Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Hiimm neyi hesapliyor sadece kaliriyimi
Hayır kalori adımlarımı yürüdüğüm kmyi çıktığım merdiven sayısı bazal metabolizma günlük toplam yaktığım metabolizma gece uykularının kalitesini rem uykusu ram uykusu gece kaç kere uyandığımı göateriyor sürekli nabız ölçüyor uzun süre hareket etmeyınce uyarıyor reklam gibi oldu
 
 
Selam kızlar, misafirlikten geldik, bebiyi uyutuyorum. Menüm
Öğlen 12
3 yumurta ve 4 mantar, 1 küçük soğan ile mantarlı omlet.
1 ince dilim kepekli ekmek
1 çk bal
1 çk tereyağı
Çay

Ara 16
3 ceviz

Akşam 19
2 içli köfte
1 kase mercimek çorbası
Bol salata
 
Markası ne?
 
Aliexpressten aldım de de şuraya düşüp bayılayım
 
8 ocak spor ve su listesi

1.glstn99
50 mekik 50 puan
500 bacak hareketi 100 puan
200 spuat 200 puan
500 twister 100 puan
Toplam 450 puan

Su 2.5 lt

2.never_forget
10 dk kol
200 twister
1 saat yuruyus

3.Elmira
30 dk yürüyüş 30 puan

4 Niloyabebe
1000 twister 200p
1000 ip 200p
100 mekik 100p
500 bölgesel 100p
Toplam 600p

5. bulutungokyuzu
45 squat 9
630 bölgesel 126
120 mekik 120
500 ip 100
10dk hit cardio 40
20dk yürüyüş 20
50 j.j. 10
20dk eliptik 60
Toplam 485 puan

6.gamzemdwf

30dk bisiklet 60
bölgesel 1000 200
Mekik 100 100
Twister 800 160
Squat 40 40
Merdiven 200 40
40 dk hııt cardio 160

Toplam 760
3,5lt
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…