- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
sabah
2 yumurta beyazı
1.5 dilim tb ekmeği
rezene çayı
bol salata
1 kk süzme peynir
ara
1 light süt
1 yeşil elma
akşam
6yk kıymalı kabak
2yk yoğurt
80 gr yağsız ton balığı
ara kiraz sapı çayı
yatmadan yoğurt-limon kürü
hoşgeldinTeşekkür ederim bir tek sen msjıma cvp verdin
Kalori olarak cok dehil menun ancaak Canim hiic sebze yookk9 Mart Cuma
Sabah
Haslanmis yumurta ikitane,kiprit kutsu peynr, iki kasik tomates sosu
Oglen
Haslanmis tavuk butu iki adet
Ara
3 adet kuru incir,bes adet cig findik,5 adet kabuklu yerfistigi
Aksam
Bir ksse mercimek corbasi, ceyrek ekmekten fazla sucuk ekmek
İki litre su
SPOR, 1 bucuk saat yuruyus
hoşgeldin.inşallah çabucak hedefine ulaşırsınTeşekkür ederim bir tek sen msjıma cvp verdin
Ekmegi en azindan sadece sabah yemissin iyi olmus canim.9 mart cuma menum
Sabah 9:30
2 ince dilim yontulmuş ekşi hamur ekmek (100gr mıs yedikten sonra baktım, sok oldum)
1 porsiyon lor
Domates, salatalık, havuç ve dereotundan salata 1 kase
1er tatlı kaşıği tereyağ ve bal
1 bardak süt
Ara yarım Nescafe 3ü bir arada
Öğlen 15 1 elma
18:30
200 Gr tavuk ciğer kavurmasi
1.5 bardak ayran
9 mart menusu
Sabah: 2 haslanmis yumurta. Domates. 1 dilim ekmek
Ara: 1 fincan sutlu kahve, 1 muz.
Oglen: 6yk haslanmis kuru fasulye. 2 dilim ekmek. 2 dilim peynirli salata.
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 1 mandalina. 1elma
Aksam: 2 dilim ekmek. 2 dilim beyaz peynir. 5 tane zeytin. Domates.
Su: 2.5 lt
9 Mart Cuma
Sabah
Haslanmis yumurta ikitane,kiprit kutsu peynr, iki kasik tomates sosu
Oglen
Haslanmis tavuk butu iki adet
Ara
3 adet kuru incir,bes adet cig findik,5 adet kabuklu yerfistigi
Aksam
Bir ksse mercimek corbasi, ceyrek ekmekten fazla sucuk ekmek
İki litre su
SPOR, 1 bucuk saat yuruyus
9 mart cuma menum
Sabah 9:30
2 ince dilim yontulmuş ekşi hamur ekmek (100gr mıs yedikten sonra baktım, sok oldum)
1 porsiyon lor
Domates, salatalık, havuç ve dereotundan salata 1 kase
1er tatlı kaşıği tereyağ ve bal
1 bardak süt
Ara yarım Nescafe 3ü bir arada
Öğlen 15 1 elma
18:30
200 Gr tavuk ciğer kavurmasi
1.5 bardak ayran
1 saat Leslie yaptııııım
Kh ağırlıklı olmuş. Baklagil yeseydin keşke.9 mart cuma menü
kahvaltı
2 dilim ekmek
1 kase yoğurt
4 zeytin
öğlen
2 kase yogurtlu çorba
ara
1 marul
1 avuç yer fıstığı
akşam
1 nar
biraz çilek
1 havuç
1 elma
3 litre su
teşekkür ederimYanlış alintilamisom....
Başlattım canım yeni listeyiteşekkür ederim
Evet haklisiniz bugun 6 aylik kizmn asisi vardi. Pratik yiyecekler yapabildm. Cok huysuzdu halen de oyle. Ama dikkate alacagim canm tesekkerlerKalori olarak cok dehil menun ancaak Canim hiic sebze yookksevmiyor musun sebze?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?