Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

7 ocak spor ve su listesi

1.glstn99
100 mekik 100 puan
250 squat 250 puan
15 dakika cardio 60 puan
500 twister 100 puan
500 bolgesel 100 puan
Toplam 610 puan +tum ev temizligi 4 oda iki banyo bir salon
2 lt su

2.lemonade17
90 dk yürüyüş 90 puan
60 mekik 60 puan
Toplam 150 puan
 
Bende unutmadan yazayım dedim :)) kızlar nasılsınız, haftasonu giremedim çok yine yolculuktaydim çünkü şimdi de eve dönüyorum yarın yeni hafta başlıyor yine cumayi bekleyeceğiz :))
 
7 ocak spor ve su listesi

1.glstn99
100 mekik 100 puan
250 squat 250 puan
15 dakika cardio 60 puan
500 twister 100 puan
500 bolgesel 100 puan
Toplam 610 puan +tum ev temizligi 4 oda iki banyo bir salon
2 lt su

2.lemonade17
90 dk yürüyüş 90 puan
60 mekik 60 puan
Toplam 150 puan

3.never_forget

2 saat yuruyus 120p
50 squat 50p
500 twister 100p
20dk kol 10p
Toplam 280p
 
Herkese afiyet olsun efendim :)
7 ocak pazar menüm
Sabah 4 dilim sucuk 1 kk peynir yarim armut bir dilim haşhaşlı börek

Ara öğün bir fincan sade turk kahvesi bir avuc badem ve yer fistigi 1 gün kurusu

Aksam 3 kanat (fırında pişmiş) bir kaşık mantı 2 mercimek köftesi.

2 lt su 1 fincanda bitki çayı


Malesef spor yapamadim yine uzerimde bı bitkinlik hali var
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…