Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

gulenyuzumsunsen · 4 Ocak 2018

soffty .!.:
kuralları okudum anladığım kadarıyla vehergün menüyü paylaşacağız spor yapacağız şu bitki çay içeceğiz yorumlarda
bulunacağız 15 gün sonunda en az 1 kilo vermemiz gerekiyor en sonunda da cuma listesine dahil olucaz dogrumu

Doğru canım

soffty · 4 Ocak 2018

sporla bitki çayı beni zorlayacak herhalde bebekle dışarı çıkıp yürümek zor bitki çayida emzirdigim için olmaz

florence_N · 4 Ocak 2018

soffty .!.:
sporla bitki çayı beni zorlayacak herhalde bebekle dışarı çıkıp yürümek zor bitki çayida emzirdigim için olmaz

YouTube'da bir ablamiz var. Adı Leslie Sensone. Onu yaparsın. 15 dakikalık video ile başlarsın.

lemonade17 · 4 Ocak 2018

soffty .!.:
sporla bitki çayı beni zorlayacak herhalde bebekle dışarı çıkıp yürümek zor bitki çayida emzirdigim için olmaz

Bebiş uyudugunda evde yaparsın canım burada çoğumuz evde yapıyoruz sporumuzu. istedikten sonra vakit ayırıyorsun gerçekten. Zaten bir süre sonra vücut alışınca her gün yapmak istiyor ben mesela 1 gün spor yapamasam aşırı vicdan yapıyorum şuan. Bitki çayı konusunda bilgim yok ama burada bebişi olan çok arkadaşımız var illaki tavsiye de bulunurlar

lemonade17 · 4 Ocak 2018

never_forget .!.:
canim karanfil ve tane karabiber atmayi unutmussunbugun ben de iciyorum

Evet canım onları unutmuşum sabah evden çıkmadan acele ile hazırladım bı dahaki sefere onu da eklerim

Gulumse24 · 4 Ocak 2018

Diyetisyen yoktu yarın sabah burda olur dediler totoma bakarak çıktım ordan kızımı götürdüm aile hekimine bi ton ilaç verdi geldim eve

innuk · 4 Ocak 2018

Oğlan evde durmuyo..
Her sabah tutturuyo pazara gidelim diye.
Pazar dediği park.
Bugün hava biraz güneşli diye çıkardım.
O oynarken bende parktaki aletlerle spor yaptim biraz.
Az ondan az bundan.. Yarim saat kadar.
Zaman çok daha çabuk geçti vallahi..

lemonade17 · 4 Ocak 2018

innuk .!.:
Oğlan evde durmuyo..
Her sabah tutturuyo pazara gidelim diye.
Pazar dediği park.
Bugün hava biraz güneşli diye çıkardım.
O oynarken bende parktaki aletlerle spor yaptim biraz.
Az ondan az bundan.. Yarim saat kadar.
Zaman çok daha çabuk geçti vallahi..

Ne güzel canım hem o eğlenmiş hem sen

smy11 · 4 Ocak 2018

anka_misali .!.:
Çalışan kazanır elması kızarır tebrik ederim canım çok iyi başardın

teşekkürler kaptanım

never_forget .!.:
darisi basimiza tebriklerrr

tüm takımın başına inşallah.

gulenyuzumsunsen .!.:
S smy11

Bu alkışlar sana canım çok tebrik ediyorum

tessekkür ederim canım.

anka_misali .!.:
165 boyum 57-60 arası değişen kilom canım. Ama göbek çok fena sanki kavun yerleştirmişim gibi

doğumdan sonra zayıflasan da vücut bi şekilde bozuluyor. Bende ideal kiloma çok yakinim ama dediğin gibi küçük bir göbek geniş bir basen var. Kayinvalidem geçen gün yeter bu kadar çok zayıflamışsın dedi. Bende biraz daha basenden versem iyi olacak deyince iki çocuk annesisin olacak o kadar dedi. Acaba hep böyle kalır mi ki basenler

hCrb · 4 Ocak 2018

anka_misali .!.:
@Elmira2017 ve hCrb yaşasınnnnnnnnn tebrik ediyorum sizi çok mutlu oldum moralim bozuktu bi anda enerjim yerine geldi oleyyyyy beeee bu işte

yarın sabah evde olmayabilirim o yüzden bugün paylaşayım istedim.
( 79,1-78,2 )/79,1*100=1,13 değil mi

innuk · 4 Ocak 2018

lemonade17 .!.:
Ne güzel canım hem o eğlenmiş hem sen

Aynen canim yaa evde spor yapiyoruz ama açık havada yapilan bi baska oluyor

Gulumse24 · 4 Ocak 2018

hCrb .!.:
yarın sabah evde olmayabilirim o yüzden bugün paylaşayım istedim.
( 79,1-78,2 )/79,1*100=1,13 değil mi

1,137abla 7oldugu için 1.14 yuvarlıyoz

Gulumse24 · 4 Ocak 2018

Akşam yemegim bitti 1saat kadar bekleyip spora başlıycam bugün neden sessiz buralar siz nörüyonuz diyin bakim

Gulumse24 · 4 Ocak 2018

Sabah kahvaltım saat 11.30
2haşlanmış yumurta
2kaşık patlıcan salatası dünden kalma
1küçük kase karışık yeşil salata
Yarım dilim çavdar ekmegi

Ara ögün saat 14.00
1mandalina

Öglen ve akşam beraber oldu saat 16.00
1kase domates çorbası
4kaşık etli sebzeli güveç
4kaşık brokoli yemegi
2kaşık yogurt

Ara ögün spordan sonra 21.00 gibi
1incir 2badem affetmem yirimmmm

2litre su

gulenyuzumsunsen · 4 Ocak 2018

Kahvaltı 09:30
2 haşlanmış yumurta
Zeytin peynir
Tere marul dereotu
3 tane ceviz
1 portakal

14:30
2 küçük mandalina

Akşam 17:00
1 tabak tavuklu mantar sote
2 bardak ayran
Avuç içi kadar yufka ekmek

innuk · 4 Ocak 2018

Gulumse25 .!.:
Sabah kahvaltım saat 11.30
2haşlanmış yumurta
2kaşık patlıcan salatası dünden kalma
1küçük kase karışık yeşil salata
Yarım dilim çavdar ekmegi

Ara ögün saat 14.00
1mandalina

Öglen ve akşam beraber oldu saat 16.00
1kase domates çorbası
4kaşık etli sebzeli güveç
4kaşık brokoli yemegi
2kaşık yogurt

Ara ögün spordan sonra 21.00 gibi
1incir 2badem affetmem yirimmmm

2litre su

Kahvalti yine 11 den sonraya kalmis..
Takimda bir ben tutarsizum bir sen bebişim

Gulumse24 · 4 Ocak 2018

gulenyuzumsunsen .!.:
Kahvaltı 09:30
2 haşlanmış yumurta
Zeytin peynir
Tere marul dereotu
3 tane ceviz
1 portakal

14:30
2 küçük mandalina

Akşam 17:00
1 tabak tavuklu mantar sote
2 bardak ayran
Avuç içi kadar yufka ekmek

Ne çok sote yiyon gııı çiçemm

Gulumse24 · 4 Ocak 2018

innuk .!.:
Kahvalti yine 11 den sonraya kalmis..
Takimda bir ben tutarsizum bir sen bebişim

Bu hafta erken yedim yattım kilo veremedim napim bacı böyle daha iyi gidiyo

never_forget · 4 Ocak 2018

Yarin takimimiz kacinci olacak acaba cok merak ettim.

innuk · 4 Ocak 2018

Ben bu hafta bu menü meselesi yüzünden yine cezaya kalicam.
Yeme isini erkenden bitirip menüyü erkenden paylaşmak lazim aslinda.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Nirvana

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Mrrro üye

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

Nirvana

Guru

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

Başlangıç:62 Hedef:55 Gncl:57.0

Bk:83,5 Hk:60, Gk:73,2

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency