- 9 Şubat 2018
- 680
- 722
- 18
- 29
Geçmiş olsun bal şerbeti iyi geliyor ağrıya sıcak bi bardak içmeni tavsiye ederim:)
Selam kızlar ,biz evimize dönüş yaptık çok şükür ..annemin durumu bugün biraz daha iyi hepinize çok teşekkür ederim güzel dilekleriniz için..
Bu durumun üzerine birde adet oldum aşırı ağrım var
İnanmak başarmanın yarısıdır en kısa zamanda hedefine ulaşacağına inanıyorum maşallah azimlisin:)
Afiyet olsun.Allah kabul etsin canım14 nisan menü
Sahur saat 4.00
1 tabak kısır
İftar saat 20.00
1 kase buğday çorbası
1 kase salata
4-5 yk pırasa
Su 1.5 lt
Spor yapmayı özlemişiiimmmmm
Takımımız spor konusunda zayıf malesef..
Aslında bi alıştırsanız kendinizi ne kadar iyi hissetiğinizin farkına varcaksınız sadece bi kaç hafta devamlılık gerek cok değil:)
14 nisan spor ve su listesi
1.elifff_9595
1000 bölgesel 200
300 mekik 300
50 squat 50 plank 60 wallsit
40 dk eliptik 120
Toplam 780 puan
Su 1.5 lt
Papatya cayı iciyorum canım o agrilar icin.Selam kızlar ,biz evimize dönüş yaptık çok şükür ..annemin durumu bugün biraz daha iyi hepinize çok teşekkür ederim güzel dilekleriniz için..
Bu durumun üzerine birde adet oldum aşırı ağrım var
Sağol canım, nasıl yapıyorsun?Geçmiş olsun bal şerbeti iyi geliyor ağrıya sıcak bi bardak içmeni tavsiye ederim:)
Adaçayı da normalde çok iyi geliyor ama evde kalmamış. ..Papatya cayı iciyorum canım o agrilar icin.
Hosbuldum canım.InsallahSağol canım, nasıl yapıyorsun?
Adaçayı da normalde çok iyi geliyor ama evde kalmamış. ..
Hoşgeldin aramıza bu arada
Çok çok eksiler görmen dileğimle :)
Ben her sabah aç karnına ılık suya limon ve elma sirkesi ekleyip içiyorum..Sabah aç ken su icmek hem metabolizmayi calistiriyormus hemde toksinler atiliyormus yarin itibariyle basliyorum.deneyen var mı?
Bende yarın limonlu iceyim.sirke zor biraz benim icinBen her sabah aç karnına ılık suya limon ve elma sirkesi ekleyip içiyorum..
Yorumlar bu sayfaya canım. Diğer tarafta yorum yok.B
en bu kabakli menülere bayiliyorum.
KarıştırdımYorumlar bu sayfaya canım. Diğer tarafta yorum yok.
Yaa kesinliklee, şu 3 gün sosyal hayatımdaki aşırı hareketlilikten dolayı giremedim, öyle bi koyverdim ki kendimden utanıyorum. Hem suçlu hem şişko olucamvalla kaptan çoğu zaman giriyorum bakıyorum kimse yok çıkıyorum ara ara yazıyorum bir iki kişi yazıyor çok çok.bence yeni bir düzenleme yapmalısın.halbuki katılım olsa motivasyon tavan yapacak herkesde.
Sağol canım, nasıl yapıyorsun?
Adaçayı da normalde çok iyi geliyor ama evde kalmamış. ..
Hoşgeldin aramıza bu arada
Çok çok eksiler görmen dileğimle :)
Kesinlikle çok iyi geliyor üşenmemek lazım14 nisan menü
Sahur saat 4.00
1 tabak kısır
İftar saat 20.00
1 kase buğday çorbası
1 kase salata
4-5 yk pırasa
Su 1.5 lt
Spor yapmayı özlemişiiimmmmm
Takımımız spor konusunda zayıf malesef..
Aslında bi alıştırsanız kendinizi ne kadar iyi hissetiğinizin farkına varcaksınız sadece bi kaç hafta devamlılık gerek cok değil:)
14 nisan spor ve su listesi
1.elifff_9595
1000 bölgesel 200
300 mekik 300
50 squat 50 plank 60 wallsit
40 dk eliptik 120
Toplam 780 puan
Su 1.5 lt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?