Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Sabah kahvaltım saat 7.00
2dilim etimek
1küp Beyaz peynir
1kaşık krem peynir
1çy kaşıgı bal


Ara ögün saat 12.30
1tane elma


Öglen yemegi saat 14.30
2kase yogurt çorbası
1büyük kase salata
1dilim etimek


Akşam yemegi saat 17.30
1kase çorba
2kaşık salata
2kaşık yogurt
1dikim etimek

2litre su
 
25 Aralık pazartesi menü
Sabah 8.30
1 dilim çavdar
1 kk peynir
Iki küçük domates
Çeyrek avakado
Yeşillik
4 zeytin

Öğlen 12.30
2 yk kısır
Bol salata
1 çay bardağı ayran

Ara 15.30
1 küçük elma
15 fındık

Aksam 19.00
1 kase mercimek
3 YK et sote
4 zeytinyağli Brüksel
3 YK yogurlu patlıcan salatası
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…