Tekrar geçmiş olsun canım. Çabuk toparlanırsın inş.Selam kızlar. Ben eve çıktım iyiyim çok şukur ama yatırıyorlar zorla. Kalkıp leslie yapasım var halbuki
Hep hazır yiyeceklerselam kizlar,
menumu yazayim.
sabah:
kepek ekmegine ezine peynirli sandvic
filtre kahve
ogle:
1 paket eti form limonlu
1 kucuk paket gong
aksam:
kalamar
salata
1 dilim misir ekmegi
spor:
81 dk bisiklet / 30 dk yuruyus (simdilik)
su:
cok
Afiyet olsun canım. Güzel menüBuda benim menu
Sabah
Üç yk melemen
Domates biber
Peynir yarım kk
Bir dilim tam b. Ekmegi
Öğlen
Bir bardak süt
Dört erik
Aksam
Bir tabak az zeytinyagli kabak yemeği
Yarım kase yoğurt
Su 2 lt
Spor leslie 15x2
Çook çok geçmiş olsun tatlım. Ne demek. Sen ufaklıkla ilgilen tabikinekızlar bugün menüm berbat dün gece oğluşum hiç uyumadı öğleden sonra izin alıp dr a gittik sadece nezlesi henüz akıntısı warmış ama ben perişanım önceki geceden de yorgundum... ama akşam bişey yemeden yatıp telafi edicem .umarım yani .. yalnız çoook su içtim iyi oldu biraz dinlenip spor yapmayıda denicem lütfen beni mazur görün ..
Afiyet olsyn canımKızlar bende menumu yazayım
Kahvaltı 1 yumurta
Domates salatalık yeşillik
Cay
Ara yok
Akşam dısardaydık bımde satılan çiğ köfte varya onun birini yedım 5 senedir içmıyordum Bı tane şişe kola içtim kucuk olandan
Afiyet olsun gülbeciğim . Menüm güzel . Leptini takip ediyorsun galiba.Sabah 11:00
2 haşlanmış yumurta domates salatalık
Peynir zeytin
1 bardak süt
1 büyük şeftali
Ceviz
Ara biraz kuruyemiş
Akşam 18:00
2 yk kabak
1 parça tavuk
Cacık 1 kase
Su 2.5 lt
Spor yok
Afiyet olsun canım
geçmiş olsun canım inşallah çabucak geçerBen biraz spora ara vereceğim canım ağrılarım var toplayınca başlarım inş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?