Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Sorma simdi bacagimi acitti 250 nin icinde daha koca salon hazir kimse yokken atliyim dedim sag bacak gittiEki Görüntüle 2104512
Aynen canım çok zorlama ilk günden yavaş yavaş arttirirsin sonra zaten vücudun isteyecek. Ben her gün atlamaya çalıştım yaklaşık iki ay oldu baya farkediyor ölçüler
 
Bende işten çıktım şimdi eve gidiyorum, bu akşam ne yiyeceğim hiçbir fikrim yok
 
1 Şubat menü
Kahvaltı
2 dilim Etimek
1 dilim peynir + 1 YK lor
4 zeytin
5 badem

Ara
Küçük portakal

Öğlen
Zeytinyağlı kereviz
1 dilim kepekli ekmek
Yoğurt
Salata

Ara
Yulaflı activia
10 badem

Akşam
1 kase yoğurt
7 hurma
5 kaju fıstık
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…