Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

bulutungokyuzu · 25 Ocak 2018

Gamzeye kimse cevap vermediğine göre ben yazayım spor listasini başlatan varsada affola

Yvz_Rose · 25 Ocak 2018

bulutungokyuzu .!.:
Kız keşke yemeyeydin 9da çikolata

Geçen hafta diyetisyen bana akşam 9 ara öğününe yazmıştı. Bende onu referans aldım azıcık

bulutungokyuzu · 25 Ocak 2018

Yvz_Rose .!.:
Geçen hafta diyetisyen bana akşam 9 ara öğününe yazmıştı. Bende onu referans aldım azıcık

Nasıl gönlü bol bir diyetisyenmiş her eve lazım

Yvz_Rose · 25 Ocak 2018

bulutungokyuzu .!.:
Nasıl gönlü bol bir diyetisyenmiş her eve lazım

Emziren anne olduğum için biraz bol keseden yazıyor menülerimi sağolsun :)

bulutungokyuzu · 25 Ocak 2018

~24 ocak spor su listesi~

1.bulutungokyuzu
20dk eliptik 60
40dk yürüyüş 40
60 squat 60
500 ip 100
40dk ortaya karışık halay horon dans 20
120mekik 120
920bölgeseş 184
Toplam 584 puan

bulutungokyuzu · 25 Ocak 2018

Yvz_Rose .!.:
Emziren anne olduğum için biraz bol keseden yazıyor menülerimi sağolsun :)

Yaa öylemi tabi o zaman biliyordur o işini

innuk · 25 Ocak 2018

Günaydinn kizlar
Sabah açılışini yapmaya geldim..
Hepimize boll eksili bir gun olsunn..
Yarin tarti yuzumuzu güldursun insallahh..

Gamzemdwf · 25 Ocak 2018

24 ocak spor su listesi~

1.bulutungokyuzu
20dk eliptik 60
40dk yürüyüş 40
60 squat 60
500 ip 100
40dk ortaya karışık halay horon dans 20
120mekik 120
920bölgeseş 184
Toplam 584 puan

2. Gülümse

yarım saat halay
200jumping
500ip
30dk yürüyüş
30dk parkta hareketlerden yaptım
50mekik

3.gamzemdwf

bölgesel 1000 200

Mekik 300 300

Squat 200 200

Twister 1000 200

60 hııt cardio 240

70 bisiklet 140

500jj 100

800 ip 160

20 dk yürüyüş 20

Toplam 1560

3,5ltsu

Gamzemdwf · 25 Ocak 2018

Günaydın herkese musmutlu bol sporlu günler dilerim

Hamzakifzulal · 25 Ocak 2018

Güüünaydııııın
Hayırlı
koşturmacalı
sağlıklı beslenmeli
bol yağ yakımlı
bir gün diliyorum

gulenyuzumsunsen · 25 Ocak 2018

24 ocak spor su listesi~

1.bulutungokyuzu
20dk eliptik 60
40dk yürüyüş 40
60 squat 60
500 ip 100
40dk ortaya karışık halay horon dans 20
120mekik 120
920bölgeseş 184
Toplam 584 puan

2. Gülümse

yarım saat halay
200jumping
500ip
30dk yürüyüş
30dk parkta hareketlerden yaptım
50mekik

3.gamzemdwf

bölgesel 1000 200
Mekik 300 300
Squat 200 200
Twister 1000 200
60 hııt cardio 240
70 bisiklet 140
500jj 100
800 ip 160
20 dk yürüyüş 20
Toplam 1560
3,5ltsu

Gulenyuzumsunsen
1000 zıplama =200 puan

gulenyuzumsunsen · 25 Ocak 2018

Günaydın kızlaaar
İradenin bol olduğu bir perşembe olur inşallah

lemonade17 · 25 Ocak 2018

24 ocak spor su listesi~

1.bulutungokyuzu
20dk eliptik 60
40dk yürüyüş 40
60 squat 60
500 ip 100
40dk ortaya karışık halay horon dans 20
120mekik 120
920bölgeseş 184
Toplam 584 puan

2. Gülümse

yarım saat halay
200jumping
500ip
30dk yürüyüş
30dk parkta hareketlerden yaptım
50mekik

3.gamzemdwf

bölgesel 1000 200
Mekik 300 300
Squat 200 200
Twister 1000 200
60 hııt cardio 240
70 bisiklet 140
500jj 100
800 ip 160
20 dk yürüyüş 20
Toplam 1560
3,5ltsu

4.Gulenyuzumsunsen
1000 zıplama =200 puan

5.lemonade17
500 ip 100 puan
1000 bölgesel 200 puan
Toplam 300 puan
1.5 lt su 1 lt Dukan birası

lemonade17 · 25 Ocak 2018

Günaydınlar kizlaar
Bu sabah iş yerinde arkadaşlarım sen çok zayıfladın kaç kilo verdin falan dediler çok mutlu oldum demekki gözle görülür anlaşılıyor artık

kozalakperisi · 25 Ocak 2018

Mesaj tekrari

kozalakperisi · 25 Ocak 2018

kozalakperisi .!.:
Kizlar bugunku menum
Sabah 4 havuc bir tane beyaz turp iki dilim ananas
Ara bir tavuk pirzola haslama
Oglen bir kase yogurt iki cig kabak rendesi
Ara iki cevix
Aksam bir kase yogurt iki cig kabak rendesi

3 litre su
1.5 litre dukannbira
Bir kadeh sarap

Ben menumu dun paylasmisim kizlar yazmamis denmis gunaydin buarada

kozalakperisi · 25 Ocak 2018

24 ocak spor su listesi~

1.bulutungokyuzu
20dk eliptik 60
40dk yürüyüş 40
60 squat 60
500 ip 100
40dk ortaya karışık halay horon dans 20
120mekik 120
920bölgeseş 184
Toplam 584 puan

2. Gülümse

yarım saat halay
200jumping
500ip
30dk yürüyüş
30dk parkta hareketlerden yaptım
50mekik

3.gamzemdwf

bölgesel 1000 200
Mekik 300 300
Squat 200 200
Twister 1000 200
60 hııt cardio 240
70 bisiklet 140
500jj 100
800 ip 160
20 dk yürüyüş 20
Toplam 1560
3,5ltsu

4.Gulenyuzumsunsen
1000 zıplama =200 puan

5.lemonade17
500 ip 100 puan
1000 bölgesel 200 puan
Toplam 300 puan
1.5 lt su 1 lt Dukan biras

6.kozalakperisi
Kosu bir saat 180 p
Plates 90 dakika 180 p
360 puan

kozalakperisi · 25 Ocak 2018

kozalakperisi .!.:
Gunaydin kizlar gunaydin kaptancim hosgeldin
dunku menum
Sabah lahana corbasi iki kase
Ara yogurt iki dilim ananas
Oglen lahana corbasi bir kase
Ara yok
Aksam 3 kase lahana corbasi
Su 3.5 litre
Gece bir kadeh kirmizi sarap

Kizlar ben arkadaslarla kosuya cikiyorum optum sizleri arilarinizda pek cici olmus

Sali gunu burda kizlar

soffty · 25 Ocak 2018

lemonade17 .!.:
Günaydınlar kizlaar
Bu sabah iş yerinde arkadaşlarım sen çok zayıfladın kaç kilo verdin falan dediler çok mutlu oldum demekki gözle görülür anlaşılıyor artık

bende annemdeyim burda da ilk söyledikleri sen zayıfladın mitabi benlucuyoru

Niloyabebe · 25 Ocak 2018

24 ocak spor su listesi~

1.bulutungokyuzu
20dk eliptik 60
40dk yürüyüş 40
60 squat 60
500 ip 100
40dk ortaya karışık halay horon dans 20
120mekik 120
920bölgeseş 184
Toplam 584 puan

2. Gülümse

yarım saat halay
200jumping
500ip
30dk yürüyüş
30dk parkta hareketlerden yaptım
50mekik

3.gamzemdwf

bölgesel 1000 200
Mekik 300 300
Squat 200 200
Twister 1000 200
60 hııt cardio 240
70 bisiklet 140
500jj 100
800 ip 160
20 dk yürüyüş 20
Toplam 1560
3,5ltsu

4.Gulenyuzumsunsen
1000 zıplama =200 puan

5.lemonade17
500 ip 100 puan
1000 bölgesel 200 puan
Toplam 300 puan
1.5 lt su 1 lt Dukan biras

6.kozalakperisi
Kosu bir saat 180 p
Plates 90 dakika 180 p
360 puan

7.Niloyabebe
2500 ip 500p
2000 twister 400p
500 jj 10p
30 dk bisiklet 90p
2000 bolgesel 400p
300 mekik 300p
50snWall sit 10p
60 squat 60

Toplam 1770p

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

18.12.17 b 87,9 g81 h70

18.12.17 b 87,9 g81 h70

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

Üye

Üye

Üye

Üye

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Bk. 81. GNK 71 HDF.70

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency