- 29 Haziran 2017
- 994
- 2.660
- 43
- 44
m3numu vereyim
Sahur 1 bardak tarcinli sut 2 hurma
750 ml su
Iftar: 1 kepçe çorba 1 tabak ıspanak yemeği
4 kaşık yoğurt
1 bardak ev yapımı vişne suyu
Ara türk.kahvesi 1 hurma
Bitki çayları
2.5 litre su
Spor
45 jumping jack
45 spuat 45 sumo spuat
30 mekik 30 çapraz mekik
45 sn plank
60 ar sağ ve sol bacak
45 er bacak çekme sag ve sol
40 sn wall sit
super olmus. visne suyunun icinde cok seker yoktu di mi?