Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

su orucun gozunu seviyim bugün cuma olsa keske
 
Bir dahaki sefere ayran veya peynir ve sebzey;e yersen simit daha uzun sure tok tutar cnaim. Sadece KH olunca sekerin cabuk dustu tabi
 
soffty Perşembe cuma tutacaksan eğer Perşembe iftardan önce tartıl canım. Ramazanda öyle yapıyoruz çünkü.
 
Öğleyin de yemek yeseydin ya keşke sütün azalmasın.
 
20 Mart Menum
07 1 ince dilim tavuk (firinda), yarim dilim ekmek, 1 domates.
10:00- hindistan cevizi unuyla yapilmis omlet (2 kucuk dilim kek kadar) , yaninda 2 yk kadar ahududu
ara: 1 fincan kahve, 1 kucuk armut, 1 kucuk muz
oglen: 200 gr kadar haslanmis tavuk ve yer elmasi, mangalda sebze, karnabahar haslama, 1 kucuk patates haslama
ara: 1 fincan kahve, 1 elma, 1 bardak karisik meyve suyu (ananas, mango)
aksam: kara lahanali, semiz otlu salata icine 3 yk kadar ince bulgur haslama

Su: 2 lt
 
Yok canım ben haber vermek amacıyla yazdım yani unutmayın zaman bulursanız yapın diye
 
20 mart menum;
Sabah:
1 yumurta omlet, beyaz peynir, 1 dilim tb ekmeği, ekmekten 1 lokmasina kaymak ve reçel koyup yedim
Ara: şekersiz türk kahvesi
Öğlen: acılı adana, avuç içi kadar lavaş, 2 kasım bulgur pilavı
Ara: filtre kahve, 1 hurma, 1 gün kuruşu 5 badem
Aksam: zeytinyagli barbunya yemegi, 2 kasım bulgur pilavı, salata
2lt şu
1 adet 7 otlu karışık bitki cayi

Kızlar çok mu yiyorumm. Aslında sağlıklı dimi
Leslie 3 mil de yaptım bugün. Belki yatmadan biraz daha spor yaparım diye artık sabah spor bildirimi yapacagim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…