Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

unutmazsam diyetisyene bende bi sorayim. Anlattığına gore mucize birşey
 
Ben de menümü yazayım

26 Kasım pazar

Aç karna ballı zencefil kürü

Kahvaltı 10:00
2 haşlanmış yumurta
2 YK köy peyniri
2 zeytin
Yarım dilim ekmek
1 çay kaşığı bal
1 kase marul-domates salatası

Aksam 17
2 içli köfte (kıyması yagsizdi bu sefer)
1 kase marul-domates salatası

18:00
Yarım su bardağı ev yapımı kayısı suyu
 
Haftasonu yatılı misafirim gitti. Gerçi daha çok ben misafir gibiydim. 5. Sınıfta oğlu var, notları pek iyi değil. Geneli 3-4.. Ders çalıştırmak için geldi, 2 gece kaldılar. Görümcem olur kendisi. Cumartesi küçüğümü bırakıp çarşıya gittim sabah, bir geldim yapma dediğim halde evi silip supurmus... Ben oğlunu çalıştırırken de akşam yemeğini yaptı, çay servisini yaptı, minigimii oynattı... Bugün de çalıştık. Bugünün yemeği, bulaşığı vs o halletti. Allah razı olsun diyeceğim ama ona demiştim ders olunca işler kalıyor diye.. Haftasonu temizlik ve özellikli yemek yapmam genelde, içli köfte döktüler KV ile. Haftaya haftasonu yine gelecekler. Ben sevdim bu işi Ogretmencilik oynuyorum resmen.. Öğretmen olmak isteyip hemşire olan biri için çok hoş bir durum.
 
26 kasim menusu
Kahvalti 10:00
1 kepekli sandvic

13:00 1 kase yayla corbasi

16:00 1 dilim pasta.kutlama vardi ara ogune saydim

19:00 3 mercimek koftesi yesillik ve ayran

Bugunu bitirdim simdi spor zamani
 
26 Kasım pazar
Menü

Sabah 8.30
Zencefil kürü

9.30
Activia

11.30 kahvaltı
2 ince dilim ekşi maya ekmek
2 kk peynir
3 dilim sucuk
1 tatlı kaşığı tahin-pekmez karışımı

Ara 16.00
Tarçınlı türk kahvesi

Akşam 19.00
4 adet çiğ köfte
Bol salata
1 bardak ayran

Herkese iyi akşamlar:))
 
Kızlar daha yeni girebildim nete. Alışveriş yap çocukları yıka derken aksam oldu. Yazdıklarınızı okudum ancak bitirebildim. Benim menü bugün iki öğün oldu. Sabah çok geç kalktım. Sağolsun eşim sabah kalkmış bebek beni uyandırmasın diye almış beşikten altını değiştirmiş mamasını vermiş. Bende bi güzel uyumuşum. Bu günkü menü

26 kasim

1 limonlu su
1 kuru kayısı

Sabah 12.00
1 yumurta
2 dilim tb ekmek
2 kk peynir
2 fincan şekersiz cay
Domates salatalık

Ara 14.00
2 ceviz
3 kuru kayısı

Aksam 17.30
5 yk semizotu
1 kase yoğurt
Bol salata yağsız.
2 yk kuru fasulye

Ara 19.00
Activia

Ara 22.00
Tarçınlı süt
1 elma

Simdilik 300 tane ip atladım. Biraz daha atlarim.
 
26 Kasım pazar
Su/spor listesi
1. lemonade17
1 saat tempolu yürüyüş / 60 puan ( aslında daha fazla ama çarşıda gezindiklerimi saymıyorum )
150 squat / 30 puan
200 jumping / 40 puan
7500 adım

Toplam 130 puan

2.5 lt su / 3 olur.
artı ev işleri bugün baya hareketliydi mi
 
Hayırlı akşamlar canlar

Bugün benim doğum günüm o yüzden menümde kaçamak çok malesef
Yarın hem küre hem diyete tam gaz
Bu arada anka plates dk iki puan tronbolinin de
where is the adalet diyorum kızma ama
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…