Tabiki de görülecek canım ,Ama ne çıkarsa çıksın vazgeçmeyeceğim pes etmeyeceğim eninde sonunda o 55 o tartıda görülecek
hoşgeldin aramızaBiraz Bilgi vereyim
Yaş 34
Başlangıç kilosu 65,5( 1 ay önce)
Güncel kilo 60,8
Hedef kilo 52
Kuralları kabul ediyorum ana tek bir sorun var, Tr ile saat farkından dolayı bildirimler geç olacak sorun olur mu?
Başarılar herkese
Hoşgeldiniz aramızaBiraz Bilgi vereyim
Yaş 34
Başlangıç kilosu 65,5( 1 ay önce)
Güncel kilo 60,8
Hedef kilo 52
Kuralları kabul ediyorum ana tek bir sorun var, Tr ile saat farkından dolayı bildirimler geç olacak sorun olur mu?
Başarılar herkese
Benim ki ödem değil Doğum günü kaçamakları + ları getirdi mi diyorsun hamzaakifzulalKontrol tartısı
florence_N (72
jane eyre_ (58.9/
gulenyuzumsunsen (77.4/77.1/0.3)
İnnuk(64.6
Niloya bebe (79.4/
Elmira2017 (59.5
smy11 (61.4
@swann (71
@Yvz_Rose (65.8
@sia mia (62,5
@hamzaakifzulal 73.3/74.0
@lemonade17 (71.5/
@ameliee 70.2
Gunelim
İzindeki güzellerimiz
@simeranya7 (96,7
@asya_01
@Gulumse25(90.0
Kilosunu kontrol etmeye çalışanlar :)
@anka_misali( 58,5
Belki de Yerleşmeden yollarım canım inşallahBenim ki ödem değil Doğum günü kaçamakları + ları getirdi mi diyorsun hamzaakifzulal
Spora ağırlık Verde biraz kalorileri erisin canım
Tabiki de görülecek canım ,
Tuzlu birşeyler yediysen ödem olmuştur
Dünde dediğim gibi limonlu su ,yeşil çay vs içmeye başla Cuma'ya gidiyor emin ol .
Bende iki pazartesi + yla gelmiştim
Vücut sanki Cuma'ya programlı gibi o güne birşey kalmadı eksiye düştüm sende öyle olursun ama dediğim gibi suyu bol iç ve yeşil çay vs iç
Biraz Bilgi vereyim
Yaş 34
Başlangıç kilosu 65,5( 1 ay önce)
Güncel kilo 60,8
Hedef kilo 52
Kuralları kabul ediyorum ana tek bir sorun var, Tr ile saat farkından dolayı bildirimler geç olacak sorun olur mu?
Başarılar herkese
Evet yürüyüş :) 7500 adımın içinde 1 saat tempolu yürüyüş var. Normal yürüyüş leri çıkardım aslında 2 saat falan amalemonade17 canım adım yazdıkların yuruyuş mu...
Kontrol tartısı
florence_N (72
jane eyre_ (58.9/
gulenyuzumsunsen (77.4/77.1/0.3)
İnnuk(64.6
Niloya bebe (79.4/
Elmira2017 (59.5/60.1)
smy11 (61.4/61.1/0.3)
@swann (71
@Yvz_Rose (65.8
@sia mia (62,5
@hamzaakifzulal 73.3/74.0
@lemonade17 (71.5/
@ameliee 70.2
Gunelim
İzindeki güzellerimiz
@simeranya7 (96,7
@asya_01
@Gulumse25(90.0
Kilosunu kontrol etmeye çalışanlar :)
@anka_misali( 58,5
Çok teşekkür ederimİnşallah canım bugün ve cumaya kadar 4 gün günlük 3 litre su 2 kupa yeşilçay içmeye karar verdiminşallah gider tatlım benim çok sağol tebrik ederim ayrıca -300 daha gitmiş süper:)
Tabiki yollarsın canımBelki de Yerleşmeden yollarım canım inşallah
Gider canım gider..Normalde biraz daha uyurdum bugün tartının heyecanı ile kalktım. Haftasonu yediğim pide rüyalarıma girdineyse korktuğum sonuç gelmedi. İnşallah cumaya biraz daha gider.
Bende tamamen katılıyorum önemli olan porsiyon kontrolü ve dengelemek. Dediğin gibi hayatımızın geri kalanında illaki pide pasta vs yenecek. Önemli olan kısıtlanmayıp dengeli yemeyi öğrenmek. Tabi kilo verme sürecinde biraz daha fazla dikkat etmek gerekiyor. Ben daha önceki kilo verme deneyimlerimden yola çıkarak şunu söyleyebilirim, yasaklar koyarak kendimizi kıtlık bilincine sokuyoruz. Kilo verdikten sonra da yiyemediklerimize saldırıp verdiğimiz kilonun daha fazlasını alıyoruz. Yani işin sırrı her şey de olduğu gibi DENGE :)Gider canım gider..
o gün de dediğim gibi miktarı azsa bence birşey olmaz.
Ben diyeti bırakınca nasıl besleneceksek neleri yiyeceksek
Diyetteyken de aynı o şekilde beslenerek
sadece miktarını az tutarak beslenmemiz gerektiğini düşünüyorum.
Yani
Elbet birgün pide yi öyle yada böyle yiyeceğiz,
O yüzden
Tamamen hayatımızdan çıkarmak mantıksız
Şimdi 3 lokma yesek hiç birşey olmaz bence.
Tabi bu yazdıklarımın hepsi BENCE
Menünü. Linkegünaydınlar evet denge önemli bence de.
haftasonu oğlumun doğum günüydü. iki kez kutladık ve ben hem cuma hem de cumartesi pasta yedim, dün ise az yiyerek telafi ettim
klasik kahvaltım
öğlen 2 hanımeller kurabiye mecburen
akşam booool salata 6 köfte ve 1 kase tarhana çorbası.
sabah ki tartım 71,4 .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?