- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
kıyamam :) ben seviyorum sanırım ondan acı gelmiyor bana :))Toz koyuyorum, önce balo eritiyorum. En son zenceglfili katıp iki karşıtırıp 1 nefeste acıdan zıplaya zıplaya içiyorum.
evet canım normal ekmekti ama ekmeğin yarısını yedim.Sa
sandvich normal ekmekle mi?
Canım 56 çıktı ideal kilomjane eyre_
Canım yaşını bilmiyordum hesaplayamadım
Şurdan bi ideal kilonu hesaplasana ne çıkacak
https://www.tahminhesap.com/Hesaplama/Ideal_Kilo_Hesaplama/#sonuc
Bu haftanın sporlarının son halini kaptana özelden mesaj atma görevi sende canım bunu dA gönder olurmu27 kasım pazartesi Su/Spor Listesi
1. Flo 60dk yürüyüş 60 puan
150 mekik 30 puan
50 çakı 10 puan
Toplam 100 puan
Su 1.5lt
2.gulenyuzumsunsen
1000 ip atlama=200 puan
15 dk leslie=15 puan
Toplam=215 puan
1 ,5 litre detoxs suyu
3 -hamzakifzulal
30 dk yürüyüş :30 puan
10 dk koşu :30 puan
300 bölgesel 60 puan
Toplam :120 puan
Su 2 lt
4.smy11
1000 ip atlama=200 puan
60 dk leslie=60 puan
210 bölgesel=42 puan
Toplam=302 puan
2.5lt su
5.lemonade17
30 dk yürüyüş 30 puan
200 bacak hareketleri 40 puan
Toplam 70 puan
2 lt su / 500 ml limonlu
500 ml yeşil çay soda karışımı
6.sia mia
150 ip atlama 30 puan
15 dk Leslie 15 puan
2.5 lt su
7. Ameliee
15 dk eliptik 45 puan
2 lt su27
8.Elmira
20 dk yürüyüş 20
250 ip atlama 50 puan
Toplam 70 puan
9.Jane eyre_
45 dk tempolu yürüyüş:45 puan
Toplam 45 puan
2 lt su
İşte yakın olduğu için zor gidiyor canım .Canım 56 çıktı ideal kilom
Canım benim yaa sağol valla , bu ara iyice sinir oluyordum açıkçasıİşte yakın olduğu için zor gidiyor canım .
Belki de kas oranın da fazla o yüzden 2-3 haftadır kaldın öyle..bu konuyu takıntı yapma yani
İnşallah canımGunaydin kizlar.
Yurudum geldim simdi kahvalti yapicam.
Bugun farkli olsun hareket bereket olsun.
Harika güne böyle güzel başlayınca devamı da gelir inşallahGunaydin kizlar.
Yurudum geldim simdi kahvalti yapicam.
Bugun farkli olsun hareket bereket olsun.
Daha önce hiç yapmadıysan daha az tut sayıyı canım çok hamlarsınHarika güne böyle güzel başlayınca devamı da gelir inşallah
Ben de bugün ip atlamaya başlayacağım ilk gün hedefim 500 bakalım
Hala var mı ateşi ya çok geçmiş olsunBenim oğlan ateşlenir diye uyuyamıyorum günlerdir böyle uyku tutmuyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?