- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Adamın aldıklarını bakın bu sabotaj değilde ne
Evet kilit cümlemiz bu ‘bedenimiz daha kıymetli’ ay çok teşekkür ederim kendime geldim.Hiç sorma aynı bende de var hatta bi oturumda iki tane yiyecem anca kesiyor ama bedenimi daha çok seviyorum
Iyi geliyorda gitmez olaydım kaçamak oldu anka sopani al kovala beni gerçi cezami verdim bi saat tempolu bisiklet cevircem 100 adette bölgesel 4kereErzurum :)
Ay ne güzel gitmişsin iyi olmuş bence. Bazen çıkmak istemiyoruz sonra çıkınca çok iyi geliyor :)
5300 adim 53 puan
1000 tane ip atlama 200 puan
25 puan çok hızlı yürüyüş 62.5 puan
60 dakka dumbell ve ağırlık makinalarla kol egzersizi 120 puan
Toplam 435.5 puan G gunesli gunler
Naptin kiz sporda bugün rekor sendemi şimdiMenü
Kahvaltı
3 ince dilim.sucuk
Yarim yumurtadan omlet
1 dilim tam.bugday ekmegi küçük kare ekmek
Çay sekersiz
Ara
Nescafe sekersiz sütlü granür
Öğlen
5 çiğ köfte
1 ince lavaş
1 bardak ayran
Akşam
1 tabak taze fasulye
1 dilim cavdar ekmegi
Yarim bardak ayran
2 yk yoğurt
Ara
Türk kahvesi
Spor
5300 adim 53 puan
1000 tane ip atlama 200 puan
25 puan çok hızlı yürüyüş 62.5 puan
60 dakka dumbell ve ağırlık makinalarla kol egzersizi 120 puan
Toplam 435.5 puan
Anamm kemkum sendede kacamak var hemide akşamMenüm:
Sabah 8.30
2 kuru kayısı
2 kuru erik
Öğlen 13.30
2 bardak ayran
Akşam 18.30
Yarım tabak ezogelin
1 kepçe ıspanak
1 çiğ köfte
1 kaşık börülce salatası
1 kup az şekerli sütlaç
Spor 9000 adım 135 p
Su:2,5 lt
Kaptanım banada aynisindan sallaYa bu mu senin sıfır karbon menün
Öğlen uykusunu 13:00 14:00 arasinda uyutmayi alışkanlık haline getir sabahda erken uyanirsaBizim ki öğle uykusundan yeni kalktı desene gene uykusuz bi gece beni bekliyor
Afiyet olsun canımİyi akşamlar arkadaşlar
Menüm
Sabah
Yok
Öğlen
yogurt
Akşam
2 kase İşkembe Corbasi
Yarım kase Makarna
Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş
@aslihancngz
@Anka
Kiz bende varim 157 boy 79 kiloHepinizin kilosu ne kadar az yahu. Grubun en şişmanı benim
Afiyet olsun ❤Bende yazayım menu 9 aralık
Sabah aç 1 bardak ılık limonlu şu
10.30
2 has yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates Kıvırcık
1 dilim ekmek çay
Ara 12.30 13
1 elma 15 fındık
Öğlen 14.30
Kofteli patatesli patlıcan yemeği (firinda)
5yk yoğurt
Ara 17.30
Sade Türk Kahvesi
17 gr bitter çikolata
Aksam 20
Tavuk firinda
Salata yoğurt
Aksam geç yatarak bi ara öğün yarım
Su 8 bardak spor yok
Süpersin canımBugün menü
Sabah 10.30
2 haşlanmış
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 közlenmiş kırmızı biber
1 salatalık
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek
Ara
7 badem
8 fındık
Akşam 16 30
5 et köfte
Boool salata
1 kase yoğurt
2 lt su içildi ..Anka
Spor
50 dk eliptik = 200
20 dk yürüyüş bandında yürüdüm =50
50 dk dışarda tempolu yürüyüş yapıldı = 125
G gunesli gunler
Meyvenin uzerine tarcin döküp yiyebilirsinKizlar aşırı aç hissediyorum kendimi
Hayırlı olsun yeni arabanizAy valla öğlen yycek bisey bulamadim soyledim
Yarin spor yapamiycam eşimle antalyaya gidip bu gece gidip yarın doncez araba almaya
Aynılarından bizim evde mutfakta iki çekmece dolu adam uyumadan sutle yiyorAdamın aldıklarını bakın bu sabotaj değilde ne
Afiyet olsun canımIyi geliyorda gitmez olaydım kaçamak oldu anka sopani al kovala beni gerçi cezami verdim bi saat tempolu bisiklet cevircem 100 adette bölgesel 4kere
[/QUOTE="suukaa, post: 62016072, member: 680522"]
9.00
2 yumurtadan omlet
Peynir zeytin domates salatalık biber
Ceviz
12.00
Şekersiz balkabağı tatlısı
16.30
1 bardak kefir
18.00
4 yk bulgur pilavı
2 yk patlıcan kavurması
1 yk nohut
2 kase cacık
Bol salata
3 lt su
Burada çocuk sahibi olup fosur fosur uyuyan tek benimBen çocuk yokken uyuma taraftarıyım
Browni pek fenaAdamın aldıklarını bakın bu sabotaj değilde ne
Ben yediklerimi yazayım sporumu yapayım
Sabah 09:30 2 dilim tb ekmeğinden yagsiz tost
3ceri domates iki zeytin yeşil çay
12 :00 kızımın sinirinden çeyrek simit
Eltimde 15:00 Bi kase kisir bi acma 3 kaşık tarator
18:00 lahana doğradım iki parça kökünden yedim
Kalanida az bulgurla hasladim yarin bol sogan biberle kavurcam
21:30 yesil çay belki yarım elma tarçınlı
Sporu yapıp yazacagim
Benimki şuan evde abur cubur bulamadı kuru üzüme saldırdıAynılarından bizim evde mutfakta iki çekmece dolu adam uyumadan sutle yiyor
Spor olursa yakarsın çünkü karbonlu gün olmuş canımBen yediklerimi yazayım sporumu yapayım
Sabah 09:30 2 dilim tb ekmeğinden yagsiz tost
3ceri domates iki zeytin yeşil çay
12 :00 kızımın sinirinden çeyrek simit
Eltimde 15:00 Bi kase kisir bi acma 3 kaşık tarator
18:00 lahana doğradım iki parça kökünden yedim
Kalanida az bulgurla hasladim yarin bol sogan biberle kavurcam
21:30 yesil çay belki yarım elma tarçınlı
Sporu yapıp yazacagim
Ac gidersen böyle olur evede geldim regl olmuşumsenden beklemezdim superisi
Oo kötü olmuş. Bahanen geçerli benceAc gidersen böyle olur evede geldim regl olmuşum
Valla çocuktan korkuyorum böyle deyince hahaha belki 1 gün kalırız otelde . Eşimin babası orda ama onlarla konuşmuyoruz. Daha önce çok gittim ama bi değişiklik olur diye tmm dedim onu da yan yana koltuk bulamadık ayrı ayrı gtcezGitmişken 1 gece kalamıyor musunuz? Kalsanız süper olur. Valla çocuksuzken gezebildiğin kadar gez. Gidebildiğiniz kadar sinemaya tiyatroya gidin. Hatta uyumayın.
Yanlış hesaplamışım 5000 adim 75 puan olursa 457.5 puan oluyor G gunesli gunler5300 adim 53 puan
1000 tane ip atlama 200 puan
25 puan çok hızlı yürüyüş 62.5 puan
60 dakka dumbell ve ağırlık makinalarla kol egzersizi 120 puan
Toplam 435.5 puan G gunesli gunler
Yok yok çocuktan kork diye söylemedim bunları. İyiki doğurmuşum onları. Çok şükür. Sadece 5 yıl sonraki senin iç sesi olabilirim diye düşündüm.Valla çocuktan korkuyorum böyle deyince hahaha belki 1 gün kalırız otelde . Eşimin babası orda ama onlarla konuşmuyoruz. Daha önce çok gittim ama bi değişiklik olur diye tmm dedim onu da yan yana koltuk bulamadık ayrı ayrı gtcez
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?