- 3 Aralık 2011
- 3.373
- 4.896
- 333
Burda da 3 bucuk gibi oluyor cnm
Burda da 3 bucuk gibi oluyor cnmBurada 1 saat var daha
Çok mu olmuş cnm anlamadım :)
Yesacim mide bulantilatin basladi mi ?
Gormedigine sevindimMenüyü 2 kere okudum görmedim bile
Ben zaten girmiyor muydumAnka kaptannnnnnn
Ben şimdiden mi ayrılSam ki
100 gram almışım
53.1 geldi
İnci şimdiden mi girse :)
Ben zaten girmiyor muydum
Yesa izne çıksın gibi bir şey okudum canım ama heralde ICIR için dedi sen değilsin pardon :)
ayyy tebrikler canımAyy biri farketti. Evet canım 1. hedefimdi.
sayısı bende kalsın derkenSabah
Yemek yok
Ogle
1 avuc leblebi
Aksam
Tam.tahilli ekmek sayisi bende kalsin.
Soganli yumurta
Peynir
yine güzel kaçamaksız bir menü
Uyanınca 1 kuru incir
Sabah 09:20
1 tb kaşarlı tost
Zeytin, peynir, domates, salatalık
Çay
10:30 1 sade türk kahvesi
Öğle 13:00
1 kase ezogelin çorba
2 tavuk baget
1 küçük kase yeşillik salata
15:45 yeşilçay
Akşam 17:15
3 kayısı, 1 ceviz
4 zeytin, yarım kk peynir
Bir ara demeleme adaçayı içeceğim.
Su: 2.5 lt (3 ü geçer uyuyana kadar)
Spor:
60 dk yürüyüş
1 dk plank, 30 sn sağa 30 sn sola plank
80 mekik (31 günlük mekik programı 26. Gün)
Günaydınlar . Hayırlı cımalar .Günaydınlar hayırlı cumalar dualarımız kabul olsun, herkes istediği kiloya düşsün
Camim sen kendinden eminsin sonuçta elinden geleni de yapıyorsun ama bana göre moral bozukluğu maalesef etkiliyor,,Kızlar gözümü açamıyorum bir türlü ilaç mahvetti beni ya. Ben de 67.5 çıktım dun 67.1 di bozmadım da butun gün aç aç gezdim . Düşünmekte mi kilo yapıyor anlamıyorum ki
Bilmiyorum canım yaa. Neyse pazar bitiyor ilacım Allahtan,haftaya toparlarım inşallah. Aç aç gezip artı çıkmak çok sinir bozucuCamim sen kendinden eminsin sonuçta elinden geleni de yapıyorsun ama bana göre moral bozukluğu maalesef etkiliyor,,
kaptan sıkma canını sen diyetine dikkat ettin elinden geleni yaptın bazen olur öyle haftaya ilacında olmaz daha rahat verirsinKızlar gözümü açamıyorum bir türlü ilaç mahvetti beni ya. Ben de 67.5 çıktım dun 67.1 di bozmadım da butun gün aç aç gezdim . Düşünmekte mi kilo yapıyor anlamıyorum ki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?