Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Anka · 21 Temmuz 2017

üye adı 521. etap 522. etap 523. etap 524. etap 525. etap 526. etap 527. etap toplam verilen yuzde
anka_misali 68,7 67,7 66,5 66,6 65,5 64,3 63,4 5,3 %7,71
eylul7158eylul 58,8 59,3 58,8 59,7 58,2 58,2 58,8 0 0
tevafuk55 63,3 62,8 63,4 62,6 62,5 61,9 61,7 1,6 %2,53
korhilalp 57,1 56,9 56,5 56,4 56 54,5 54 3,1 %5,43
hippotalamus 88,3 86,6 85,3 84,8 83,6 83,3 82,4 5,9 %6,68
5816bursa 70,5 70,1 69,3 68,9 68,4 67,9 67,6 2,9 %4,11
florence_N 78,6 78,5 77,5 78,2 77,8 77,4 76,4 2,2 %2,80
inciakis 71,3 69,5 68,2 68,4 67,6 67,4 66,8 4,5 %6,31
umut-16 69,5 68,5 68 67,9 67,4 67,2 66,9 2,6 %3,74

arkadaşlar son kilo tablomuz bu şekilde.
eylul7158eylul maalesef 521. etapla aynı kilodasın. ustelik bu hafta artıdasın.
2 aylık izin yasağın bitti senin. izne ayrılmak ister misin yoksa bundan sonra çok dikkat edeceğim eksi geleceğim mi diyorsun. kararı sana bırakıyorum canım.

florence_N sana da yazdım canım bundan sonra sen de daha çok dikkat edeceksin...

umut-16 ben senden çok umutluydum bu hafta niye boyle oldu ya..

5816bursa seninde sanki biraz daha bişeyleri değiştirmen lazım bana mı öyle geliyor.

tevafuk55 sana bişey demiyorum ideal kilonun altına düşmeye çaışıyorsun zor illaki ama sen yapacaksın..

bu hafta

eylul7158eylul ,

umut-16 cezalısınız arkadaşlar... umutcum sen dün ozelden attığım videoyu her gün mutlaka yapacaksın. bunu sabah erken saatlerde yapacaksın mumkunse. gerekirse 45 dk erken kalk ama mutlaka yap. akşam yatmadan da you tube daki 1 happy miles yapıp yatacaksın mutlaka. onun dışında başka hareketler yapabilirsin ama bunları mutlaka göreceğim canım.

eylul7158eylul aynı sporlar senin için de geçerli. şayet listede kalırsan izine ayrılmazsan bunları mutlaka göreceğim.

5816bursa · 21 Temmuz 2017

anka_misali .!.:
Misafirin vardı ya unuttun sandım bi an korktum

Yanlış oldu sanırım :)

Anka · 21 Temmuz 2017

527. etap takım sıralaması

1. Siy

2. Jalapeno

3. kelekkarpuz

4. marselinda

5. anka_misali
6. florence_N
7.prensesmat
8. hippotalamus
9. korhilalp
10.inciakis
11. miulego
12. gulbe seker
13. umut-16
14. 5816bursa
15. tevafuk55
16. asya_06

17. eylul7158eylul

Anka · 21 Temmuz 2017

5816bursa .!.:
Yanlış oldu sanırım :)

evet canım yanlış olmuş ya da bişey diyecekmişimdir unutmuşumdur

hippotalamus · 21 Temmuz 2017

anka_misali .!.:
evet canım yanlış olmuş ya da bişey diyecekmişimdir unutmuşumdur

Anka ben ya 78 yada 75le mezun olim diyorum olur mu??

florence_N · 21 Temmuz 2017

hippotalamus .!.:
Anka ben ya 78 yada 75le mezun olim diyorum olur mu??

Ne meraklısın sen buradan gitmeye ya. 60a kadar yasak sana gitmek.

inciakis · 21 Temmuz 2017

florence_N .!.:
Ne meraklısın sen buradan gitmeye ya. 60a kadar yasak sana gitmek.

kız zaten hippo hedefini 80 den 75 lere düşürmek istiyo

5816bursa · 21 Temmuz 2017

anka_misali .!.:
evet canım yanlış olmuş ya da bişey diyecekmişimdir unutmuşumdur

o zaman ben soyleyeyım bıseyler
Kendi adıma elimden geleni yapıyorum yediklerim ortada aylardır kek bisküvi vs yemek dursun eve dahi sokmadım ben kullandığım hormon ilaçlarına baglıyorum ramazandan sonra basladım tam duzenlı ve cogu zaman acım dolaba gidip gidip geliyorum su içip donüyorum artık genellikle oldugum kiloya yakın oldugum için de zor gidiyor oturmuş yağlar var ve ha deyince gitmiyor maalesef eylul e kadar gebelik olmazsa işe başlıyorum o zaman duzenlı ve daha cok sporla nasıl olucak bakalım ama olanı bu elimden gelen baska bir sey yok varsa öneriniz dinlerim

florence_N · 21 Temmuz 2017

5816bursa .!.:
o zaman ben soyleyeyım bıseyler
Kendi adıma elimden geleni yapıyorum yediklerim ortada aylardır kek bisküvi vs yemek dursun eve dahi sokmadım ben kullandığım hormon ilaçlarına baglıyorum ramazandan sonra basladım tam duzenlı ve cogu zaman acım dolaba gidip gidip geliyorum su içip donüyorum artık genellikle oldugum kiloya yakın oldugum için de zor gidiyor oturmuş yağlar var ve ha deyince gitmiyor maalesef eylul e kadar gebelik olmazsa işe başlıyorum o zaman duzenlı ve daha cok sporla nasıl olucak bakalım ama olanı bu elimden gelen baska bir sey yok varsa öneriniz dinlerim

Haftalık menüleri paylaşmaya başlayalım mı?

5816bursa · 21 Temmuz 2017

florence_N .!.:
Haftalık menüleri paylaşmaya başlayalım mı?

Favori olarak kaydettim ama sadece cumartesi cıktı nasıl yapıcam kı

florence_N · 21 Temmuz 2017

5816bursa .!.:
Favori olarak kaydettim ama sadece cumartesi cıktı nasıl yapıcam kı

Kendine bir dediği yere açıklama yazmamış mıydın? Profil sayfana gir tüm mesajlarını gör de, orada bul tekrar ekle.

5816bursa · 21 Temmuz 2017

5816bursa .!.:
Bende menumu yazayım hippotalamus
Kahvaltı ekmeksiz 10 da
Peynır zeytin salatalık domates cay
Ikı yumurtadan kaşarlı omletten ıkı catal
Ara 3 te bir seftalı
Akşam salata Bı tane mucver
2 lt su yatana kadar 3 olur

Dun kı bu

5816bursa · 21 Temmuz 2017

5816bursa .!.:
hippotalamus magnum mu yedın canım dikkat etseydin keske cumadan sonra yeseydin yada neyse artık olmuş napalm insanız nefis durmuyor maalesef ınş tartıya yansımaz :)
Bende menumu yazayım
Kahvaltı 1 yumurta domates salatalık roka
Peynır zeytin cay
Arada bıraz çekirdek
Akşam
Dunden kalan mercimek salatası
Ikı lt su
Bir fincan yesıl cay
Spor leslie 1

Carsamba

5816bursa · 21 Temmuz 2017

5816bursa .!.:
hippotalamus cnm menun guzel saralle de bir kasık zararı olmaz afiyet olsun ortim sporda yap mutlaka
Bende menumu yazayım
Kahvaltı 10 da
1 yumurta
Üç biber zeytinyağında cevırdım
Peynır zeytin salatalık
Bir ceviz kadar ekmek kızımdan kaldı atılmasın dıye yedım
Ara yok
Akşam 8 de anca yeriz
Mercimek salatası
Yoğurt
2.5 litre su
Spor lesli 2
Leslie 3 :)

Salı günü

5816bursa · 21 Temmuz 2017

5816bursa .!.:
hippotalamus menumu yazayım
Kahvaltı 10 da
Üç catal mıhlama
Peynır zeytin salatalık domates cay
Ara yok
Akşam
Simdi yıycez
1 kase yayla corbası
Biraz fasulye
3 litre su
Spor henüz yapmadım leslie yapıcam yemekten sonra

Pazartesi

5816bursa · 21 Temmuz 2017

5816bursa .!.:
hippotalamus menumu yazayım
Kahvaltı yok
Ara 3 te bir bardak limonata Bı puaca
Akşam
Biraz ızgara et
Yesıl fasulye
3 litre su
Spor leslie 1 baska yok yaparsam yazarım

Pazar

MiuLego · 21 Temmuz 2017

anka_misali .!.:
canım başlangıç kilo kaydetmemiz lazım. tartılsaydın keşke sabah.

ilk geldiğinde söylemişti sanki o

Gulbe seker .!.:
Yüzde 1 değil mi ya haftalık

%1 için işte ektra 300 gram daha versen yetiyordu. 600 gram verdin ya. toplamda 900 grm verince %1 i geçiyordu zaten.

stajer06 .!.:
tartım bozuldu attım onubugun yeni tartı alsam sabahtartılsam söylesem olmaz mı

kız hemen al tartısız kalınca nefesim daralıyor benim

anka_misali .!.:
artık 0,30 un altında değiliz diye sevineceğim yapacak bişey yok.

deme öyle ya olacak bu iş o ya da bu şekilde

anka_misali .!.:
sen de bu hafta iyiydin. bak ucundan azcık, parmak yaladım, koşesini kopardım demeyince gidecek demek ki. tabloya bakarsan eğer daha çok verebilecekken çok az verdiğin. bundan sonra çok daha dikkatli olacaksın. anlaştık mı

hahahahaha flo nun laflarını taklit edişine bayılıyorum hhahahaha

anka_misali .!.:
527. etap takım sıralaması

1. Siy
2. Jalapeno
3. kelekkarpuz
4. marselinda

5. anka_misali
6. florence_N
7.prensesmat
8. hippotalamus
9. korhilalp
10.inciakis
11. miulego
12. gulbe seker
13. umut-16
14. 5816bursa
15. tevafuk55
16. asya_06
17. eylul7158eylul

Ellerine sağlık kuzum. Kilo veren herkesi tebrik ederim. Birazdan ortiler kapışması ve %1 için verilmesi gereken kiloları yazacağım.

florence_N .!.:
Ne meraklısın sen buradan gitmeye ya. 60a kadar yasak sana gitmek.

konuş kız ohhhh aynen

inciakis .!.:
kız zaten hippo hedefini 80 den 75 lere düşürmek istiyo

incim susssss çaktırma

5816bursa .!.:
o zaman ben soyleyeyım bıseyler
Kendi adıma elimden geleni yapıyorum yediklerim ortada aylardır kek bisküvi vs yemek dursun eve dahi sokmadım ben kullandığım hormon ilaçlarına baglıyorum ramazandan sonra basladım tam duzenlı ve cogu zaman acım dolaba gidip gidip geliyorum su içip donüyorum artık genellikle oldugum kiloya yakın oldugum için de zor gidiyor oturmuş yağlar var ve ha deyince gitmiyor maalesef eylul e kadar gebelik olmazsa işe başlıyorum o zaman duzenlı ve daha cok sporla nasıl olucak bakalım ama olanı bu elimden gelen baska bir sey yok varsa öneriniz dinlerim

İlaçlar epey etkiliyordur bursacım ona rağmen eksi gelmen müthiş. Asla pes etmeden devam. Ypabileceğimiz tek şey spor arttırmak olabilir menülerin iyi çünkü.

MiuLego · 21 Temmuz 2017

wc çıktım. Ahhhhhhhhhhh tartıdan önce çıkabilseydim çok şey değişirdi kızlar

5816bursa · 21 Temmuz 2017

MiuLego .!.:
ilk geldiğinde söylemişti sanki o

%1 için işte ektra 300 gram daha versen yetiyordu. 600 gram verdin ya. toplamda 900 grm verince %1 i geçiyordu zaten.

kız hemen al tartısız kalınca nefesim daralıyor benim

deme öyle ya olacak bu iş o ya da bu şekilde

hahahahaha flo nun laflarını taklit edişine bayılıyorum hhahahaha

Ellerine sağlık kuzum. Kilo veren herkesi tebrik ederim. Birazdan ortiler kapışması ve %1 için verilmesi gereken kiloları yazacağım.

konuş kız ohhhh aynen

incim susssss çaktırma

İlaçlar epey etkiliyordur bursacım ona rağmen eksi gelmen müthiş. Asla pes etmeden devam. Ypabileceğimiz tek şey spor arttırmak olabilir menülerin iyi çünkü.

Ya bilmiyorum mesela hormon ilacı dışında her ay bir hafta antibiyotik kullanıyoruz eşimle nasıl acıkıyorum anlatamam resmen midem bulanıyor Aclıktan ama su içiyorum bu aralar gunde 3 tane sigara içmeye basladım iştahım gitsin diye ama olanı bu yani

inciakis · 21 Temmuz 2017

CUMA

Menum
Sabah yarim smt
Ogle karpuz beyaz peynir
Ara sari leblebi
Aksam 2 yk bulgur pilavi 2 yk tavuk sote cacik
Spor 7000 adim
Su 2litre
Soda 1

CUMARTESİ

Kizlar menum

eylul7158eylul
Sabah 1 yumurta beyaz peynir sebze 1dilim ekmek 2 kayisi
Ogle 2 mercimek kofte 4 sarma
Arada 1 dilim karpuz
Aksam 1 tavuk pirzola mangal
Ayran
Su 3 litre

PAZAR

Kizlar menüm

eylul7158eylul
Sabah yarim d borek sebze
Arada bir magnum
Oglekahve yanina 1 tahinli corek
Sksam kabak yemegi yoğurt
Cayin yanina kuruyemiş
Spor hic yapasım yok
Su 2litre

PAZARTESİ

Kizlar menüm
Sabah eti form cay
Öğle kabak yemegi karpuz
Ara 1 kucuk ev poğaçasi
Kahve yanina 2 kare damak bitter
Aksam yok
Su 2 litre olur

SALI

Kizlar menüm @eylul7158eylul
Sabah eti form bisküvi
Ogle kabak yemegi yogurt
Kavun
Arada eti form cubuk
Aksam 3 izgara kofte sebze ayran
Su 2 litre
Sporu yapinca yazarim

ÇARŞAMBA

Kizlar menüm @eylul7158eylul
Sabah açma
Öğle kiraz karpuz
Ara 1 kurabiye
Aksam 1 dolma salata yogurt
1 dilim kavun
Su 2 litre
Spor yapinca yazarim

PERŞEMBE

Kizlar menüm @eylul7158eylul
Sabah yarim simit
Öğle 1 yumurta peynir zeytin bol sebze 1 ck fındık ezmesi
Aksam yesil fasulye ayran
Su 3 olmuştur

üye adı	521. etap	522. etap	523. etap	524. etap	525. etap	526. etap	527. etap	toplam verilen	yuzde
anka_misali	68,7	67,7	66,5	66,6	65,5	64,3	63,4	5,3	%7,71
eylul7158eylul	58,8	59,3	58,8	59,7	58,2	58,2	58,8	0	0
tevafuk55	63,3	62,8	63,4	62,6	62,5	61,9	61,7	1,6	%2,53
korhilalp	57,1	56,9	56,5	56,4	56	54,5	54	3,1	%5,43
hippotalamus	88,3	86,6	85,3	84,8	83,6	83,3	82,4	5,9	%6,68
5816bursa	70,5	70,1	69,3	68,9	68,4	67,9	67,6	2,9	%4,11
florence_N	78,6	78,5	77,5	78,2	77,8	77,4	76,4	2,2	%2,80
inciakis	71,3	69,5	68,2	68,4	67,6	67,4	66,8	4,5	%6,31
umut-16	69,5	68,5	68	67,9	67,4	67,2	66,9	2,6	%3,74

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Nirvana

Rabbim sana emanetiz

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Mrrro üye

Popüler Üye

Rabbim sana emanetiz

Mrrro üye

Rabbim sana emanetiz

Mrrro üye

Rabbim sana emanetiz

Rabbim sana emanetiz

Rabbim sana emanetiz

Rabbim sana emanetiz

Rabbim sana emanetiz

-be a fire-

-be a fire-

Rabbim sana emanetiz

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency