Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

1 subat menum
Sabah 3 yk yulaf bir cb sut icine azcik bal findik ceviz yabanmersini
Karisik bitki cayi
Ara turk kahvesi
Oglen
Benim pirasa yemeginden 3 kasik ve bir kase yogurt
Ara turk kahvesi
3 cizi kraker
Iki kupa bitki cayi
Aksam
Benim pirasa yemeginden 4 yk
Cok az misir kavurgasi kalorisi dusuk diye yedim
Sinirsiz cay
 
Bughn isten gec ciktim hala mutfak toplanacak namaz duruyor spora ne zaman gecicem bilmiyorum ufakligi yatiriyorum simdi
 
Nerdesin sen kaçak


Hala anaocağndayım iki güne eve geçip Karatay ve plates ile devam edeceğim kaptanım


Bugün çocukluk arkadaşımla buluştum 5 saatten fazla yürüdüm
Çok yoruldum bitiğim kaptanım
Yarın cam, süpür, sil yapayım inşallah
Çok çabuk geçti be
Anacığıma doyamadım
 
Yvz_Rose neden menü paylaşmıyorsun canım.
Yüzüm yok yazmaya yediklerimi. Bu diyetisyenden sonra motivasyonum sıfıra yaklaştı. İrade falan kalmadı. Sıkıldım galiba 2 ayda aynı tip beslenmeye çalışmaktan. Onuda pek beceremedim ya neyse. Nasıl yapayım da motive edeyim kendimi bilemedim
 
Oyle deme cnm burda birbirimizi motive ediyoruz yazdiklarimizi gorunce ertesi gun kendimizi frenliyoruz ama sen hic girmuyorsunki
 
1 subat spor ve su listesi

1.glstn99
50 mekik 50 puan
100 squat 100 puan
800 bacak 160 puan
180 sn wall sit 180 puan
300 twister 60 puan
Toplam 550 puan
1 lt su
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…