Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Anka @MiuLego

Sahur 2 de..
2 az yağda yumurta
Domates
Salatalık
Bikaç çeşit peynir
Şekersiz çay
Buraya dikkat miu 1.5 dilim tt ekmek :)) (dün çok acıktım)

İftar 20de.
1 kase mercimek çorbası
Küçük bir tabak et sote
3 kaşık bulgur pilavı
1 çatal yeşil fasülye
Bol bol su.. saymadım..

Spor:
Wall stret 1.gün 10 saniye
Plank 1.gün 20 saniye
Squat 1.gün 30 tane

Mekik daha çekmedim çekicem.. ipte atlarım inş.. bi de türk kahvesi içmeyi düşünüyorum..
 
Menün çok iyi canımm
Afiyet eksi olsun
 
Kızlar menümm
Sahur yapmıştım klasik karatay kahvaltımı
Sabah misafirim olunca okula giderken
9.00
2 gevrek yedim
16.00
1 pors et döner bol salata soda ve el kadar lavaş
18.00
1 cornetto disc
19.30
2 köfte 3 mantar 1 bardak kefir
Spor 10.000 adım (tüm gün çarşıda okulda parkta bittim)
Su 3ltyi geçti
 

Bende sevmiyorum eltimi askında severdim ama geçen yıl günlerce benim kiloma laf edince tiksindim

MiuLego .!.:
Valla menüye ek seni bile yerim
Genişletmek için tıkla...


Sahurda 1 bedk süt içtim bugün çok acıktım bende
anka_misali .!.:
Pirinci naylondan yapıyorlarmış biliyor musun. Aman yiyecekseniz de çok dikkat edin ithal kesinlikle yemeyin.
Genişletmek için tıkla...


Evet bende var videosu poşeti atıyor bi makinanın içine incecik upuzun bişey oluyor ondan sonra küçük küçük pirinç oluyor fabrikanın içi hep poşet dolu
 
Pazartesi kontrol tartısı

Anka_misali(67,7/67.1/600gr
eylul7158eylul(59.3/58.5/800gr gitti
tevafuk55 ( 62,8/63.6 /+800 )
MiuLego (55.3/56.2/+900)
Sily (
Korhilalp (56,9/
hippotalamus (86.6/85.9/-600)
5816bursa (70.1/69.8/_300)
florence_N (78.5/78/-500)
inciakis (69.5/
umut-16 (68,5/)
ICIR(83,1/
 
Afiyet olsun ccanim menun cok guzel sguat cok zorlandim ben devam edemedim cok guzel calistiriyo ama
 
Pazartesi kontrol tartısı

Anka_misali(67,7/67.1/600gr
eylul7158eylul(59.3/58.5/800gr gitti
tevafuk55 ( 62,8/63.6 /+800 )
MiuLego (55.3/56.2/+900)
Sily (
Korhilalp (56,9/
hippotalamus (86.6/85.9/-600)
5816bursa (70.1/69.8/_300)
florence_N (78.5/78/-500)
inciakis (69.5/
umut-16 (68,5/68,7/+200)
ICIR(83,1/
 
eylul7158eylul .!.:
Kizlar simdide misir almistik onun puskuluyle kiraz sapini kaynar suda dinlendirsim iciyorum bir bardak


Yarin kiraz ve cilek receli yapicam esime bildiginiz puf noktasi varsa yazin kizlarr ilk kez yapicamm ben
Genişletmek için tıkla...
Eşime kerem tohumu al dedim işgüzar aktarcı bağırsak çalıştırıcı ot vermiş eşim değiştiricik yarın



Pazartesi kontrol tartısı

Anka_misali(67,7/67.1/600gr
eylul7158eylul(59.3/58.5/800gr gitti
tevafuk55 ( 62,8/63.6 /+800 )
MiuLego (55.3/56.2/+900)
Sily (
Korhilalp (56,9/
hippotalamus (86.6/85.9/-600)
5816bursa (70.1/69.8/_300)
florence_N (78.5/78/-500)
inciakis (69.5/
umut-16 (68,5/)
ICIR(83,1/82.700/-400)
 
Menumu de vereyim

Sahur 1 has yumurta salatalık
Türk kahv3si 3 hurma yeşil cay

Iftar: 1 kepçe çorba
Küçük bir tabak besamal soslu tavuk sote
Semizotlu salata

Ara türk.kahvesi 1 hurma
Bitki çayları 2 litre su
 
İki günde kaçamaksız geçmiş canım bravooo
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Mounjaro 2,5mg günlüğüm
10 11 12
Yorumlar
226
Görüntüleme
9K
AylinOzr
A
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2 3
Yorumlar
51
Görüntüleme
3K
norayildiz
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
8K
accessdenied
P
Kilo vermemde yardımcı olabilecekler lütfen??
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
DURU_SU_3333
D
Y
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…