- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Ben bunu yapsam yine kilo alırım.Yedim farz ediyorum diceksin. Yediğini düşünceksin ve geçecek. Çünkü yesen de zaten toplam 20 sn falan sürcek yemen. Sen 20 sn boyu yediğini düşünceksin sonra da yemişsin gibi hayatına devam etceksin
sonuçta beyinde bitiyor her şey ya
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Tabloya baktın değil mi canım. Yorumunu göremedim sanki.
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Küçüğü anca yatırdım, spordayim şimdi. Duştan sonra yazacağım inşallah. Menumu de paylaşamadım daha.
- 3 Aralık 2011
- 3.373
- 4.896
- 333
Esım izinliydı supurge alıcaz diye cıktık yenı geldık artık pilim bitti
hippotalamus
menumu yazayım
Kahvaltı 1 yumurta domates salatalık roka
Bol bol Peynır yarım tost cay
Ara karpuz
Akşam zeytinyağlı fasulye bol bol su
Spor 1 saat tempolu yürüyüş
15 dk dans gun içinde
10 000 adım
hippotalamus
menumu yazayım Kahvaltı 1 yumurta domates salatalık roka
Bol bol Peynır yarım tost cay
Ara karpuz
Akşam zeytinyağlı fasulye bol bol su
Spor 1 saat tempolu yürüyüş
15 dk dans gun içinde
10 000 adım
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Ne aldın canım.Esım izinliydı supurge alıcaz diye cıktık yenı geldık artık pilim bitti
Kahvaltı 1 yumurta domates salatalık roka
Bol bol Peynır yarım tost cay
Ara karpuz
Akşam zeytinyağlı fasulye bol bol su
Spor 1 saat tempolu yürüyüş
15 dk dans gun içinde
10 000 adım
Sporlarını listemize eklemeyi unutma
- 3 Aralık 2011
- 3.373
- 4.896
- 333
Alacagım modelleri belirledim media mark ta esimin arkadasının karısı çalışıyormuş hangisi daha iyi diye soracak birde personel indirimi olursa o alıcak cnm listeyi bulamadım :)Ne aldın canım.
Sporlarını listemize eklemeyi unutma
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
14 Temmuz spor listesi
1.hippotalamus
1 mil leslie
2. kelekkarpuz : 20 dak. yuzme /100 sn plank / 50 supermen / 50 bicycle crunch / 73 sinav / 70 lunges /11 mekik /110 squat/ 390 jumping jack / 110 dag tirmanisi / 150sn wall sit
3.inci 7000 adim
4. Flo leslie 3 mil, 15 dakika bisiklet.
1.hippotalamus
1 mil leslie
2. kelekkarpuz : 20 dak. yuzme /100 sn plank / 50 supermen / 50 bicycle crunch / 73 sinav / 70 lunges /11 mekik /110 squat/ 390 jumping jack / 110 dag tirmanisi / 150sn wall sit
3.inci 7000 adim
4. Flo leslie 3 mil, 15 dakika bisiklet.
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Afiyet olsun cnm saatleri de yazEsım izinliydı supurge alıcaz diye cıktık yenı geldık artık pilim bitti
Kahvaltı 1 yumurta domates salatalık roka
Bol bol Peynır yarım tost cay
Ara karpuz
Akşam zeytinyağlı fasulye bol bol su
Spor 1 saat tempolu yürüyüş
15 dk dans gun içinde
10 000 adım
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Akşama kadar bir suru kişi kaçamak yaptı ve sadece 4 kişi mi spor yaptı
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
İnternet bir gelip bir gidiyor, evde hiç yok. Kilo listesini geri dönüp alintilayamayacagim. Benim tablo hiç iyi değil. Bayram öncesine daha yeni düşmüşüm. Haftalık çok az vermişim. Durum kötü. Kaçamak çok yapmıyorum. Kalori alımım kacamak yapsam da 900u geçmiyor. Vücut mu karşı koyuyor bilmiyorum. Bu hafta hiç kacamaksiz deneyim bir de bakalım nasıl olacak.
- 3 Aralık 2011
- 3.373
- 4.896
- 333
14 Temmuz spor listesi
1.hippotalamus
1 mil leslie
2. kelekkarpuz : 20 dak. yuzme /100 sn plank / 50 supermen / 50 bicycle crunch / 73 sinav / 70 lunges /11 mekik /110 squat/ 390 jumping jack / 110 dag tirmanisi / 150sn wall sit
3.inci 7000 adim
4. Flo leslie 3 mil, 15 dakika bisiklet.
5.bursa 1 saat tempolu yürüyüş
15 dk dans
Gun içinde 9800 adım
1.hippotalamus
1 mil leslie
2. kelekkarpuz : 20 dak. yuzme /100 sn plank / 50 supermen / 50 bicycle crunch / 73 sinav / 70 lunges /11 mekik /110 squat/ 390 jumping jack / 110 dag tirmanisi / 150sn wall sit
3.inci 7000 adim
4. Flo leslie 3 mil, 15 dakika bisiklet.
5.bursa 1 saat tempolu yürüyüş
15 dk dans
Gun içinde 9800 adım
- 3 Aralık 2011
- 3.373
- 4.896
- 333
Ekledım5816bursa listeye eklemezsen yapmadı sayılırsın.
- 3 Aralık 2011
- 3.373
- 4.896
- 333
Tamam canım bundan sonra dikkat ederimAfiyet olsun cnm saatleri de yaz
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
14 Temmuz spor listesi
1.hippotalamus
1 mil leslie
2. kelekkarpuz : 20 dak. yuzme /100 sn plank / 50 supermen / 50 bicycle crunch / 73 sinav / 70 lunges /11 mekik /110 squat/ 390 jumping jack / 110 dag tirmanisi / 150sn wall sit
3.inci 7000 adim
4. Flo leslie 3 mil, 15 dakika bisiklet.
5.bursa 1 saat tempolu yürüyüş
15 dk dans
Gun içinde 9800 adım
6. Gulbe seker
Leslie 1 mil
20 dağ tırmanışı
20 jumping jack
20 squat
50 mekik
30 sağ 30 sol tarafa mekik
75 sn wall sit
50 sn plank
20 dk da yürüyüş
1.hippotalamus
1 mil leslie
2. kelekkarpuz : 20 dak. yuzme /100 sn plank / 50 supermen / 50 bicycle crunch / 73 sinav / 70 lunges /11 mekik /110 squat/ 390 jumping jack / 110 dag tirmanisi / 150sn wall sit
3.inci 7000 adim
4. Flo leslie 3 mil, 15 dakika bisiklet.
5.bursa 1 saat tempolu yürüyüş
15 dk dans
Gun içinde 9800 adım
6. Gulbe seker
Leslie 1 mil
20 dağ tırmanışı
20 jumping jack
20 squat
50 mekik
30 sağ 30 sol tarafa mekik
75 sn wall sit
50 sn plank
20 dk da yürüyüş
- 21 Mart 2016
- 2.426
- 5.878
- 108
Gunaydin miu hayirdir sen erken uyanmazdin 0
GÜNAYDIN
