- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Oruçlu oruçlu mu? Maşallah. Ben evin işini zor görüyorum. Hele bu saatlerde.
Oruçlu oruçlu mu? Maşallah. Ben evin işini zor görüyorum. Hele bu saatlerde.100 jumping jack 50 dağ tırmanışı 30 lungee yaptım bittim oruçken zor oluyormuş. Sahurdan sonra yapayım bi daha
Yaaa iftara 30 dakika kala regl olunur mu
Ben spor ayakkabı giyerim her zaman.leslie yaparken bile.yoksa ayaklarım ağrıyorBu arada kızlar evde spor yapanlar spor yaparken çıplak ayak mı yapıyorsunuz. Ayakkabı giyiyor musunuz
Sertlik ve çatlaklar için zeytin yağı öneririm canımBen ne çorap ne ayakkabı hiç bişey giymiyordum topuklarımda kalınlaşma çatlama falan oldu. Geçenlerde eşim oğlana ayakkabı almış küçük geldi o ayakkabılara el koydum ben de ayakkabıyla yapacağım artık ..
Ama bu sertlikler çatlaklar zamanla geçer mi ki..
Canım ben leslie bile ayakkabı ile yapıyorum.diz ve bileklere daha az basınç biniyormuş o zamanBen ne çorap ne ayakkabı hiç bişey giymiyordum topuklarımda kalınlaşma çatlama falan oldu. Geçenlerde eşim oğlana ayakkabı almış küçük geldi o ayakkabılara el koydum ben de ayakkabıyla yapacağım artık ..
Ama bu sertlikler çatlaklar zamanla geçer mi ki..
Hadi hadi ben de bu haberi duyurmak istiyorum yaaaaYaaa iftara 30 dakika kala regl olunur mu
Çok iyi canım.afiyet olsuun.spor da her zamanki gibi hayranlık uyandırıyor
Sabah 07:50
1 tb kaşarlı tost
Zeytin
1 bardak light süt
10:30 Yarım bardak sade nescafe
Öğle 12:00
1 kase mercimek çorba
1 tabak tavuk kavurma
1 çatal ucu şehriye pilavı
1 küçük kase yeşillik salata
13:40 7 çilek, sade türk kahvesi
16:00 1 hurma, sade türk kahvesi
Akşam 17:15
1 wasa, 1 tk krem peynir
Su: 3.5 lt
Spor:
30 dk yürüyüş
20 dk eliptik
17 dk bisiklet
100 jumping jack
500 İp
1 dk plank, 30 sn sağa 30 sn sola plank
100 mekik (31 günlük mekik programı 24.Gün)
50 ters mekik
Gecmis olsun kaptan kotu olmus gercekten ama en azindan siskinligin gider sıkma canini kisin kisa gunlerde tutarsinYaaa iftara 30 dakika kala regl olunur mu
Darısı sana miucumm.Hadi hadi ben de bu haberi duyurmak istiyorum yaaaa
Afiyet olsun menun ve sporun her zaman ki gibi
Sabah 07:50
1 tb kaşarlı tost
Zeytin
1 bardak light süt
10:30 Yarım bardak sade nescafe
Öğle 12:00
1 kase mercimek çorba
1 tabak tavuk kavurma
1 çatal ucu şehriye pilavı
1 küçük kase yeşillik salata
13:40 7 çilek, sade türk kahvesi
16:00 1 hurma, sade türk kahvesi
Akşam 17:15
1 wasa, 1 tk krem peynir
Su: 3.5 lt
Spor:
30 dk yürüyüş
20 dk eliptik
17 dk bisiklet
100 jumping jack
500 İp
1 dk plank, 30 sn sağa 30 sn sola plank
100 mekik (31 günlük mekik programı 24.Gün)
50 ters mekik
Allah kabul etsinKızlar hayırlı iftarlar ezanı beklerken yazayım dedim allah kabul etsin oruçlarımızı
Canım orası neresi ne kadar erken iftar.Menümmm
Sahur 2.00de yaptım içeçek olark kefir ve 1 yum
Eki Görüntüle 2002366
İftar 19.37
1 kase sütlü mercimek çorb
1 kase yoğurtlu semizotu sal
5 köfte
10tane dut.1 avuç kuruyemiş.çay
Su 1.5 lt
Spor 5000adım (okula yürüyerek gidip geldim)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?