Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Kızlar sizce şu mercan renkliler çok mu komik olmuş karar veremiyorum.
 

Eklentiler

  • WP_20171202_003.webp
    15,7 KB · Görüntüleme: 31
Herkese iyi akşamlar bugün çok göremedim umarım iyisiniz hepiniz:)

2 Aralık menü

Saba 9.00 zencefil kürü

10 kahvaltı
2 adet sigara böreği
1 dilim tB ekmek
1 kk peynir
10 zeytin
Domates salatalık bol yeşillik

Ara 16.00
1 ince yaş pasta
1 mandalina

Ara 18.00
1 mandalina

Akşam 20.00
Hamsi
Salata
Brokoli karnabahar salatası
1 kase yoğurt çorbası
2 YK bamya

Aile yanında olunca menüler de böyle kabarık oluyor

Eşimin kardeşinin doğum günü dolayısıyla pasta da yemiş bulundum :/
Önümüzdeki hafta menülerle dengeleyecegim
 
Geç saatte akşam yemegi hemde dolu dolu olmuş nasıl yedin kız o kadar şeyi
 
Menüm
8 zencefili su
1 haşlama yumurta
2 dilim ekmek
5 zeytin
1kk peynir

13
Yaşıl çay

17
4 kasık makarna
1 kase yoğurt
1.5 lt su
 
Sabah kahvaltım
Çeyrek kıymalı pide
4tane zeytin
1küp peynir
1çatal reçel

Ara ögün
1dilim greyfurt

Akşam yemegi
1kase mercimek çorbası
1tane patates dolması
1tane patlıcan dolması

Ara ögün
1avuç kuru yemiş

Komşuya çıktım
3tane ceviz
3bardak şekersiz çay içtim

Spor yok
2litre su
 
02 Aralık spor / su listesi

1.Smy11

50 donkey kick=10 puan
50 karin hareketi=10 puan
220 kalca ve bacak hareketi=44 puan
150 iç bacak hareketi=30 puan
30 squat=6 puan
Toplam=100 puan

1.5 lt su
 
2 Aralık spor / Su listesi

1.lemonade

90 dk yürüyüş / 90 puan
300 bölgesel / 60 puan
Toplam 150 puan

2.5 lt su
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…