- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
Aynı anda paylaşmışız ben düzelttim
Aynı anda paylaşmışız ben düzelttim4 subat spor ve su listesi
1.glstn99
100mekik 100 puan
100 squat 100 puan
1000 bacak 200 puan
180 sn wall sit 180 puan
1000 twister 200 puan
Toplam 780 puan
1.5 lt su
Yok canım ben bugün ev işlerine daldım malum pazarAs nerelerdesin kiz seninde mi misafir var kabul gunleri herkesin simdi ben paylastim kimsede spor azmi kalmamis kimse yapmamis
+1 büyük kupa limonlu yeşil çay4 Şubat menü
1 simit
1 kk peynir
4-5 zeytin
1 YK kahvaltılık sos
Ara
Limonlu sade maden suyu
Akşam 17.30
3 YK fırında sebzeli tavuk
2 YK makarna
Bol salata (2 YK haşlanmış nohut eklenmiş)
Eline saglik cnmAynı anda paylaşmışız ben düzelttim
Kolay gelsin cnm bol kalori yakmalar yapiyorum ama dizler zorlandi agriyorŞimdi bende spora başlıyorum
180sn wall sit çok iyi heglstn99
lemonade17 bugün iyi arttırmışsın sporu yoksa benmi yanlış hatırlıyorum. Az daha squat yapardın ama sen ben seni biliyorum
Yapardim canım evet ama yarını düşündüm kas ağrısı olmasın diye :) bide squati 300 e tamamlamak için yaptımŞimdi bende spora başlıyorum
180sn wall sit çok iyi heglstn99
lemonade17 bugün iyi arttırmışsın sporu yoksa benmi yanlış hatırlıyorum. Az daha squat yapardın ama sen ben seni biliyorum
çok şükür canım sen nasilsinKızlar nasılsınızz
İyiyim bende şükür storlarımı sildim yarısını anneme geldim yemek yedım kahve içtim oturuyorumçok şükür canım sen nasilsin
Jumping jast tane 1puanmı degil bence4 subat spor ve su listesi
1.glstn99
100mekik 100 puan
100 squat 100 puan
1000 bacak 200 puan
180 sn wall sit 180 puan
1000 twister 200 puan
Toplam 780 puan
1.5 lt su
2.lemonade17
10 dk eliptik 30 puan
100 jumping jacks 100 puan
10 sınav 10 puan
10 squat 10 puan
500 bölgesel 100 puan
50 mekik 50 puan
Toplam 300 puan
3.soffty
120 ip atlama 24
30 suqat 30 puan
10 jj 10 puan
toplam64 puan
l
Iyiyiz cnm sen nasilsin yerlesebildinmiKızlar nasılsınızz
En son kaptan oyle demisti cnm yanlis hatirlamiyosamJumping jast tane 1puanmı degil bence
Ne izleyeceksin ben de açayım senleBen internetten dizi izlemeye geciyorum kizlar gorusuruz
Squat üst bacak kaslarını çok ağrıtıyor benimBenim dizlerim agriyor bugun ya squat tanmi yoksa wall sit tenmi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?