- 21 Mart 2016
- 2.426
- 5.878
- 108
Izne mi ayriliyon hippocumAnka @MiuLego 5816bursa
Kahvaltı 9.30da
Bi yağda yumurta
Kk peynir
Domates
Salatalık
Şekersiz çay
1 dilim tt ekmek
1 kaşık labne
Öğle 13.30
Izgara tavuk tabağı söyledim. İçinde 2 kaşık pilavda vardıekmek yemedim onu yedim.
Ara
Çikolata kahve
Akşam 19da..
3 köfte
Salata
Ayran
Spor
50 ip atlama
Yarım saat yürüyüş
Acıktım sut içtimUpuzuuuun alıntılarımla geldim
Anam anam ıncim beni kiskanmisgel bakem şuraya
Canım inşallah karpuz aciktırmamıştır menün gayet hafif
Tam,diyetlik menü canımbu pide dediğin nasıl pid e ramazan pidesi gibi susamlı falan mi
Bence akşam yumurtalar olmamalıydı sade yoğurt veya tarcınlı sut gayet guzel olurdu
Cikolata kısmını ac bakayım sen hele
Zümrem sen onu sporla yakarsın
Su peki canım ? yoğunlukta atlamamışsındır insallah menun col guzel bence
He iyi bari canim s3vindim :)tevafuk55 cnm çikolata kahve istanbulda çok meşhur bi kahvecideki kahve çeşidi.. ekstra çikolata fln yemedim yani..
Niye pazartesi yarin niye baslamiyon ortimcanım ortısım senın menun cok guzel ben benımkını yazmayım hıc hıc ornek bır menu oladı malesef. p.tesıden ıntıbaren bomba gıbı başlıyorum
Bende tarif ıstiyorum
Senin de menün iyi canımNiye pazartesi yarin niye baslamiyon ortim
Sen önce dünü telafi et bakayim sonraBende tarif ıstiyorum
Yarın ilk kez tanisicam insanlarla kahvaltı yapicaz ondan canimNiye pazartesi yarin niye baslamiyon ortim
5te ben vardım yanlış alıntı...1. Tevafuk: 100 jumping jack
150 ip atlama
50 squat 50 sumo spuat
50 düz 50 çapraz mekik
30 karin hareketi
50 sağ ve sol bacak hareketi
50 sağ ve sol bacak çekme
1 er dakika plank ve wall sit
2. karpuz: 1 saat yuzme / 3 dk plank / 50 leg wipers / 50 bicycle crunch/ 50 heel touch / 50 lunges / 175 dag tirmanisi / 120 mekik / 75 squat / 45 leg raise / 45 stand up
3. İnci 45 dk leslie 35 dk zumba 150 jump. Jack
4.anka: 3 fast miles leslie(45 dk), 150 jumping jack 100 dağ tırmanışı
5. Umut --> 3 fast miles leslie
50 squat 25 sn plank
Yok cnm içiyorum buyuk bardak koydum tezgaha 0.6 lt onla en az 3 tane içtim arada şişeden içtim sıcak zaten susuz olmuyorUpuzuuuun alıntılarımla geldim
Anam anam ıncim beni kiskanmisgel bakem şuraya
Canım inşallah karpuz aciktırmamıştır menün gayet hafif
Tam,diyetlik menü canımbu pide dediğin nasıl pid e ramazan pidesi gibi susamlı falan mi
Bence akşam yumurtalar olmamalıydı sade yoğurt veya tarcınlı sut gayet guzel olurdu
Cikolata kısmını ac bakayım sen hele
Zümrem sen onu sporla yakarsın
Su peki canım ? yoğunlukta atlamamışsındır insallah menun col guzel bence
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?