Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Girersin inşallah canım yaparsın sen
Ben de yarın başlayacağım baya cıvıttım ben de ama böyle giderse 90 la giderim doğuma. Kendime gelip sağlıklı beslenmem lazım
Hamur isinden uzak kalirsan yeterli gelir sana. Saglikli beslen yaz geldi sebzeler meyveler cogaldi boool boool ye :) birazda yuryus yaparsan hersey yolunda gider
 
Hamur isinden uzak kalirsan yeterli gelir sana. Saglikli beslen yaz geldi sebzeler meyveler cogaldi boool boool ye :) birazda yuryus yaparsan hersey yolunda gider
Ben hiç meyve sevmem yiyemem. Ay canın sürekli ekmek yiyor somun somun yiysim var ama yarından itibaren yemicem inşallah
 
Ben hiç meyve sevmem yiyemem. Ay canın sürekli ekmek yiyor somun somun yiysim var ama yarından itibaren yemicem inşallah
Bebis icin yersin azcik ucundan ekkek falan fazla yeme bebege bi faydasi yokm kilo vermek kolay degil biliyosun onun icin max 7 8 kiloyla hamileligi bitirsen 40 ciktikdan sonra eski kilona donersin :)
 
15 Nisan Pazar ;
Kahvaltı 06.30;1 haşlanmış yumurta
Yarım salata
1 dilim çavdar ekmeği
1 domates
1 kk beyaz peynir

Ara 09.30;yeşil çay ,3 kuru kayısı

Öğlen 12.00;1 kase mercimek çorbası
2 köfte
Zyağlı bezelye yarım küçük kase

Akşam 17.00;5 sarma, yoğurt

2,5 lt su
 
Bebis icin yersin azcik ucundan ekkek falan fazla yeme bebege bi faydasi yokm kilo vermek kolay degil biliyosun onun icin max 7 8 kiloyla hamileligi bitirsen 40 ciktikdan sonra eski kilona donersin :)
Ben zaten ilk hamileliğimde 12 ikinci de 7 üçüncüde 11 aldım çok almıyorum bakalım bunda nasıl olacak...
 
Günaydın kızlar. Elma sirkeli ballı su çok iyi geliyor daha zinde oluyorum içince sanki. Gerçi bu sabah moralim bozuk uyandığım için bal kazanına da düşsem pek faydası olmaz herhalde.
 
14 nisan menu

Sabah 3 kasik menemen
1 kk beyaz peynir
1 bardak cay
3 zeytin

Öğle yok (disardaydim islerim vardi)

Akşam
1 kase yayla corbasi
3 kasik bulgur pilavi
3 parca kanat
Bol Salata

2 bardak yeşil cay

15 nisan
Kahvalti 2 adet tavada pismis sucuktan
5 6 tane patates kizartmasi
1 kk beyaz peynir
4 zeytin
1 bardak yesil cay

Oglen disaridaydim
1 adet sade dondurma yedim

Aksam 3 kasik bulgur pilavı
1 kase yayla çorbası
3 kaşık pirasa

Ara :yesilcay
 
15 Nisan pazar menüm
Sabah 9:30
1 haşlanmış yumurta
1 kase salata
2 tane 1 lira kadar yağsız kizarmis sucuk
1 kk süzme peynir
2 YK lor
Yarım dilim ekmek
1 tk ekşi dut reçeli

Öğlen 15:00
Yarım uskumru fileto (yağsız fırın poşetinde)
1 kase salata
1 bardak tuzu ve ekşisi az ev yapımı şalgam suyu
AKSAM 20
1.5-2 kase kadar yoğurt
1 ince dilim tam tahıllı ekmek
Su 1200ml
 
12.TAKIM PAZARTESİ KONTROL TARTISI

mrv2855 (72,7/
bulutungokyuzu (64,7/
compeng (66,9/
elifff_9595 (67,6/
Edebiye 06 (77,3/
karamelli_turta (55,1/
deyno (69,8/
tomrs (72/

Yeni üyeler
@ICanDoThis (bk:73,1/gnc: )
afatmas(bk: /gnc:
icecandy (bk: 149,2 /gnc:

@Pamukseker19 (bk: /gnc:
@


Mezunlarve İzinliler
Florence_N (73.7/
asya _01(79,1
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…