- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Canım tam Menünü paylasirmisin
Canım tam Menünü paylasirmisinKızlar ben yine akşama kadar diyet yapip akşam mahvettim mozaik pasta yedim 1 dilim . 2 saat sonra pişman oldum kapida ip atladim şimdi 1600 tane biraz hızlı oldu sanırım 200p yapacaktim fakat kafama ağrı girdi beynim zonkluyo tansiyon a birşey mi oldu ki aralıksız aralarda 20 sn dinlenerek 100 100 toplam 1600 tane atladım .
Adim 1500 22.5 puan 1600 ip atlama 320 puan toplam 342.5 puan G gunesli gunler
Paylasacm smdiCanım tam Menünü paylasirmisin
Bir porsiyon ne tatlısı canımBugünki menü
Sabah 10
1cay k yağla 1 yumurtayla omlet
2 dilim peynir
2dilim ekmek
4ınce dilim muz
Öğlen 14.30
2yk ev erıstwsı
2yk taZe fasulye cay
Akşam 18
Fırında hamsi
Yağsız salata 2 lokma b ekmek
Ara 21.30
1 porsıyon tatlı cay
Spor yarım saat yuruyus
Cuma pazarimiz var bizimde 15tl hamsi karadenizEvet pazar vardı bugün hafta bırde olsa almaya çalışıyorum merak edıyorum arkadaşlar sızın yaşadığınız yerdede hamsi fiyatları ne kadar ıstanbulda bugün 12 ile 25 tl arasındaydı tezgahlarda
Hafif bir menü olmuş❤afiyet olsunMenum
Sabah 9
Bıraz peynır
1 yemek kasıgı tahın pekmez
Ara 12
Yarım portakal
Yarım elma
Aksam 17
Kıymalı yumurta
Spor 4000 adım 60 puan G gunesli gunler
Afiyet olsun canımMenü
Sabah
2 yumurtalı omlet
1 dilim cavdar ekmegi
1 kk peynir
3 yeşil zeytin
Çay
Ara
Türk kahvesi
Öğlen
Tavuk corbasi
3 adet kofte
Yarim dilim cavdar ekmegi
1 bardak ayran
Ara
1 muz
Akşam
3 köfte firinda
4 yk bulgur pilavı
1 kase çorba
1 bardak ayran
Ara
1 dilim mozaik pasta
Spor
1600 ip atlama
Her zamanmavimli canım hazır mısın yarışmaya.
Valla neden böle oluyo bana anlamıyorum kalın dilimdi. Saat 8 30 da yedim 9 30 da ip atladım akşamAfiyet olsun canım
Saat kaçta yedin pastayı kalın bi dilimmiydi
Yakmissindir inş
Yakmissindir bu aralar biraz kilo aldin ve kendini mutsuz hissediyorsun kendini böyle mutlu etmeye calisiyorsunValla neden böle oluyo bana anlamıyorum kalın dilimdi. Saat 8 30 da yedim 9 30 da ip atladım akşam
Afiyet olsun canımIyi aksamlar kizlar menümü yazayim.
Su perisi86
Kahvalti 8 de tavada iki yumurta, bir simit, kahve
Ara sütlü kahve, bir parca çikolata, bir ceviz
Öglen 3de karisik tabak icinde tavuk but, ispanak, sebze cesitleri vardi.
Aksam yemegi yok. Bir bardak ev yapimi meyve suyu ictim.
Yakmissindir bu aralar biraz kilo aldin ve kendini mutsuz hissediyorsun kendini böyle mutlu etmeye calisiyorsun
Eğer istersen hemen verirsin o aldığın kiloyu çünkü çabuk aldin ödem olabilirsporu biraz azalt bende bu hafta sadece yürüyüş yapacağım ❤
Ben evet diyorum ..
Afiyet olsun canım sütlaç olmasaymis daha iyiymişİyi akşamlar arkadaşlar. Bugünkü menüm :
Kahvaltı (7.40)
2 inçe dilim ekmek ile tost
Peynir domates yeşillik
Öğlen(14.00)dışardaydım
2 3 kaşık saç kavurma
2 kaşık patates püresi
1 fırın sütlaç
Akşam(18.30)
1 levrek
Bol salata
Spor
20 dk eliptik 80
10 dk koşu 40
5bin adım 75
120 sn plank 40
Toplam 235
@aslihancngz
Sadece tahin pekmez tek öğünde olsa daha iyi olur gibi geldi ama diyetisyen menüsü afiyet olsun canım
Hayaller hayatlar oldu menumBir porsiyon ne tatlısı canımdiyet yapiyoruz ya biz
Cuma pazarimiz var bizimde 15tl hamsi karadeniz
Hafif bir menü olmuş❤afiyet olsun
Afiyet olsun canım sütlaç olmasaymis daha iyiymiş
Sporda yapılmış süper
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?