Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Anaaammm kizlaaar kizllaaaaarr bu kaptanimiz var ya erimiş bitmiş tam bir fistik olmuşbir zayiflamiş gormeniz lazim eee dile kolay 84 lerden 60 lı rakamlara.... bir özendim bir özendimm... masallah diyorum
Ayy ne guzel yakisir kaptanimiza bulutungokyuzu fistik olmus desene
 
10 Nisan Spor Menusu

1.DeryaOnDiet
45 dakika aqua aerobik
15 dakika yuzme
Toplam: 180 puan
 
Daha önce istediğim türde bir yerde çalışmadım ama stajlarımı yazdım. Reeim koymaya korktum ya nasıl bir resim koymayılım vesikalık mı olmalı
Wesikalık tarzı ciddi duran bir resim olsun prezentabıl görüneme önem weriyor şirketler. Benim çalıştığım sektördede mesela ehliyet we aktif araç şart yoksa iş wermiyorlar. İnşaat sektöründe. Sizin sektör nedir bilmiyorım ama onların sorduğu sorulara da cvp wermeyi unutma. Çok istediğin bir işte warsa öz güwenli bir şekilde wideo çekipte yollayabiliyorsun bol şans
 
10 Nisan Spor Menusu

bulutungokyuzu

1.DeryaOnDiet
45 dakika aqua aerobik
15 dakika yuzme
Toplam: 180 puan

2.tomrs
1 saat yürüyüş :60
40+40+40:120 mekik
Toplam: 180
 
Turta nasılsın yawrum kilomu werdin ? Ben regliyim tartılamıyorum. Bir çaya başladım ewden çıkamıyorum. Bir kaç güne düzelicek umarım
İyiyim canım 35 gün oldu başlayalı verdim biraz. Yaklaşık 1,5 kilo falan kaldı hedefime ,sonra korumaya geçsem süper olur sen nasılsın ??
 
İyiyim canım 35 gün oldu başlayalı verdim biraz. Yaklaşık 1,5 kilo falan kaldı hedefime ,sonra korumaya geçsem süper olur sen nasılsın ??
Bahar yorgunluğu war üstümde bir türlü atamıyorum. Haftaya kadar kendimi toparlayıp çeki düzen wermem lazım. Bütün işlerim aksadı. Spor diyet yalan oldu resmen
 
10.04.2018 salı

Sabah 10.30
3yk yulaf ezmesi
2sb süt
2 küçük havuç
Yarım yeşil elma
5 gojiberry
2ceviz
Az hindistan cevizi
1kayısı
5küçük çilek

Akşam 19.00
1kase ezogelin
7yk barbunya
16gr çikolata

3lt su
 
10 Nisan Spor Menusu

bulutungokyuzu

1.DeryaOnDiet
45 dakika aqua aerobik
15 dakika yuzme
Toplam: 180 puan

2.tomrs
1 saat yürüyüş :60
40+40+40:120 mekik
Toplam: 180

3.bulutungokyuzu
500 ip 100
50 jj 50
50 mekik 50
50 squat 50
225 bölgesel 45
Toplam 295
 


Kaplıcalardayın ben sülalecek toplandık gibi bişey oldu yoğun geçiyor baya ama yarından itibaren sakinlicek daha sık uğrucam buraya inşallah...
 
11 nisan çarşamba menü

Kahvaltı saat 12.00

1 haşlanmış yumurta
Domates, salatalık
4-5 yk kuymak
Çeyrek simit


Ara saat 15.00

1 fincan kahve
Yarım muz

Akşam saat 18.30

3-4 yk kabak sote
5-6 yk yoğurt
5-6 yk tavuklu bezelye

Su 1.5 lt
 
10 Nisan Spor Menusu

bulutungokyuzu

1.DeryaOnDiet
45 dakika aqua aerobik
15 dakika yuzme
Toplam: 180 puan

2.tomrs
1 saat yürüyüş :60
40+40+40:120 mekik
Toplam: 180

3.bulutungokyuzu
500 ip 100
50 jj 50
50 mekik 50
50 squat 50
225 bölgesel 45
Toplam 295

4.elifff_9595

1 saat yürüyüş 60 puan
 
10 Nisan Spor Menusu

bulutungokyuzu

1.DeryaOnDiet
45 dakika aqua aerobik
15 dakika yuzme
Toplam: 180 puan

2.tomrs
1 saat yürüyüş :60
40+40+40:120 mekik
Toplam: 180

3.bulutungokyuzu
500 ip 100
50 jj 50
50 mekik 50
50 squat 50
225 bölgesel 45
Toplam 295

4.elifff_9595

1 saat yürüyüş 60 puan

5.edebiye
300 bölgesel 60 p.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…