Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

DeryaOnDiet · 14 Mart 2018

compeng .!.:
Hic iyi degilim deryacim her tarafim ağrıyor nezle bas agrisi var. Sen nasilsin

Cook gecmis olsun canim. Acil sifalar
Ben iyiyim sadece yorgun. Dersim vardi bugun yeni bitti yoldayim. Saat 22 oldu daha eve gidemedim

DeryaOnDiet · 14 Mart 2018

mrv2855 .!.:
Elifcim aslinda az yiyorsun ama kajvalti saati cok gec degilmi..ozel bir sebebi varmiydi biiyorumda,hemde az gibi sanki ...banami oyle geldi yoksa..aralarin cok guzel

Bence gayet basarili bir gun olmus..bol eksilerr
sporaaaa baaaayiiillldimm..

Deryacim sen bu isi biliyorsun..birsey demeye ne hacet..masaallah sana

Zaten bu kilolarim yarisi ziyan olmasin diye yediklerimiz
Saka bir yana icli kofteyi gumlettin hee..vaayy delikanli gonlum way

Ucu bir arada olduguna seker bnxe turk kahvesi ic..
Sabah aksam yapmissin..ne kadar dengeli bilemedim simdi..
Diger kizlar nasil degerlendircek acaba ben anlamamosta olabilirim:)

Bendensin caakk panpa:))
Afiyet olsun canim

Ohhh puddingler...
Ohh cikolatlarrr

Ekmegi cok yiyorumya

DeryaOnDiet · 15 Mart 2018

Kizlar birisi sanki yesil cay detoksu mu yapmisti bizim takimda? Hani su sut ve yesil cayla yapilan. Bu ara cok odem yaptim yarin yapmayi dusunuyorum.

Gulumse24 · 15 Mart 2018

Sabah kahvaltısı
2tane çörek otlu yaprak galeta
1küp kaşar
1bardak çay

Öglen yemegi misafirlikteydim
1kaşık kısır
3tane çig köfte
1tane milföy börek
1dilim sütlü tatlı
5bardak çay

Akşam yemegi saat 20.00
1tane salatalık

1.5litre su

deyno · 15 Mart 2018

Sabah
1 dilim tb ekmegi
1 yumurta beyazi
Sogus
1 kk kadar light suzme peynir
Ara
1 bardak light sut
3 parca ceviz
Aksam
4 kofte kadar haslanmis gogus
2 yk light yogurt

Yarim cay b. kefir

elifff_9595 · 15 Mart 2018

mrv2855 .!.:
Elifcim aslinda az yiyorsun ama kajvalti saati cok gec degilmi..ozel bir sebebi varmiydi biiyorumda,hemde az gibi sanki ...banami oyle geldi yoksa..aralarin cok guzel

Bence gayet basarili bir gun olmus..bol eksilerr
sporaaaa baaaayiiillldimm..

Deryacim sen bu isi biliyorsun..birsey demeye ne hacet..masaallah sana

Zaten bu kilolarim yarisi ziyan olmasin diye yediklerimiz
Saka bir yana icli kofteyi gumlettin hee..vaayy delikanli gonlum way

Ucu bir arada olduguna seker bnxe turk kahvesi ic..
Sabah aksam yapmissin..ne kadar dengeli bilemedim simdi..
Diger kizlar nasil degerlendircek acaba ben anlamamosta olabilirim:)

Bendensin caakk panpa:))
Afiyet olsun canim

Ohhh puddingler...
Ohh cikolatlarrr

Ablacım annem geç uyanıyor..akşamları zaten beraber yiyemiyoruz onlar cok geç yiyipr ben erken.
O yuzden sabahları bir iki saat bekliyorum onu.
Kalktığımd cok aç olursam açlığımı bastırmak için kuruyemiş veya meyve yiyorum:)

elifff_9595 · 15 Mart 2018

@anka_misali kaptanım karatayı dinledim baya.
Ekemeği ve şekeri tamamen çıkartsammı acaba diye düşünmeye başladım.
İkisinede vücüdün ihtiyacı yokmuş zaten.
Gerçi ben tam buğday yiyordum ama yinede gerek yok sanki...
Cok mantıklı geldi hocanın söylediği şeyler.
Bide kaç kere söyledi açlık kan şekerinin normal olması sağlıklı olduğun manasına gelmez diye.
Benimki her ne kadar normal cıksada sağlıklı olmadığımı düşünüyorum.
Yarından itibaren bi hafta denicem inşallah bakalım nasıl hissedicem..

zinnia · 15 Mart 2018

günaydınlarrr

zinnia · 15 Mart 2018

elifff_9595 .!.:
@anka_misali kaptanım karatayı dinledim baya.
Ekemeği ve şekeri tamamen çıkartsammı acaba diye düşünmeye başladım.
İkisinede vücüdün ihtiyacı yokmuş zaten.
Gerçi ben tam buğday yiyordum ama yinede gerek yok sanki...
Cok mantıklı geldi hocanın söylediği şeyler.
Bide kaç kere söyledi açlık kan şekerinin normal olması sağlıklı olduğun manasına gelmez diye.
Benimki her ne kadar normal cıksada sağlıklı olmadığımı düşünüyorum.
Yarından itibaren bi hafta denicem inşallah bakalım nasıl hissedicem..

Canım geçmişi okumadım ama ekmeği okuyunca yazmak istedim.
Geçen yıl arataydan ve bazı arkadaşlarımdan hatta burada bir arkadaştan ekmeği kes lafını duyunca bende bırakayım şunu neler oluyor bir bakayım dedim.
Ki ben ekmeği sadece kahvaltıda yerim . Ekmeğin kabuğunu yerim özellikle tam buğday kepe vs ama çıtr çıtır olan kabuğu beni benden alır.
Neyse sabahları önce 2 haşlanmış yumurta ile başladım.
Sonra 1 e indi yetti yani.
Ekmeği çıkarttım hayatımdan
Hiç mi yemedim yedim tabii ama nasl mesela ekmek eve giriyordu çıtır çıtır fırından yeni çıkmış taş ekmek vs .
Hemen ucundan küçücük bir parça nefs köreltmek için o kadar.
sonuç mu sonuç şu 90 kg dan 74 kg ya indim.
Haa sadece ekmeği bırakmakla mı hayır tabii diyeti ve sporu da unutmamak lazım.
Fakat ben şunu gördüm.
Mesela ekmeği yedikten 2 3 saat sonra acıkıyorsunya karnın kazınıyor gibi bir acıkma oluyor bu. Gözün dönüyor resmen.
Çünkü karbonithat insülün vs tepe yapıyor.
Eğer yumurta ile kahvaltı yaparsan tok oluyorsun acıkıyorsun ama sakince acıkıyorsun kafan gözün dönmüyor. her şeye saldırasın gelmiyor.
Dene canım bırak ekmeği
En azından bir süre

zinnia · 15 Mart 2018

florence_N .!.:
14 mart Çarşamba
Sabah 10:00
3 avuç içi pide
1er tK tereyağ ve bal
1 haşlanmış yumurta
5 YK domates biber kavurması

Ara Nescafe 3u 1 arada

Akşam 20
2 YK yoğurtlu makarna (ufak oğlanın artığı)

Çok az yemişssin.
İyisin umarım.

florence_N · 15 Mart 2018

Günaydın.

florence_N · 15 Mart 2018

zinnia .!.:
Çok az yemişssin.
İyisin umarım.

Daha iyiyim, bulantı epey hafifledi ama yemek istemiyorum bir şey. Geri başlayacak gibi oluyor..

zinnia · 15 Mart 2018

florence_N .!.:
Daha iyiyim, bulantı epey hafifledi ama yemek istemiyorum bir şey. Geri başlayacak gibi oluyor..

Bulantın farklı mı anlarsın gerçi.
Hafifletici bir şeyler içebilirsen iyi gelir.

mrv2855 · 15 Mart 2018

Gunaydinnlarr arkadaslarrr

mrv2855 · 15 Mart 2018

Bir biiiir biribirilerine bakar bakar bakar durur...
İnce gumus kemer beline takar takar takar durur...

mrv2855 · 15 Mart 2018

Yarin kuzenin kina gecesi var..coscaz..hazirlik yapiyorumm..

mrv2855 · 15 Mart 2018

Kina bayanlar arasi olcak..ben rahat birseyler giyicem nasipse..
Emzirdigim icin oyle elbise tercih edemedim...
Haki renk bi takim alt ust giycem..
Bide oynamayi cok seviyorum..cok kasamam kendimi diye...
Kizimla hazirlandiktan sonra size resim atabiliriz

mrv2855 · 15 Mart 2018

Dun oyle yurumusum ki basenlerim aciyo....
Ne zorum vardi ...
Yanimda kankim olunca sohbet muhabbet anlamiyo insan....iyi oldu yinede

mrv2855 · 15 Mart 2018

Kahvalti yapasim hic yoktu..
Bir muz 4 ceviz uc dilim tarcinli elma yedim..
Gayette mutluyum..anacim bana zaten tarcin versinler baska birseye gerek yok

soffty · 15 Mart 2018

günaydinlar kizlar

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Nirvana

Üye

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Mrrro üye

Mrrro üye

Popüler Üye

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency