Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

12. Takım 24 Temmuz Pazartesi Tartı Kontrol***

anka_misali (63,4/66.2/ +2.2 )
eylul7158eylul (58.8/
tevafuk55 (61,7/62.8 /+1,1)
hippotalamus (82.4/
5816bursa (67.6/67.4)
florence_N (76.4/
inciakis (66.8/
umut-16 (66,9/66,5/0,4)
Kelekkarpuz (70.7/70.8/+0.1
Gulbe seker (83.9/83/0.9


Liste Dışı Yarışanlar
Jalapeno (60.1/
Marselinda (81.2/81.3
Prensesmat(68.6/68.3/0.3
Asya_01 (72.5/


Mezun olanlar
miulego (53.9/55.3/+1.4)
Sily (59.3/
Korhilalp (54/53.9/0,1)
 
***12. Takım 24 Temmuz Pazartesi Tartı Kontrol***

anka_misali (63,4/66.2/ +2.8 )
eylul7158eylul (58.8/
tevafuk55 (61,7/62.8 /+1.1)
hippotalamus (82.4/
5816bursa (67.6/67.4/0.2)
florence_N (76.4/76,8/+0.4)
inciakis (66.8/67.8/+1)
umut-16 (66,9/66,5/0,4)
Kelekkarpuz (70.7/70.8/+0.1)
Gulbe seker (83.9/83/0.9)


Liste Dışı Yarışanlar
Jalapeno (60.1/
Marselinda (81.2/81.3/+0.1)
Prensesmat(68.6/68.3/0.3)
Asya_01 (72.5/


Mezun olanlar
miulego (53.9/55.3/+1.4)
Sily (59.3/
Korhilalp (54/53.9/0,1)
 
Kurallari bi okudum sonra karisik geldi iki daha okudum çok komplike hesaplamalar tirstim

Bana simdilik spor yasak fizyoterapi yapicam belim icin
Yalniz dikkatimi çeken sürekli Pazartesi Tarti Kontrol paylasiliyor Tarti günü Cuma degil mi?
Bi de niye sürekli paylasiliyor? (Rakamlari tek tek incelemedim düzeltmeler yapiliyorsa sürekli farketmem zor)

Menuleri aksam mi paylasiyorsunuz? Belli bi saati var mi?
 
***12. Takım 24 Temmuz Pazartesi Tartı Kontrol***

anka_misali (63,4/66.2/ +2.8 )
eylul7158eylul (58.8/
tevafuk55 (61,7/62.8 /+1.1)
hippotalamus (82.4/
5816bursa (67.6/67.4/0.2)
florence_N (76.4/76,8/+0.4)
inciakis (66.8/67.8/+1)
umut-16 (66,9/66,5/0,4)
Kelekkarpuz (70.7/70.8/+0.1)
Gulbe seker (83.9/83/0.9)


Liste Dışı Yarışanlar
Jalapeno (60.1/60.0/0.1)
Marselinda (81.2/81.3/+0.1)
Prensesmat(68.6/68.3/0.3)
Asya_01 (72.5/


Mezun olanlar
miulego (53.9/55.3/+1.4)
Sily (59.3/
Korhilalp (54/53.9/0,1)
 
Canım hafta sonu kim kaçamak yapmış kim diyetine dikkat etmiş onu kontrol ediyoruz pazartesi günleri. Herkes listeye kilosunu ekliyor. Menunu akşamları ne zaman müsaitsen yazıyorsun. Diğer arkadaşların menusune yorum yapıyorsun. Normal tartımız cuma günleri saat 12 ye kadar.
 
inciakis .!.:
Selam kizlar eylul7158eylul menum
Sabah kepekli ekmekli kasarli tost
Ogle 1 tavuk baget 2 elma dilimi patates
Ara 1 dilim karpuz
Aksam corba salata yoğurt
Su 2 litreye tamamlarim
Spor iste cok yoruldum ama yapmaya çalışacam
Genişletmek için tıkla...
Canım dikkat ediyorum sen ekmek yiyorsun genelde ekmeksiz yapamıyor musun
 
Hemşom kahvaltı yok bu ara sende kahvaltı yapmiyon neden diyet programi falan mi yaptin ayrica menunu ben begendim
 
Sabah
İki yumurta
Kk peynir
7 zeytin
Bir çay bardağı süt
Domates salatalık yeşillik

Ara bir kase çerez (ceviz çiğbadem leblebi)
Bir salkım üzüm

Akşam18.00
Bir tabak fırında patlıcan yemeği (patatesli ama kızartmadan)
Üç kaşık bulgur pilavı
İki kase semizot lu ayran

Su 2.5
Spor henüz yok. florence_N
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Mounjaro 2,5mg günlüğüm
10 11 12
Yorumlar
226
Görüntüleme
9K
AylinOzr
A
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
gulaysedeniz
G
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
7K
accessdenied
P
Kilo vermemde yardımcı olabilecekler lütfen??
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
DURU_SU_3333
D
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…