- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
O zaman pazartesi bi liste yaparmisin yılbaşı hedefleri için ❤❤
O zaman pazartesi bi liste yaparmisin yılbaşı hedefleri için ❤❤1 litre su cokk az suyu arttirmalisin yoksa yaglar nasıl yanacak
Teşekkür ederimmyılbaşına benim hedefim en az 5 kilo zayif girmek sen de kendine bir hedef koy 2 ay sonra başardık diyelim :)
Olabilir tabi neden olmasın motive edecekse :)O zaman pazartesi bi liste yaparmisin yılbaşı hedefleri için ❤❤
Akşam dışında diyet menü gibi olmamış pazar menü gibi olmuş :)Menü
Kahvaltı 12 00
2 tane sigara böreği misafir olunca yaptım bende dayanamadım
3 yeşil.zeytin
Şekersiz çay
Ara
Şekersiz türk kahvesi
Öğlen 15 30
3 cig kofte
1 lavaş
1 bardak.ayran
Akşam 18 30
Mangal.yaptik
2 kofte
200 gr tavuk
1 bardak ayran
1 dilim ekmek
Ara
Şekersiz çay
Spor
5000 adim
Çok haklısınız daha fazla içmeye zorlayacağım. Daha önce hiç içemiyordum 2 bardak ancak içebiliyordum.1 litre su cokk az suyu arttirmalisin yoksa yaglar nasıl yanacak
Teşekkür ederimmyılbaşına benim hedefim en az 5 kilo zayif girmek sen de kendine bir hedef koy 2 ay sonra başardık diyelim :)
Bende öyleydim hala da zor içerim ama zorluyorum kendimi :)Çok haklısınız daha fazla içmeye zorlayacağım. Daha önce hiç içemiyordum 2 bardak ancak içebiliyordum.
TamamYarın herkes 70 tane ip atlayabilir mi ? Sadece 70 çok değil 2 dakikanızı almaz. Tabi sağlık sorunu olup yapamayanlar hariç.
Evet ya malesef hep cumartesileri böle oluyor dışarıda da olmaktanAkşam dışında diyet menü gibi olmamış pazar menü gibi olmuş :)
Bu arada ben akıllı saat kullanıyorum adımlarım 9 binlerdeydi 22:00 gibi şarjı bitti sayamadım dahasını bugun :)
Mangal yaptiniz güzel de ekmek olmadi. Hele öglen lavasi görünce sok oldum.Menü
Kahvaltı 12 00
2 tane sigara böreği misafir olunca yaptım bende dayanamadım
3 yeşil.zeytin
Şekersiz çay
Ara
Şekersiz türk kahvesi
Öğlen 15 30
3 cig kofte
1 lavaş
1 bardak.ayran
Akşam 18 30
Mangal.yaptik
2 kofte
200 gr tavuk
1 bardak ayran
1 dilim ekmek
Ara
Şekersiz çay
Spor
5000 adim
| isim | boy | Yaş | Başlangıç | Hedef | Güncel |
|
| 165 | 32 | 72 | 60 | 71,2 |
|
| 68,7 | 68 | |||
|
| 86,9 | 86,5 | |||
|
| 88,5 | 87,5 | |||
|
| 64,2 | 63,1 | |||
|
| 77 | 76,9 | |||
|
| 80,4 | 77,9 | |||
|
| 86 | 85 | |||
| Z zeyas | 87,6 | 86,6 |
| isim | boy | Yaş | Başlangıç | Hedef | Güncel |
|
| 165 | 32 | 72 | 60 | 71,2 |
|
| 155 | 25 | 68,7 | 60 | 68 |
|
| 86,9 | 86,5 | |||
|
| 88,5 | 87,5 | |||
|
| 64,2 | 63,1 | |||
|
| 77 | 76,9 | |||
|
| 80,4 | 77,9 | |||
|
| 86 | 85 | |||
| Z zeyas | 87,6 | 86,6 |
Sürekli tükettiği şeyleri tüketince şok olmaz kaptanım. Sıfır karbonhidrar mesela şok olabilir B Baharyagmuru35 diimi cnmAbartmayın kızlar ya belki vücut da şok olur duraklama durur
Yaş 31 hedef şimdilik 69 cnm...
isim boy Yaş Başlangıç Hedef Güncel Anka 165 32 72 60 71,2 Mor Vampirella 155 25 68,7 60 68 Cordelia 86,9 86,5 fantastikaaa 88,5 87,5 Elifcig93 64,2 63,1 asya_01 77 76,9 mavimli 80,4 77,9 Su perisi86 86 85 Z zeyas 87,6 86,6 Anka günaydın kaptanım ben kendimi ekledim
Ha boyumda 1.66 onu unutmuşum
isim boy Yaş Başlangıç Hedef Güncel Anka 165 32 72 60 71,2 Mor Vampirella 155 25 68,7 60 68 Cordelia 86,9 86,5 fantastikaaa 88,5 87,5 Elifcig93 64,2 63,1 asya_01 77 76,9 mavimli 80,4 77,9 Su perisi86 86 85 Z zeyas 87,6 86,6
Anka günaydın kaptanım ben kendimi ekledim
isim boy Yaş Başlangıç Hedef Güncel Anka 165 32 72 60 71,2 Mor Vampirella 155 25 68,7 60 68 Cordelia 86,9 86,5 fantastikaaa 166 31 88,5 69 87,5 Elifcig93 64,2 63,1 asya_01 77 76,9 mavimli 80,4 77,9 Su perisi86 86 85 Z zeyas 87,6
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?