Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Cuma'dan Pazartesi ye 700 gr verdim 70 olmuştum
Bugün Cuma hala 70 im nedense
Mezun olalı 4 hafta oldu sanırım kaldım bu 70 de arkadaş
 
**12. Takım 558.Etap***

Gulumse25(76.9/
Lemonade17(65.9/
bulutungokyuzu(70,5
hCrb (73,2)bildirimde bulunmadığı için yüzdesi 2 ye bölündü
Ecembal (63
Gamzemdwf(79,9
soffty(62.4
İnnuk(61.7
mrv2855(76,2/75.4/0.8\℅1.04) 515. Etapta 2 kez bildirim yapmadan izine ayrılan üye. Extrem durum a/1 e göre geri döndü. Yüzdesi 45 e bölündü.
Yeni üyeler

@elifff_9595(73.9)
@tmrlnk (91.9)
@compeng (70
@Massmavi (106.9
@Derya60kilo (67.9

@Edebiye 006

Mezun olanlar

Hamzakifzulal(
Gulenyuzumsunsen(70.7/70/0.7)
 
Gumaydin kizlar....
Hayirli cumalar...
Bu haftaki hedef 1 kilo vermekti..800 gr olmis..olsun..az az gitsin kalici gitsin..bu hafta birazda hastanede kosusturma falan cok cabuk gecti..
Benim direnc kilom 75 74 kiloda basliyo..
Hep boyleydi..
İnsaallah guzel plan yapip ona gire davranmam lazim
 
22 subat persembe menusu
Guzelll bir kahvalti yaptim..yulaf kepegi ile krep
Ustune suzme oeynir zeytin ve olmassa olmaz yesillik..(yesillikler sutumu arttiriyo,birde kansizligim oldugu icin dr um onerdi)her sabah yerim..
Uc cay sekersiz
Aramda bir sutlu kahve
Oglen
Ton balik vardi..dedim salata yapayim..gobek,havuc,mor lahana bir yk misir koydum..ustunede bir paket ton baliginin yarisindan biraz fazlasini attim..vi yidimmmm....
Cook guzel oluyo..bide onu buyuk derin kaseye koyuyorum..geciyoruk tv karsisina..zenginler gibi ..dizilerde kasede yiyolar ya
Ara
Rezene cayi demledim iscak iscak ictim..
Aksam
Bir kase corba
Bir kase yogurt
Uc yk barbunya yemegi..
Su3 litre
Spor 20 dakika leslie
 
**12. Takım 558.Etap***

Gulumse25(76.9/
Lemonade17(65.9/
bulutungokyuzu(70,5
hCrb (73,2)bildirimde bulunmadığı için yüzdesi 2 ye bölündü
Ecembal (63
Gamzemdwf(79,9
soffty(62.4
İnnuk(61.7
mrv2855(76,2/75.4/0.8\℅1.04) 515. Etapta 2 kez bildirim yapmadan izine ayrılan üye. Extrem durum a/1 e göre geri döndü. Yüzdesi 45 e bölündü.
Yeni üyeler

@elifff_9595(73.9/72.5/1.4/%1.89)
@tmrlnk (91.9)
@compeng (70
@Massmavi (106.9
@Derya60kilo (67.9

@Edebiye 006

Mezun olanlar

Hamzakifzulal(
Gulenyuzumsunsen(70.7/70/0.7)
 
22 şubat spor ve su listesi
1 soffty
150 jj 150 puan

2.elifff_9595
500 ip 100 puan
100 mekik 100 puan
50 saniye wallsit 50 puan
50 squat 50 puan
Toplam 300 puan
Su 2lt

3.bulutungokyuzu
1000 ip 200
60 squat 60
50sn plank 50
20sn wall sit 20
550 bölgesel 110
100mekik 100
Toplam 450 puan

4.edebiye006
40 sn plank 40 puan
25 sn wallstrt 20 puan
150 bölgesel 30 puan
30 dk yuruyus 30 puan
Toplam 120 puan
Su 2.5 lt
 
günaydın

22 şubat menüm

kahvaltı : 7.30

1 haşlanmış yumurta
peynir
6 zeytin
domates salatalık yeşillik
1 bardak süt

öğle : 12. 30

yarım kase mercimek çorbası
1 karnıyarık ( yemekhanede bu vardı)
1 kase cacık

ara : 1 elma

akşam : 1 tabak ıspanak
salata

2 lt su. 1 saat yürüyüş.
 
22 şubat menüm

kahvaltı : 7.30

1 haşlanmış yumurta
peynir
6 zeytin
domates salatalık yeşillik
1 bardak süt

öğle : 12. 30

yarım kase mercimek çorbası
1 karnıyarık ( yemekhanede bu vardı)
1 kase cacık

ara : 1 elma

akşam : 1 tabak ıspanak
salata
 
Kız şu menülerini öykü yazar gibi yazma ya okuması zor oluyor
 
**12. Takım 558.Etap***

Gulumse25(76.9/
Lemonade17(65.9/
bulutungokyuzu(70,5
hCrb (73,2)bildirimde bulunmadığı için yüzdesi 2 ye bölündü
Ecembal (63
Gamzemdwf(79,9
soffty(62.4
İnnuk(61.7
mrv2855(76,2/75.4/0.8\℅1.04) 515. Etapta 2 kez bildirim yapmadan izine ayrılan üye. Extrem durum a/1 e göre geri döndü. Yüzdesi 45 e bölündü.
Yeni üyeler

@elifff_9595(73.9/72.5/1.4/%1.89)
@tmrlnk (91.9)
@compeng (70/ 69/1/%1.40)
@Massmavi (106.9
@Derya60kilo (67.9

@Edebiye 006

Mezun olanlar

Hamzakifzulal(
Gulenyuzumsunsen(70.7/70/0.7)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…