- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
O da doğru ama ben cok evcimenim yaa hic cikmasam sıkılmam biliyomusun
Yengeç misin ki sen :))O da doğru ama ben cok evcimenim yaa hic cikmasam sıkılmam biliyomusun
Yoğurdun içinde kuru meyve nasıl oluyor ki çok değişik:)))12 mart menusu
Sabah: 3 yk yogurt icine 1 avuc kuru meyve ve findik ceviz karisimi. Ustune yarim armut
Ara: 2 fincan kahve. 1 bardak taze kirmizi pancar suyu
Oglen: 6 yk kadar esmer pilav haslama. Yarim tabak kadar sebze yemegi
Ara: 1 fincan kahve. 1 fincan cay
Aksam: 1 kase sebze corbasi. 1 kucuk kase kadar sebzeli tavuk.
Su: 2 lt
Tamam dün ne yaptıysan Perşembe de aynısını yap ki cuma trtı sevindirsinSanki yarın geri sisecem gibi geliyor niyeyse. Dun aksam yemegini cok erken yedigim icin o kadar ciktim sabah bence :d
Aynen hem de ta kendisiyim:))Yengeç misin ki sen :))
İki kase patates, bir kase çekirdek yaş pasta12 MART MENU
Sabah
5 adet cig findik, iki kase patates salatasi
Ogle
Birkase yayla corbasi
Ara
Birdilim yaspasta,birkaseye yakin cekirdek
Akssm
Haslanmis koy tavugu, birkase tsvuksuyu, 4 kasik bulgur pilavi
İki litre su
Spor yapamadim iki kizimda hasta
Evcimen deyince yengeç geliyor aklımaAynen hem de ta kendisiyim:))
Lor peynirli dereotlu maydanozluKızlar ,kahvaltı alternatifleri neler olabilir ?
Yumurtayı tavada yapmak istiyorum bazen tarifleriniz var mı?
gayet guzel menu..afiyet olsun canim12 Mart menüm;
Sabah 07.30;
Haşlanmış yumurta, 1 dilim tb ekmeği ,1 dilim beyaz peynir, 3 zeytin, 1 domates
Ara 09.30;
Yeşil çay, 2 kuru kayısı
Öğlen 12.00;
1 kase çorba
Salata
2 haşlanmış tavuk but
Ara 16,00,
1 portakal
1 bardak sulu ayran
Akşam ,
Bir kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
Ara 21.00,
Hibisküs çayı
2,5 lt su .
Yarım saat yürüyüş .
Ben bugün çok yemişim galiba
Afiyet olsun canim..bollll eksilerrrKahvaltı 10:30
1 haşlanmış yumurta
2 yk menemen 1 dilim tb ekmeği
Zeytin peynir marul maydanoz havuç
Domates salatalık 1 ceviz
1 patatesli börek
15:30 2 si bir arada kahve 2 kare çikolata
Akşam 17:20
1 tabak yoğurtlu haşlanmış brokoli
20:00 1 yeşil elma veya 1 kivi yemeyi düşünüyorum
Gayet guzel bir menu..spora bayildimmm.sabah
2 yumurta beyazı
1.5 dilim tb ekmeği
1 dilim light süzme peynir
söğüş
ara
1 bardak laktozsuz sütlü kahve
3 yk kadar nar
öğlen
roka ve nane salatası
3 köfte kadar ev yapımı et döner(dışarıda yağlı oluyodu kendim yaptım)
akşam
4 yk yoğurt ve salata
gece kefir içerim
1.30-2 saate yakın yürüdüm
Sanki ac kalmissin gibi bugun canim ya..bwlkide bana az geldi bilemedim..12 mart menü
Kahvaltı saat 12.00
5 ceviz 3 fındık
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
Domates
Ara saat 16.00
Elmalı portakallı smoothie
Akşam saat 17.40
Büyük tabakda domates çorbası
Su 2lt
Afiyet olsun canim...12 mart pazartesi
Sabah 8:30
2 ince dilm ekmek içine (25gr) 2 YK lor ile tost
1 haşlanmış yumurta
1 bardak süt
13:00
3/4 kase hazır yoğurt içine 2 YK lifalif
Ara şekersiz Türk kahvesi
18:30
1 tabak zeytinyağlı bamya
1 kase yoğurt
Avuç içi pide
30 ge fıstıklı tahin helvası
Toplam 1200 kalori
İns acikmassin...cok karisik gitmis ama misafir oluncaaa..12 mart pazartesi
Sabah kahvaltım saat 7.00
5tane parmak galeta
1tatlı kaşıgı tahin pekmez
1bardak çay
Öglen yemegi misafir vardı saat 15.00
1kaşık patates salatası
1kaşık yogurtlu havuç salatası
1kaşık erişte salatası
1tane sigara böregi
1tane un kurabiyesi
Çayı sayamadım
Akşam yok
1.5litre su
Afiyet olsun cancazimmm12 mart menu.
Sabah
Yufka ekmekle küçük tost
1 avuc cig kuruyemis
3 zeytin
1 elma
Öğle
3 kasik mercimekli bulgur pilavı
Nohur yemegi
Cacik
Aksam
Yumurtali kavurma
1 kase madimak yemegi
Deryacim suoer gidiyosun ...bugum pek gorunmedin..iyisin insaallah12 mart menusu
Sabah: 3 yk yogurt icine 1 avuc kuru meyve ve findik ceviz karisimi. Ustune yarim armut
Ara: 2 fincan kahve. 1 bardak taze kirmizi pancar suyu
Oglen: 6 yk kadar esmer pilav haslama. Yarim tabak kadar sebze yemegi
Ara: 1 fincan kahve. 1 fincan cay
Aksam: 1 kase sebze corbasi. 1 kucuk kase kadar sebzeli tavuk.
Su: 2 lt
Ben kibrit kutusu kadar peynir,2-3 kaşık süt ve 2 yumurta ile omlet yapıyorum.Kızlar ,kahvaltı alternatifleri neler olabilir ?
Yumurtayı tavada yapmak istiyorum bazen tarifleriniz var mı?
Lor peynirli dereotlu maydanozlu
Yaoabilirsin..
Mevsimi oldugundan domates ve carlistonlu yaoabilirsin...gayett lezzetli oluyorlar
Ben kibrit kutusu kadar peynir,2-3 kaşık süt ve 2 yumurta ile omlet yapıyorum.
Ya da yulaf kepeğinden dukan omleti yapıyorum.
Ya da muz, süt, yulaf ezmesi. Tarçın, hurma, kakao ile shake yapıyorum
İki kase patates, bir kase çekirdek yaş pasta
Kızlarına çok geçmiş olsun rabbim şifa versin canım
kızlar menüm
sabah
1 porsiyon scuklu yumurta öğlene doğru oldu zaten sabah diyorum ama
çeyrek ekmek
salatalık az peynir çay
öğle 15,00
haş tavuk
salata
akşam
hamburger et 3 tane
salata ayran
su 2,5 lt
12 Mart menüm;
Sabah 07.30;
Haşlanmış yumurta, 1 dilim tb ekmeği ,1 dilim beyaz peynir, 3 zeytin, 1 domates
Ara 09.30;
Yeşil çay, 2 kuru kayısı
Öğlen 12.00;
1 kase çorba
Salata
2 haşlanmış tavuk but
Ara 16,00,
1 portakal
1 bardak sulu ayran
Akşam ,
Bir kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
Ara 21.00,
Hibisküs çayı
2,5 lt su .
Yarım saat yürüyüş .
Ben bugün çok yemişim galiba
Kahvaltı 10:30
1 haşlanmış yumurta
2 yk menemen 1 dilim tb ekmeği
Zeytin peynir marul maydanoz havuç
Domates salatalık 1 ceviz
1 patatesli börek
15:30 2 si bir arada kahve 2 kare çikolata
Akşam 17:20
1 tabak yoğurtlu haşlanmış brokoli
20:00 1 yeşil elma veya 1 kivi yemeyi düşünüyorum
sabah
2 yumurta beyazı
1.5 dilim tb ekmeği
1 dilim light süzme peynir
söğüş
ara
1 bardak laktozsuz sütlü kahve
3 yk kadar nar
öğlen
roka ve nane salatası
3 köfte kadar ev yapımı et döner(dışarıda yağlı oluyodu kendim yaptım)
akşam
4 yk yoğurt ve salata
gece kefir içerim
1.30-2 saate yakın yürüdüm
Senin annenle imtihanın bitmeyecek galiba
12 mart menü
sabah(11) 2 dilim tb ekmegi domates saltalik
5 zeytin 4 dilim sucuk 3dilim peynir 1kupa yeşil cay
ara 12 ile 15 arası
1 portakal 2 avuç badem 4 parmak boy grisini
öğle akşam bir(16)
1 lahmacun
1 küçük kase tavuklu bezelye yanına 1 kase yogurt
Sabah 8:30
2 ince dilim ekmek içine (25gr) 2 YK lor ile tost
1 haşlanmış yumurta
1 bardak süt
13:00
3/4 kase hazır yoğurt içine 2 YK lifalif
Ara şekersiz Türk kahvesi
18:30
1 tabak zeytinyağlı bamya
1 kase yoğurt
Avuç içi pide
30 ge fıstıklı tahin helvası
Toplam 1200 kalori
Sabah kahvaltım saat 7.00
5tane parmak galeta
1tatlı kaşıgı tahin pekmez
1bardak çay
Öglen yemegi misafir vardı saat 15.00
1kaşık patates salatası
1kaşık yogurtlu havuç salatası
1kaşık erişte salatası
1tane sigara böregi
1tane un kurabiyesi
Çayı sayamadım
Akşam yok
1.5litre su
12 mart menu.
Sabah
Yufka ekmekle küçük tost
1 avuc cig kuruyemis
3 zeytin
1 elma
Öğle
3 kasik mercimekli bulgur pilavı
Nohur yemegi
Cacik
Aksam
Yumurtali kavurma
1 kase madimak yemegi
Bugün cok mu kacirmisim sagliksiz birsey de yok ama yine de rahatsiz oldum
Arkadastaydik canim.browni yapmis sicakken ustune dondurma koyup ikram etti
Afiyet olsun:)12 mart menusu
Sabah: 3 yk yogurt icine 1 avuc kuru meyve ve findik ceviz karisimi. Ustune yarim armut
Ara: 2 fincan kahve. 1 bardak taze kirmizi pancar suyu
Oglen: 6 yk kadar esmer pilav haslama. Yarim tabak kadar sebze yemegi
Ara: 1 fincan kahve. 1 fincan cay
Aksam: 1 kase sebze corbasi. 1 kucuk kase kadar sebzeli tavuk.
Su: 2 lt
12 MART MENU
Sabah
5 adet cig findik, iki kase patates salatasi
Ogle
Birkase yayla corbasi
Ara
Birdilim yaspasta,birkaseye yakin cekirdek
Akssm
Haslanmis koy tavugu, birkase tsvuksuyu, 4 kasik bulgur pilavi
İki litre su
Spor yapamadim iki kizimda hasta
Ohh miss afiyet olsun yürüyüşte harika maşallah:)12 mart emziren anneden
Sabah
İki dilim cavdarla yapilmis kasarli tost
Salatalik
Dereotu
Uc zeytin
Btk pekmez
Btk cilrk receli
Ara11:00
Turk kahvesi
Ara
Rezene ve ceviz 5 tane
Oglen
Uc kofte
Bir kase mercimekk
Bir kase yogurt
Ara
Bir kupa sut artitirici
Aksam19:45
Bir kasw tavuk suyu karabiberki
Bir kase mevsim salatasii
İki kofte kadar tavuk gogsu haslama
Su:2 litre
Spor:1 saat yuruyus
12 Mart Menü
08.00
1 muz
5 fındık
12.00
Yarımnporsiyon mantarlı tavuk sote
1 dilim kepekli ekmek
2 kaşık yogurt
17.00
1 portakal
5 fındık
Çeyrk elma
19.30
1 kase mercimek çorbası
1 porsiyon tavuk haşlama
2 kaşık yogurt
20.30
1 dilim frambuazlı yaş pasta
2 tulumba tatlısı
Su yine çok az.
Acıkmadımki
Hadi öğlen anladım da, akşamı neden atladin? Sebze ve yoğurt yiyebilirdin.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?