (soğan, sarımsak, domates, patlıcan)
1 kase yoğurt
Yarım kase çoban salata.
Su 3 lt.
Sporu bir ara yapacağım inşallah. Bugün 40 derece idi burası, kıpırdamak mümkün değil.
Dun çok kalorili bişey gibi anlattın ama. Ben ne olduğunu bilmiyorum zatenEkmekten daha sağlıklı ama. Ve buğday tam çekiliyor değirmende, tam buğday unu. 1 tanesi 1.5 ceviz kadar hamurdan yapılıyor. Ve ben sadece 3te birini yedim....Niye bana kiziyon şimdi....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?