geçen hafta kaç tı cnm ben yoktum yaIste sonuç
61.4 canım.geçen hafta kaç tı cnm ben yoktum ya
yok 61.300 benim tebrik ederim61.4 canım.
Su an sen beni geçtin galiba
Ama beni yakalamissin işte.yok 61.300 benim tebrik ederim
ewet hedef 60 bilmiyorum kararsızım çok zayıf görünüyorum tek sorun bacaklar onlarda çok yavaş gidiyor ne yapacağımı bilmiyorum cnm yaAma beni yakalamissin işte.
Senin hedefin 60 miydi?hedef düşürüp devam edecekmisin?
Mezun olsan bile koruma icin devam edersin. Bacaklarda sporla gidecek demekki.ewet hedef 60 bilmiyorum kararsızım çok zayıf görünüyorum tek sorun bacaklar onlarda çok yavaş gidiyor ne yapacağımı bilmiyorum cnm ya
26 ocak spor su listesi
1.bulutungokyuzu
865 bölgesel 173
100 twister 20
45 squat 45
180 mekik 180
25dk eliptik 75
40dk yürüyüş 40
50 jj 10
500 ip 100
Toplam 643 puan
2lt su
2. İnnuk
150 jj 25 puan
55 squat 55 puan
Toplam 80 puan
3.Niloyabebe
3000 ip 600
300 mekik 300
Toplam 900
4. Yvz_Rose
45 dk yüzme
Toplam 135 puan
2 lt su
5.gamzemdwf
200 mekik 200
100 squat 100
1000 twister 200
500 bölgesel 100
500 jj 100
75 dk bisiklet 150
500 ip 100
50 dk yürüyüş 50
Toplam 1000
2,5 lt su
27 ocak spor ve su listesi
1.glstn99
500 twister 100 puan
50 mekik 50 puan
100 squat 100 puan
600 bolgesel 120 puan
Toplam 370 puan
Su 1 lt
Cok icemedim yolda wc problem olmasin diye
2.bulutungokyuzu
680 bölgesel 136 puan
60 squat 60 puan
160 mekik 160 puan
100 twister 20 puan
300 jj 60 puan
40 şınav 40 puan
1500 ip 300 puan
toplam 776 puan
3.gamzemdwf
60 dakıka bisiklet 120 puan
Bütün gün temizlik yaptım toplamda 2000 cal harcadım
4.ecembal
40 dk leslie 60p
30 mekik 30 p
20 sguat 20p
50 jj 10p
Toplam 120 p
1.5 ltsu
5.feyzax 30 dk eliptik 90 puan
2.5 lt su
6.lemonade17
300 bölgesel 60 puan
7. İnnuk
400 twister 80 puan
75 squat 75 puan
100 bölgesel 20 puan
Toplam 175 puan
8.soffty
30dk yürüyüş 30 puan
100 ip atlama 20 puan
10squat 10 puan
toplam 60 puan
28 ocak spor ve su listesi
1.glstn99
1000 twister 200 puan
100 mekik 100 puan
150 squat 150 puan
1000 bolgesel 200 puan
30 dk interval cardio 120 puan
Toplam 770 puan
2 lt su
Ve tum ev temizligi
2.ecembal
40 dk leslie 60p
100 ip 20 p
100 jj 100 p
70 mekik 70 p
50 twister 10p
Toplam 260
1.5lt su
Feyzax
40 dk eliptik bisiklet 120 puan
25 mekik 25 puan
50 squat 50 puan
20 dk bölgesel 120 puan
Toplam 315 puan
2.5 lt su
]29 ocak spor ve su listesi
1.glstn99
1000 bolgesel 200 puan
60 dk cardio 240 puan
60 mekik 60 puan
Toplam 400 puan
2 lt su
2.bulutungokyuzu
20dk eliptik 60
10dk hiit cardio 40
5dk yürüyüş 5
70 squat 70
700ip 140
30 mekik 30
80 jj 80
1115 bölgesel 223
40 şınav 40
topllam 688 puan
3.lemonade17
500 bölgesel 100 puan
4.soffy
30dk yürüyüş=30
30 ocak spor ve su listesi
1.glstn99
150 squat 150 puan
50 mekik 50 puan
200 twister 40 puan
800 bolgesel 160 puan
Toplam 400 puan
2 lt su
2.bulutungokyuzu
1500ip 300
45 squat 45
70 mekik 70
625 bölgesel 125
Toplam 540 puan
3.lemonade17
300 ip 60 puan
500 bölgesel 100 puan
Toplam 160 puan
31 ocak spor ve su listesi
1.glstn99
50 squat 50 puan
100 mekik 100 puan
1000 bacak hareketi 200 puan
500 twister 100 puan
Toplam 450 puan
1.5 lt su
2.bulutungokyuzu
45 squat 45
20dk eliptik 60
5dk yürüyüş 5
10dk bisiklet 20
10dk hiit cardio 40
500ip 100
100mekik 100
30 şınav 30
1190 bölgesel 238
Toplam 638 puan
Yok canim hallederim zor olmazinnuk böyle yaptım ama zor olur dersen özelden göndereyim
Önemli değil canımAnka tarti resmi aksama atsam olur mu 63.2 malesef isteyim mudur yok yogunum
Yok canim hallederim zor olmaz
Ben takima ayak uyduramiyorum girmeye vaktim olmuyor evet sporda yapamiyorum bu hafta ayrılmayı düşünmüştüm ama tarti gününu atlatayim bakalim dedim kimsenin motivaayonunu ve takimin performansını dusurmek istemem musadenizle ben ayrilayimCanım menü paylaşmamışsın sen tam. Fazla takıma da uğramıyorsun. Sporlara da bakacağız akşam ama çok görmedim listelerde. Nasıl yapalım. Toparlansak mı
Ben niye bulamadım ki çok pardon tebrik ederim1 subat spor ve su listesi
1.glstn99
50 mekik 50 puan
100 squat 100 puan
800 bacak 160 puan
180 sn wall sit 180 puan
300 twister 60 puan
Toplam 550 puan
1 lt su
2.ecembal
700 ip 140 p
30 sn wall sit 30p(bacagm acidi daha fazla olmuyor)
Toplam 170p
3.lemonade17
500 bölgesel 100 puan
100 mekik 100 puan
Toplam 200 puan
Yaptık kaptanımAnka innuk
Tartı gününü atlayayım olur mu bu hafta ayrıldı notu düşmezsem haftaya mecbur giriyorsun listeye. Emin misin peki.Ben takima ayak uyduramiyorum girmeye vaktim olmuyor evet sporda yapamiyapam bu hafta ayrılmayı düşünmüştüm ama tarti gününu atlatayim bakalim dedim kimsenin motivaayonunu ve takimin performansını dusurmek istemem musadenizle ben ayrilayim
Neden böyleÇakıldı 80de
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?