Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Gulumse24 · 19 Ocak 2018

***12.TAKIM 553. Etap***

gulenyuzumsunsen (71/
Niloyabebe (74/
Elmira2017 (60.7
Gulumse25(81.1/80.6/0.6/%0.74)
hamzakifzulal (69,5
Lemonade17(67.8
bulutungokyuzu (74.8
hCrb (77.4/
glstn99(62/
Ecembal (64.5/
Gamzemdwf(81
soffty(67,5/

12. Takım Ortalaması:

Yeni gelen üyeler

F feyzax 63.0
kozalakperisi (64.3
İzindeki güzellerimiz
asya_01(
Florence_N(72.2
İnnuk(61.7

bulutungokyuzu · 19 Ocak 2018

***12.TAKIM 553. Etap***

gulenyuzumsunsen (71/
Niloyabebe (74/
Elmira2017 (60.7
Gulumse25(81.1/80.6/0.6/%0.74)
hamzakifzulal (69,5
Lemonade17(67.8
bulutungokyuzu (74.8/72.7/2.1/%3.6)
hCrb (77.4/
glstn99(62/
Ecembal (64.5/
Gamzemdwf(81
soffty(67,5/

12. Takım Ortalaması:

Yeni gelen üyeler

F feyzax 63.0
kozalakperisi (64.3
İzindeki güzellerimiz
asya_01(
Florence_N(72.2
İnnuk(61.7

bulutungokyuzu · 19 Ocak 2018

ay yarım saat daha uyiyim geç yattım

hCrb · 19 Ocak 2018

bulutungokyuzu .!.:
***12.TAKIM 553. Etap***

gulenyuzumsunsen (71/
Niloyabebe (74/
Elmira2017 (60.7
Gulumse25(81.1/80.6/0.6/%0.74)
hamzakifzulal (69,5
Lemonade17(67.8
bulutungokyuzu (74.8/72.7/2.1/%3.6)
hCrb (77.4/76,8/0,6/%0,77 )
glstn99(62/
Ecembal (64.5/
Gamzemdwf(81
soffty(67,5/

12. Takım Ortalaması:

Yeni gelen üyeler

F feyzax 63.0
kozalakperisi (64.3
İzindeki güzellerimiz
asya_01(
Florence_N(72.2
İnnuk(61.7

hCrb · 19 Ocak 2018

günaydınlar,
Haftasonu gene evde olamıyorum. Bu hafta kullanacağım menü gene sabit hergün aynı besleniyorum.
Sabah: 70 gram peynir, 90 gram yeşillik ( içinde 5 adet zeytinde var ) 25 gram çavdar ekmeği, 1 yeşil elma, 1 fincan filtre kahve
Öğlen: 130 gram haşlanmış et, 130 gram yeşil salata, 25 gram çavdar ekmeği, 1 armut, 1 fincan kahve ( veya 85 gram çiğ badem, 1 elma)
Akşam: 175 gram balık, 105 gram salata, 25 gram ekmek ( yada 115 gram badem, 1 yeşil elma )
Günlük su tüketimi: 3- 3,5 lt
Spor gün aşırı 40 dakika yürüyüş
Not: tartılar hep çiğ olaratır.

florence_N · 19 Ocak 2018

bulutungokyuzu .!.:
***12.TAKIM 553. Etap***

gulenyuzumsunsen (71/
Niloyabebe (74/
Elmira2017 (60.7
Gulumse25(81.1/80.6/0.6/%0.74)
hamzakifzulal (69,5
Lemonade17(67.8
bulutungokyuzu (74.8/72.7/2.1/%3.6)
hCrb (77.4/
glstn99(62/
Ecembal (64.5/
Gamzemdwf(81
soffty(67,5/

12. Takım Ortalaması:

Yeni gelen üyeler

F feyzax 63.0
kozalakperisi (64.3
İzindeki güzellerimiz
asya_01(
Florence_N(72.2
İnnuk(61.7

Offf, maşallah kız.

florence_N · 19 Ocak 2018

Kizlaaaaaaar, onayım çıkmış. Öğlene doğru gondereceklermis. Yuppppiiiiii

kozalakperisi · 19 Ocak 2018

anka_misali .!.:
***12.TAKIM 553. Etap***

gulenyuzumsunsen (71/
Niloyabebe (74/
Elmira2017 (60.7
Gulumse25(81.1/
hamzakifzulal (69,5
Lemonade17(67.8
bulutungokyuzu (74.8
hCrb (77.4/
glstn99(62/
Ecembal (64.5/
Gamzemdwf(81
soffty(67,5/

12. Takım Ortalaması:

Yeni gelen üyeler

F feyzax 63.0
kozalakperisi (64.3 61.50 guncel
İzindeki güzellerimiz
asya_01(
Florence_N(72.2
İnnuk(61.7

hCrb · 19 Ocak 2018

Hayırlısı olsun Florance :)

hCrb · 19 Ocak 2018

Kozalakperisi ben yazdım kilomu ama senin paylaştığın listede gözükmüyor. sevgiler çıkıyorum ben evden

kozalakperisi · 19 Ocak 2018

Kizlar sabah tartildim.61.5 500 gr da aslinda odem adet olucam ya ondan

kozalakperisi · 19 Ocak 2018

hCrb .!.:
Kozalakperisi ben yazdım kilomu ama senin paylaştığın listede gözükmüyor. sevgiler çıkıyorum ben evden

Canim ben kopyaladigimda yoktu herhalde ondan oyle cikmis kusura bakma

florence_N · 19 Ocak 2018

19 Ocak menüm
Sabah 9
3 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 YK domates biber kavurması
1 tatlı kaşığı bal ve tereyağ

Ara 1 elma
Ara 1 armut

17:30
1 tabak pırasa yemeği
Yarım kase yoğurt
2 YK nohutlu pirinç pilavı

Ecembal · 19 Ocak 2018

kozalakperisi .!.:
Canim ben kopyaladigimda yoktu herhalde ondan oyle cikmis kusura bakma

Cnm hadinduzelt de ven de paylasayim hcrb vardi

florence_N · 19 Ocak 2018

***12.TAKIM 553. Etap***

gulenyuzumsunsen (71/
Niloyabebe (74/
Elmira2017 (60.7
Gulumse25(81.1/80.6/0.6/%0.74)
hamzakifzulal (69,5
Lemonade17(67.8
bulutungokyuzu (74.8/72.7/2.1/%3.6)
hCrb (77.4/76,8/0,6/%0,77 )
glstn99(62/
Ecembal (64.5/
Gamzemdwf(81
soffty(67,5/

12. Takım Ortalaması:

Yeni gelen üyeler

F feyzax 63.0
kozalakperisi (64.3/61.5/2.8/%4.35)
İzindeki güzellerimiz
asya_01(
Florence_N(72.2
İnnuk(61.7

florence_N · 19 Ocak 2018

Ecembal .!.:
Cnm hadinduzelt de ven de paylasayim hcrb vardi

Ben düzelttim.

kozalakperisi · 19 Ocak 2018

Ecembal .!.:
Cnm hadinduzelt de ven de paylasayim hcrb vardi

Ben kopyalafigimda yoktu canim

kozalakperisi · 19 Ocak 2018

florence_N .!.:
Ben düzelttim.

Tesekkur ederim canim

Ecembal · 19 Ocak 2018

***12.TAKIM 553. Etap***

gulenyuzumsunsen (71/
Niloyabebe (74/
Elmira2017 (60.7
Gulumse25(81.1/80.6/0.6/%0.74)
hamzakifzulal (69,5
Lemonade17(67.8
bulutungokyuzu (74.8/72.7/2.1/%3.6)
hCrb (77.4/76,8/0,6/%0,77 )
glstn99(62/
Ecembal (64.5/63.9/0.6/0.93)
Gamzemdwf(81
soffty(67,5/

12. Takım Ortalaması:

Yeni gelen üyeler

F feyzax 63.0
kozalakperisi (64.3/61.5/2.8/%4.35)
İzindeki güzellerimiz
asya_01(
Florence_N(72.2
İnnuk(61.7[/QUOTE]

Ecembal · 19 Ocak 2018

florence_N .!.:
Ben düzelttim.

Sagol eline saglik

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Bk:83,5 Hk:60, Gk:73,2

Bk:83,5 Hk:60, Gk:73,2

Mrrro üye

Mrrro üye

Üye

Bk:83,5 Hk:60, Gk:73,2

Bk:83,5 Hk:60, Gk:73,2

Üye

Üye

Mrrro üye

12.12.2017*172 B:69,5 gncl:63.9 hdf:60

Mrrro üye

Mrrro üye

Üye

Üye

12.12.2017*172 B:69,5 gncl:63.9 hdf:60

12.12.2017*172 B:69,5 gncl:63.9 hdf:60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency