- 21 Ocak 2017
- 2.949
- 4.394
- 133
- 28
Yedim valla canımKız sen bunları bu saate kadar yedinmi hiç aklıma yemek gelmiyo sabah 4tane parmak galeta kemirmişim onla duruyom bide sütlü kahve içtim
Normalde ekmek çok yemem canım ama bugün böyle olduBence kararında canım
Bir dilim ekmeği azaltabilirsin belki.
Ay gerçekten mi diyorsun teşekkür ederimDiyetisyen menüsü gibi olmuş, beğendim ben.
İnşallah yapayım kaptanım
Eeeee sen de as kız o zamanAnnem çamaşırları sen as dedi pazara gitti
Kız migdem kazınmasın diye yedim onuda ekmek yerineYedim valla canım
İştahım çok açık
Ben çok yediysem senin ki de yanlış ama yararlı şeyler bari ye canım galeta nedir
Normalde ekmek çok yemem canım ama bugün böyle oldu
Ay gerçekten mi diyorsun teşekkür ederim
İnşallah yapayım kaptanım
Afiyet olsun diycem ama bi şey yememişssin. Nasil duruyon kız?Akşamı ne zmn yiyecen? Ne pisirdin bakiiimKız migdem kazınmasın diye yedim onuda ekmek yerine
bulutungokyuzu senin niye tam değil menülerin @gulenyuzumsunsen Gulumse24 @florence_N @soffty neden spor yapılmıyor kızlar bu hafta o tablo dolacak elifff_9595 bu haftaki spor kraliçemiz sensin canım tebrik ederim maşallah çok iyi yapmışsın. Menülerinde mi kaçamak var ki neden az gitti acaba. Neyse haftaya toparlarsın inşallah.
Diğer spor yapan arkadaşları da tebrik ederimhaftaya daha çok puanlar için çabalayalım
Kahvaltı 08:30
1 haşlanmış yumurta
Bol Marul maydanoz yarım havuç
6-7 parça keçi peyniri
7 zeytin
1 fincan yeşil çay
Ara 10:30 1 portakal
Öğle 12:30
1 küçük kase mercimek çorbası
1 küçük kase yoğurt
1 dilim tb ekmeği
3 yk ıspanak yemeği
Ara 14:30 yarım nar
Akşam 17:00
5 yk mantarlı tavuklu sote
2 dilim tb ekmeği
1 bardak ayran
2 yk yoğurt
Ara 21:00 Türk kahvesi
Menü ;
Sabah,
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
Salatalık
Domates
2 dilim çörekotlu beyaz peynir
Ara,
1 kivi
Ara;
1 form çay
4 çiğ badem
2 kuru kayısı
Yemek ;
Yeşillik /turp salata
3 yemek kaşığı lahana kavurma
3 yemek kaşığı yoğurt
Ara,
Sade türk kahvesi
Sade soda
Hergün 3 lt su
Yarım saat yürüyüş.
9 mart cuma menü
08.00
1 haşlanmis yumurta
12.00
1 sade galeta
1 kase mercimek çorbasi
1 kase fırın sütlaç
15.00
1 elma
17.15
4 kaşık mercimek corbası
3 kaşık yeşil fasulye yemegi
1 kase yogurtlu kereviz
1 dilim tam bugday ekmeği
3 gün kurusu kayısı
19.30
yulafli kepekli diyet bisküvi yiycem(185 kaloriymiş/tahta gibi bişey)
SU İÇEMIYORUM. NE YPMALİYIM? SABAHTAN BERİ 3 BARDAK İÇMİSIMDİR EN FAZLA
Kız sen bunları bu saate kadar yedinmi hiç aklıma yemek gelmiyo sabah 4tane parmak galeta kemirmişim onla duruyom bide sütlü kahve içtim
Ama niye böyle oldun kiKız migdem kazınmasın diye yedim onuda ekmek yerine
afiyet olsuunn yine sutlac cok seviyosun galiba :))))))
suyu ben surahiye veya siseye doldurup gozumun onune koyuyorum gordukce bir bardak iciyorum aksama bi bakiyorum bitmis 1.5 / 2 lt. yada aciktigimi hissettikce iciyorum bastirsin diye. yemeklerden once iciyorum mutlaka.
vucut bi kac gun sonra alisiyor istiyor zaten zorlanmazsin sonra..
Çok severim bol tarçınlı sütlaç, afiyet olsun9 mart cuma menü
08.00
1 haşlanmis yumurta
12.00
1 sade galeta
1 kase mercimek çorbasi
1 kase fırın sütlaç
15.00
1 elma
17.15
4 kaşık mercimek corbası
3 kaşık yeşil fasulye yemegi
1 kase yogurtlu kereviz
1 dilim tam bugday ekmeği
3 gün kurusu kayısı
19.30
yulafli kepekli diyet bisküvi yiycem(185 kaloriymiş/tahta gibi bişey)
SU İÇEMIYORUM. NE YPMALİYIM? SABAHTAN BERİ 3 BARDAK İÇMİSIMDİR EN FAZLA
Yararlı kendisi zaten de, bir tane olarak içiyorum ben türk kahvesinin hemen arkasından, yağ yakıyormuş .KıZlar sade maden suyu içiyorum günde en fazla 2 şişe , acaba bi zararı varmıdır bu diyete ?
Slm canim hosgeldinSelam arkadaşlar ben tekımınıza katılmak istiyorum 24 yaşındayım boyum 165 68 kiloyum 6 ayda 8 kilo aldım normalde 60 kiloydum özlleikle göbek bölgem çok yağlandı yaza fit girmek isitoyrum
Insallah 1 aya goruruz canim 65 i65i bile görmem benim için rekor olacak yıllardır hep 70 üstüyüm de
69 sana iyi geldi deseneBen de aynen öyle. Hayatımda 69u 1 kere gördüm o gün de hamile olduğumu öğrendim, kısa sürdü
Super haber. Tebrikler guzellerKızlar şimdilik 3. görünüyoruz bakalım bütün takımlar bitmedi
Teşekkür ederim bir tek sen msjıma cvp verdinInsallah 1 aya goruruz canim 65 inisan 1 hedefim 65
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?