Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Benim gibi bende geçen senelerde baba sabah okula bırakıyordu ben Öglen alıyordum 2senedir servise verdik benim okul yolunda yalan oldu
 
21 Aralık Su Spor Listesi

1. İnnuk
25 dk yürüyüş 25 puan
25 dk eliptik 75 puan
250 ad. Twister 50 puan
75 ad. Mekik 75 puan
100 ad. Donkey kick 20 puan
70 ad. Squat 70 puan
75 ad. Topuğa dokunma 15 puan
50 ad. Bridge 10 puan
50 ad. Alt karın 10 puan
30 ad. Yarim şınav 6 puan
60 sn plank 6 puan
40 sn adini bilmediğim sabit hareket 4 puan
100 ad ön kol 20 puan
100 ad arka kol 20 puan

Toplam 406 puan
2.5 litre su

2.Gamzemdwf
60dkyürüyüş:60 puan
3lt su

3.lemonade17

500 ip 100 puan
500 bölgesel 100 puan

Toplam 200 puan
2.5 lt su

4.Gülümse25
30dk eliptik =90
100 bacak hareketi =20
10sguat=10
Toplam =120
2litre su
 
21 Aralık Su Spor Listesi

1. İnnuk
25 dk yürüyüş 25 puan
25 dk eliptik 75 puan
250 ad. Twister 50 puan
75 ad. Mekik 75 puan
100 ad. Donkey kick 20 puan
70 ad. Squat 70 puan
75 ad. Topuğa dokunma 15 puan
50 ad. Bridge 10 puan
50 ad. Alt karın 10 puan
30 ad. Yarim şınav 6 puan
60 sn plank 6 puan
40 sn adini bilmediğim sabit hareket 4 puan
100 ad ön kol 20 puan
100 ad arka kol 20 puan

Toplam 406 puan
2.5 litre su

2.Gamzemdwf
60dkyürüyüş:60 puan
3lt su

3.lemonade17

500 ip 100 puan
500 bölgesel 100 puan

Toplam 200 puan
2.5 lt su

4.Gülümse25
30dk eliptik =90
100 bacak hareketi =20
10sguat=10
Toplam =120
2litre su

5.smy11
1000 ip=200 puan
60 mekik=60 puan
Toplam=260 puan
 
Menü 21 aralık

Limonlu su
1 kayısı

Sabah 09.30
2 dilim ekmek
2 kk peynir
1 yumurta
Domates salatalık

Öğlen 14.00
1 kepçe çorba
5 yk kabak
Yoğurt

Aksam 19.30
1 kepçe çorba
5 yk ıspanak
Yoğurt

Ara 21.00
3 erik
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…