Benim de cok sikiliyir bu hafta hele cok gerginimmmE Ecembal
Dün oruç iyiydi canım
Gece sahur yapacaktım ama boğazım full kapandı şişti yine
Bende iyileşene kadar tutmayayım dedim bugün tutamadım..
Sabahta tartıldım 72 kiloyum
Bi hafta iyi gidiyor kilo
Bi hafta tıkanıyor
Antibiyotik kullanıyorum acaba etkisi varmı bilmiyorum canım sıkılıyor veremeyince
Al benden de o kadar kalktim simdi tarcinli sut icoyorumm moral bozuklugu gin icinde yasadigim birkac bisey direkt biseyler ye diye durtuyorKızlar inanılmaz tatlı krizim tuttu uzun zamandır olmuyordu rahattim. Kendimle savaştım resmenicimdeki şeytan uzun zamandır yemiyorsun bı küçük kek yesem nolur sanki dedi ama ben bir elma ve bol tarçınlı sütle atlattım çok şükür
Sen acıkmıyor musun abla gece. Çok az geliyor senin yediklerin bana.
allah yardımcınız olsun, çok üzüldüm, şifa dilemekten ve duacı olmaktan başka yapabileceğimiz bir şey yokYok canim yogun bakımda hala. El ayak balon gibi.mamayla burundan besleniyor. Bilinç var yok arasında. Kadın çok çekiyor ya mahfoldu. Hastanedeki gorevlilerde kolunu kirmis lar. Kaldirip indirirken
Gamze beni solluyorsun cnm masallah muthis azim9 ocak spor ve su listesi
1.glstn99
200 squat 200 puan
30 dakika yuruyus 30 puan
30 dk interval cardio 120 puan
300 twister 60 puan
50 mekik 50 puan
500 bacak 100 puan
Toplam 560 puan
2.5 lt su
2.gamzemdwf
30dk bisiklet 60
bölgesel 1000 200
Mekik 100 100
Twister 800 160
Squat 20 20
Merdiven 200 40
30 dk hııt cardio 120
Toplam 700
2,5lt su
Gulumse persembe sut detoxu yapiyomuyuz benim sut bekliyor cnm
Tamamdir cnm
Yapalım ilk ve son okiş
Varya simdi dugunde icine giremedigim siyah kadife elbisemi giyicem ve tum akrabalar ne kadar zayiflamissin dicek amanin ne buyuk mutluluk
Bu nasıl menü ya elle tutulur hiç bişey yok9 ocak menum
Sabah 9.00
1 bardak tarcin limonlu su
Kahvalti 3 hurma+su
Saat 13.00
1 bardak tarcinli limonlu su
Oglen 14.00
1 kase corba
1.5 dilim kepek ekmegi
Aksam 19.00
Domates salatasi zeytin
1 dilim tb ekmek
Saat 22.00
Tarcinli sut
Hemde buyuk bir zevkle cnmcmFoto isteriz
detoxmu yapiyon kiz habersiz bensiz detox mu olurBu nasıl menü ya elle tutulur hiç bişey yok
Kaptana haber edip izin de olacaksın canımBu arada ben 15 tatilin ilk haftasi izin isticem cunku memlekete gorumcemin dugunune gidicez ben tabletten girdigim icin orda heryerde net yok ve spor menu bildirimi yapamicam napmam lazim
Tamam 19 ocak tartisindan sonra bir hafta insallahKaptana haber edip izin de olacaksın canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?