Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

16 Aralık spor/Su listesi

1.lemonade17
60 dk yürüyüş 60 puan
450 ip 90 puan

Toplam 150 puan / 2 lt su
 
İnsan kimseye güvenemiyor bu devirde ölümü bırak en küçük bu gün akbil dolduracak bir kadın bozuğu yok 100liramı bozarmısınız dedi ben yok o kadar dedim alışverişe gidiyoduk vardı aslında annemde şak diye çıkardı verdi dedim niye verdin ya sahteyze verdiği para. İşte insan iyilik yapmaya yardımcı olmaya bile çekiniyor böyle insanlar bizi bu hale getirdi insanlığımız kaybolup gidiyor.
 
Aynen öyle canım malesef
 
Ben de bozardım varsa bozuk. Hiç aklıma gelmez beni kandırabileceği karşıdakinin. Babam senden yardım isteyeni çevirme sakın derdi. Belki seni imtihan için Allah gönderdi bilemezsin derdi. Artık kandırırsa da o bu dünyada kazanır ben öteki dünyada napalım. Kim karlı ona bakmak lazım bu durumda
 
İnsanlara karşı iyi düşünemiyorum çoğunun yüzünde kötülük görüyorum valla annem çok iyi kalplidir aynı senin gibi hiç düşünmez ama istanbul burası. Lc de verdim valla oda bakmadı keşke baksaydı şimdi ne olacak sahteyze çocuğun maaşından kesecekler o 75lirayı şimdi kime zarar kime fayda bi bedduasını alırız artık kasiyerin
 
16.12.2017 cumartesi

Sabah 11.30
4çatal yoğurt
Yarım lor peynirli gözleme

Ara 13.00
1kepçe ıspanak sulusu

18.30
1 küçük kase salata
1kepçe ıspanak sulusu
5küçük balık

20.00
1küçük muz (kalorisi yüksek diye yemiyodum bu gün yiycem canım çekti
 
Kızlar yemek menüm:

Bugün 1 ltre su

Sabah kahvaltısı saat 12.00 geç uyandım çünkü dün baya ders çalıştım.
12 sabah kahvaltısı: 1 haşlanmış yumarta 1 orta boy muz

öğlen saat 15.00 da 1 orta boy salata 1 karides cipsi

akşam saat 18.50de 7 tane sushi 2si nigiri olmak üzere

şimdi spor yapacağım biraz midem dinlensin de.
 
Sabah 10
3 yumurta ve biber domates kavurması ile menemen
1 kase havuç marul salatası
2 YK lor
4te bir gözleme

Ara
Yarım bardak portakal-mandalina suyu
Ara
1 çay kaşığı cokella ile Türk kahvesi

17:30
200 Gr tavuk göğsü ile yaptığım sote
1 kase havuç marul salatası
 
Zaten lc de mavi ışık var sahte olsa kasada çıkardı canım.
 
Ayy kızlar bugün regl oldum canım acayip tatlı çekiyordu baklava çikokata yedim çok pişmanım

13'te: biraz bal, 1 tereyağlı omlet, 4-5 yeşil zeytin, 2 dilim ekmek.

15'te: 1 bitter damak.

18'de: 4 kaşık bulgur pilavı, 1 kase yoğurt

19'da: 1 dilim baklava.

Spor: 30 dk zumba
Su:1 lt.

Suyu acilen arttırmam lazım. Yazda 3 lt filan içiyordum ama kışta hiç içesim gelmiyor ya
 
Menüm

Sabah & Öğle 11:00)
2 yumurtalı menemen
2 dilim peynir

Ara (15:30)
1 elma
1 kase beyaz leblebi

Akşam (18:00)
1 tabak kıymalı kabak yemeği
1 kase yoğurt, 2 çatal makarna


 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…