Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

8 ocak spor ve su listesi

1.glstn99
50 mekik 50 puan
500 bacak hareketi 100 puan
200 spuat 200 puan
500 twister 100 puan
Toplam 450 puan

Su 2.5 lt
 
Bende aynısını söyledim benim durdugu için yaptım dedim ama kimse dinlemiyor bacım
 
Allah kabul etsin kuzum elin degmişken şu benim 5günüde tutsana
 
8 ocak spor ve su listesi

1.glstn99
50 mekik 50 puan
500 bacak hareketi 100 puan
200 spuat 200 puan
500 twister 100 puan
Toplam 450 puan

Su 2.5 lt

2.never_forget
10 dk kol
200 twister
1 saat yuruyus

3.Elmira
30 dk yürüyüş 30 puan
 
Kızlar bu gün uzak bi yere gittim geldim. Üşüttüm sanırım ateşim çıktı hasta yatıyorum
 
8 Ocak Menü

Sabah
2 dilim kepekli Etimek
3 ceviz
1 kk peynir
4 zeytin
Bol yeşillik

Ara 2 kayısı
Limonlu yeşil çay

Öğlen
1 kase mercimek çorbası
Salata 1 mercimek köftesi
1 portakal

Ara
10 fındık
15 cranberry

Aksam
4 köfte
4 YK karabuğday pilavı
Bol salata
 
Kızlar bu gün uzak bi yere gittim geldim. Üşüttüm sanırım ateşim çıktı hasta yatıyorum
Cok gecmis olsun kaptanim hemen bi tarif vereyim hemen ayaga kalkarsin bir iki dilim ananas sarimsak taze zencefil bunlari robottan dek icine bal fe limon koy hoooppp fondipp bitti gitti gecmis ola
 
Bugun ben cardio yapacak gucu bulamadim nazar ji ettiniz bana noldu bilmiyorum varislerim cok agridi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…