Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Bugünkü menüm

Sabah 7:30
2.5 yumurtalı omlet
1 parça hindi
Filtre kahve

Öğle 12:00
170 gr kadar ızgara hindi
1 küçük kase haş brokoli
1 kase yeşil salata (içinde peynir, mantar da vardı)

Akşam 16:00
1 orta boy kase yoğurt

Su 2.5 litre + 2-3 fincan bitki çayı
Spor 60 dakika yürüyüş
 
Yıl sonu yaklaşıyor bizim işler iyice yoğunlaştı. Öğle yemeği yerken bir fena oldum. Sanki yedikçe nefesim daralıyordu . Psikolojik sanırım. Temiz havaya çıkıp baya oyalanınca kendime geldim
 
Kızlar benim bu sancım nolcak sag Kasıgım felaket agrıyo sıcak su koydum yok soguk torba yok nasıl geçecek bu kıbrandırıyo resmen ya
 
7 Kasım Salı Su/Spor Listesi

1.gulenyuzumsun sen

2 litre su
1 bardak limonlu su

500 ipatlama=. 100 puan
500 Side leg lift=100 puan
30 dk leslie =. 30 puan
100 bridge=. 20 puan
50 squat=. 10 puan
Toplam =. 260 puan

2. Cerulean
60 dakika yürüyüş = 60 puan
2.5 litre su + 2-3 fincan bitki çayı
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…