Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Niloyabebe · 19 Ocak 2018

Ecembal .!.:
Nasil yapiyonz bu sporlari dun 50 tane mekik cektim 1 kerede popom yere surtmekten yara olmus resmen o tarafa oturamiyorum

Kızım bacaklarıma oturuyor yapıyorum

glstn99 · 19 Ocak 2018

18 OCAK SPOR LİSTESİ

1.Niloyabebe
1500 twister 300p
1500 ip 300p
150 mekik 150p
50 sn dall sit 10p
1000 bolgesel 200p

Toplam 960p

2. Gamzemdwf

bölgesel 1000 200
Mekik 100 100
500ip 100
Twister 1000 200
Squat 100 100
40dk hııt cardio 160
50dk yürüyüş 50
400jj 80
Toplam 990

3. İnnuk
30 jumping jack 6 puan
15 squat 15 puan
200 twister 40 puan

Toplam 61 puan
1 lt su

4.glstn99
500 bolgesel 100 puan
100 squat 100 puan
20 mekik 20 puan
2 dk wall sit 12 puan
Toplam 232 puan
1.5 lt su tarcinli zencefilli

glstn99 · 19 Ocak 2018

Iyi geceler yatamda artik leptin calissin cooookkkk yorgunum

bulutungokyuzu · 19 Ocak 2018

dün menü yazmayanlar 17ocak
@Elmira2017

soffty
F feyzax

bu gün yazmayanlar 18ocak

florence_N

lemonade17

soffty
S sevimli 2015
@Elmira2017
@LifeandFeel( ikinci linke yazmamışsın canım

LifeandFeel .!.:
Menüm
Sabah 8
Az muzlu sütlü yulaf
2 yumurta
Çeyrek dilim ekmek

Öğlen
İkitane ceviz

Akşam 5 buçuk
3 kase sütlaç
3 kaşık bulgurlu ıspanak yemeği
2,3 kaşık makarna
Salata domates
Yarım dilim ekmek

4 litreye yakın su

Hamzakifzulal · 19 Ocak 2018

18 OCAK SPOR LİSTESİ

1.Niloyabebe
1500 twister 300p
1500 ip 300p
150 mekik 150p
50 sn dall sit 10p
1000 bolgesel 200p

Toplam 960p

2. Gamzemdwf

bölgesel 1000 200
Mekik 100 100
500ip 100
Twister 1000 200
Squat 100 100
40dk hııt cardio 160
50dk yürüyüş 50
400jj 80
Toplam 990

3. İnnuk
30 jumping jack 6 puan
15 squat 15 puan
200 twister 40 puan

Toplam 61 puan
1 lt su

4.glstn99
500 bolgesel 100 puan
100 squat 100 puan
20 mekik 20 puan
2 dk wall sit 12 puan
Toplam 232 puan
1.5 lt su tarcinli zencefilli

5. Hamzakifzulal
500 ip 100 puan
60 squat 60 puan
Toplam 160

Hamzakifzulal · 19 Ocak 2018

Uykum yok ama uyumam lazım yine aç bir perşembe gecesi
Yarın ola hayrola

bulutungokyuzu · 19 Ocak 2018

18 OCAK SPOR LİSTESİ

1.Niloyabebe
1500 twister 300p
1500 ip 300p
150 mekik 150p
50 sn dall sit 10p
1000 bolgesel 200p
Toplam 960p

2. Gamzemdwf
bölgesel 1000 200
Mekik 100 100
500ip 100
Twister 1000 200
Squat 100 100
40dk hııt cardio 160
50dk yürüyüş 50
400jj 80
Toplam 990

3. İnnuk
30 jumping jack 6 puan
15 squat 15 puan
200 twister 40 puan
Toplam 61 puan
1 lt su

4.glstn99
500 bolgesel 100 puan
100 squat 100 puan
20 mekik 20 puan
2 dk wall sit 12 puan
Toplam 232 puan
1.5 lt su tarcinli zencefilli

5. Hamzakifzulal
500 ip 100 puan
60 squat 60 puan
Toplam 160 puan

6. Bulutungokyuzu
500ip 100
100jj 20
70 mekik 70
605 bölgesel 121
45 squat 45
Toplam 356 puan

sevimli 2015 · 19 Ocak 2018

18.01.2018
sabah
2 çavdar ekmeği arasına peynirli sandviç
1 tane muz
beyaz çay
öğle
sebze çorbası
marulu cacık
sade nescafe
akşam
mercimek çorbası
izmir kofte
Çayın yanında 2 tane rolo kat
sabah yumurta yemedim oyüzden bugün çok acıktım.

Gulumse24 · 19 Ocak 2018

Günaydınnnnnnnnnnnnnnn canşar gününüz hayır Cumamız mübarek olsun inş yogun bi gün beni bekliyo

florence_N · 19 Ocak 2018

Günaydın. Modeme kramp gire gire gidiyorum işe, hadi bakalım. Ufaklığı da aldık. Eşim sabaha karşı geldi, ortanca oğlum okula gidecek, yedirdim bıraktım evde. O bile içime oturdu...

Anka · 19 Ocak 2018

glstn99 .!.:
Slm kizlar bendede oyle bi yogunluk varki izne ayrilicam diye isteki islerimi toparlamaya calisiyorum evde yatili misafir oglan hasta uykusuz deli gibi dolaniyorum bugun sporda gume gitti yarin kaptan beni kovacak sabitkm buyuk ihtimalle

Hıı hııı kaptan manyak zaten sabit gelene basıyor tekmeyi

Anka · 19 Ocak 2018

Günaydın canlarımmmmm hadi bakalımmmm inşallah güzel sonuçlar gelir

Ben listeyi kapıp geleyim

florence_N · 19 Ocak 2018

Aaa ben tartılmayı unuttum... İse geldim, çay içiyorum. İş de yok..

Anka · 19 Ocak 2018

***12.TAKIM 553. Etap***

gulenyuzumsunsen (71/
Niloyabebe (74/
Elmira2017 (60.7
Gulumse25(81.1/
hamzakifzulal (69,5
Lemonade17(67.8
bulutungokyuzu (74.8
hCrb (77.4/
glstn99(62/
Ecembal (64.5/
Gamzemdwf(81
soffty(67,5/

12. Takım Ortalaması:

Yeni gelen üyeler

F feyzax 63.0
kozalakperisi (64.3
İzindeki güzellerimiz
asya_01(
Florence_N(72.2
İnnuk(61.7

Gulumse24 · 19 Ocak 2018

florence_N .!.:
Aaa ben tartılmayı unuttum... İse geldim, çay içiyorum. İş de yok..

Kolay gelsin iş başı yapmışsın kızçe Allah yardımcın olsun bugün cuma gitmeyi vereydin 1günlügüne

Anka · 19 Ocak 2018

florence_N .!.:
Aaa ben tartılmayı unuttum... İse geldim, çay içiyorum. İş de yok..

Oğlanın ateşi düştü mü canım nasıl oldu.
Listede değilsin nasılsa yarın tartılırsın

Gulumse24 · 19 Ocak 2018

anka_misali .!.:
***12.TAKIM 553. Etap***

gulenyuzumsunsen (71/
Niloyabebe (74/
Elmira2017 (60.7
Gulumse25(81.1/
hamzakifzulal (69,5
Lemonade17(67.8
bulutungokyuzu (74.8
hCrb (77.4/
glstn99(62/
Ecembal (64.5/
Gamzemdwf(79
soffty(67,5/

12. Takım Ortalaması:

Yeni gelen üyeler

F feyzax 63.0
kozalakperisi (64.3
İzindeki güzellerimiz
asya_01(
Florence_N(72.2
İnnuk(61.7

Gamzenin kilo +2 kaptanım düzeltin onu

Anka · 19 Ocak 2018

Gulumse25 .!.:
Gamzenin kilo +2 kaptanım düzeltin onu

Evet ben de sonuçlara bakmaya gidecektim tam kaçtı diye sağol canım

florence_N · 19 Ocak 2018

Gulumse25 .!.:
Kolay gelsin iş başı yapmışsın kızçe Allah yardımcın olsun bugün cuma gitmeyi vereydin 1günlügüne

Telefondan nasıl izin alayım bacım. Müdür de değişti zaten.. İl sagliktakilerin gelmesini bekliyorum. Arayıp soracağım dilekcemin akıbetini

florence_N · 19 Ocak 2018

anka_misali .!.:
Oğlanın ateşi düştü mü canım nasıl oldu.
Listede değilsin nasılsa yarın tartılırsın

Sabah çıkıyordu yine.. Babasıyla şimdi, gidiyorlar doktora.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Bk. 81. GNK 71 HDF.70

BK:67kg/GK:63.5kg/ HEDEF:60kg

BK:67kg/GK:63.5kg/ HEDEF:60kg

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Nirvana

Mrrro üye

Nirvana

Nirvana

Mrrro üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Mrrro üye

Mrrro üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency